Первый шоссейник (флудим тут!)

[ollegator5]

если преследуются цели сбросить вес. вел лутше всех для этого подходит.

Да щаз! С каждым годом все тяжелее и тяжелее становлюсь)))!
У меня уже есть определение. Кататься на вело, получая удовольствие , чтоб сбосить вес - не работает. Нужно сбросить вес, чтоб кататься на вело и получать удовольствие!

[PASSATizhi]

Да щаз! С каждым годом все тяжелее и тяжелее становлюсь)))!
У меня уже есть определение. Кататься на вело, получая удовольствие , чтоб сбосить вес - не работает. Нужно сбросить вес, чтоб кататься на вело и получать удовольствие!

кататся, понятие крайне растяжимое. кто то катается для теста новой обмотки, а кто то катается ради энродфинов

[beckerbongo]

Ну чо, кайфанул вокруг парка, но уже с датчиками.
Все повторил, как на Вильере.
Вложение 722149

[сергей345]

Быстрая пешая прогулка самое то, чтобы не толстеть и жрать надо меньше. С подходом Эдуарда он только еще жирка наберет

Разные состояния психики. У худого от рождения преобладает чувство суеты, то есть активные планы в голове и забываешь поесть, аппетит отсутствует. У толстого имеется некоторая "буря в стакане", некие хронические эмоции внутри, которые ведут к тому, чтобы стресс заглушить пирожными и так далее, инсулинорезистентность. Жрать хочется через край. Поэтому, сперва работа с психикой. Худому суметь успокоиться от планов и обязанностей, и расслабиться, тогда появится аппетит. Толстому убрать внутренние стрессы, которые он нейтрализует пожрать. успокоить "бурю в стакане", убрать фактор образования гормона стресса внутри себя, потом аппетит сам уменьшится.

---------- Добавлено в 09:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:17 ----------

ходьба низкозатратная фигня, если преследуются цели сбросить вес. вел лутше всех для этого подходит.

особенно фэтбайк.

---------- Добавлено в 09:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:20 ----------

Ну чо, кайфанул вокруг парка, но уже с датчиками.
Все повторил, как на Вильере.
Вложение 722149

Правильно, просто кайфовать, и желательно, на работу ездить на велике. Машинку в гараж на консервацию, а потом вообще продать, либо жена пускай водит. Стресс уйдет, масса сама уменьшится.( Кстати, плитка качественная, дорогая в ванной, укладка почти без шва. Дорогая работа, дорогая плитка. Бордюры плинтусы крутые. )

Когда вместо машины на велике круги наматываешь по работе, тогда вес незаметно сам уменьшается. У нас город маленький, велосипеда хватает. Нормально.

[P.V.]

капец суставам. колени, таз и остальные дорогие запчасти. при лишнем весе, вел самое адекватное средство. это всё пройденное давно действо.

Ты практически в реабилитацию вдарился.
Не преувеличивай, ходьба, естественный процесс для человека, ударной нагрузки на суставы нет. С вело тоже не все так однозначно может быть.
Например

хорошо развитые мышцы не являются хорошим показателем здоровья костей, поскольку остеопения часто встречается у профессиональных велосипедистов, а у многих профессиональных норвежских велосипедистов наблюдается ухудшение здоровья костей, несмотря на силовые тренировки

езда на велосипеде может привести к усилению вращения колена, что может усугубить некоторые состояния, такие как растяжение передней крестообразной связки, разрыв мениска или растяжение связок голеностопного сустава(6,9). Поэтому на ранних этапах реабилитации езда на велосипеде с плоскими педалями может обеспечить большую свободу движений и снизить нагрузку на голеностоп, бедро и колено по сравнению с ездой на велосипеде с шипами

Таким образом, гравитационная сила максимальна, когда конечность расположена перпендикулярно земле, как при выполнении упражнений с полной нагрузкой, таких как бег, пеший туризм, ходьба и традиционные силовые тренировки(2). Упражнения с полной нагрузкой лучше стимулируют рост костей, также известный как остеогенез, по сравнению с упражнениями с частичной нагрузкой, такими как плавание и езда на велосипеде(2).

И если вело рассматривать, не вообщем, а по видам, то велотренажер в этом случае для дозирования нагрузки и безопасного положения суставов, наиболее оптимален

Кроме того, езда на велотренажёре в фиксированном положении по сравнению с ездой на велотренажёре в свободном положении может снизить требуемую нагрузку, поскольку требования к навыкам (например, к равновесию, реакции на изменения окружающей среды и внешние раздражители) ниже, что позволяет спортсмену сохранять безопасное положение суставов при минимальном сопротивлении

И как итог

В конечном счёте езда на велосипеде остаётся малотравматичным видом физической активности, обладающим многочисленными преимуществами, но при включении её в программу реабилитации необходимо чётко понимать её биомеханические требования и влияние на опорно-двигательный аппарат.

План

5*40=200
И суббота 100 км.
Чиловые заезды

Ни к сбросу веса, ни тем более к реабилитации никакого отношения не имеет, а если при этом еще и резать Ккал, то это загон организма.

[f1rstx]

https://i.imgur.com/3fhmhCj.jpg

поэтому вместо станка зимой я поднимаю гантельки, вишу на турничке и прочие АНЖУМАНЯ делаю

Показать то, что скрыто

[Rule №5]

Ты практически в реабилитацию вдарился.
Не преувеличивай, ходьба, естественный процесс для человека, ударной нагрузки на суставы нет. С вело тоже не все так однозначно может быть.
Например



И если вело рассматривать, не вообщем, а по видам, то велотренажер в этом случае для дозирования нагрузки и безопасного положения суставов, наиболее оптимален

И как итог

План

Ни к сбросу веса, ни тем более к реабилитации никакого отношения не имеет, а если при этом еще и резать Ккал, то это загон организма.

Чота много букаф.
Все норм будет Эду катать, как ему сказали. При чем тут вообще ходьба. Захочет похудеть - похудеет. Никакого загона организма не последует.

[Gera_Serg]

ходьба, естественный процесс для человека

Доклад ВОЗ показывает, что (в странах Африки) ожидаемая продолжительность здоровой жизни – количество лет, в течение которых человек находится в хорошем состоянии здоровья, – увеличилась до 56 лет в 2019 году по сравнению с 46 годами в 2000 году.

[Rule №5]

Доклад ВОЗ показывает, что (в странах Африки) ожидаемая продолжительность здоровой жизни – количество лет, в течение которых человек находится в хорошем состоянии здоровья, – увеличилась до 56 лет в 2019 году по сравнению с 46 годами в 2000 году.

Где там Сергей 345 с его умением распознавать скрытый смысл Гериных откроваений?

[pelm]

А потом, может, вдруг, заинересуют и взрослые наборы, где вверх потееш 3_5+ часов

Это аж в Тайвань ехать надо за такими горами. Чтобы 3к набора практически одним куском
https://veloviewer.com/segments/2713...bikeclimbs.com