Первый шоссейник (флудим тут!)

[P.V.]

Сухорученков Сергей, непобеждённая легенда! Это ж надо 189 км проехать за 4ч48м29,9с. Средняя 39,3+ км/ч на протяжении почти 5 часов на горняцкой трассе в одно лицо!!!!!
Это ж какой там ФэТэПэ был? Это ж какие Вт/кг!!!

Ради интереса сейчас выбрал трассу в Rouvy 208.85 km
2,073 m, набора, чтобы пройти ее за 5 часов , мне ( 79кг) надо ехать с постоянной мощностью 350+ Вт, и это виртуал.

[kluff]

Велик белый, ну и кольнага, как ты хотел. Главное, доведи до ума,

Вангую, что "по шарам" Эдуард не пройдет на 54 раме без слопинга. Как говорится: Охота, пуще неволи...

[Rule №5]

Упомянутый рекорд 1980 года был на стальном "итальянском барахле", с ломовыми нижними передачами. Но современная трансмиссия с передачей 34/36 им бы тогда точно не помешала.

Вы о чем сейчас? Вы же сказали, как на мтб объехали свежую Догму? Так это что, как-то Догму характеризует? При чем 1980 стальной?

[m4100]

Так это что, как-то Догму характеризует?

Что к этой догме нужны подходящие ноги, или таки стоило поставить кассету побольше.
На шоссейнике с 34/28 с меня там и одного большого круга хватало.

[Rule №5]

Что к этой догме нужны подходящие ноги, или таки стоило поставить кассету побольше.

Это факт ну или, как вариант, он никуда не торопился и вообще был не в курсе, что его объезжают

[PASSATizhi]

Раскрой мысль, плз, на примере того же ГФ в Крыле.
Если не хватает мощности, ближе к верху хочешь-не хочешь начнёшь ломать, инерции не хватит и не получится остаться на высоком каденсе. Нужно либо больше мощи, либо ниже передачу, а это сковорода и будет.

Как учиться именно каденсу?

UPD выше опередили с той же мыслью.

Удержать каденс физически легче, чем потом ломать. Каденс надо поставить. Ломать приходится, когда уже по скорости провалился под нижний порог хорошего каденса, на нижней передаче.
Сам то я каденс похерил, изза фикса и мтб, но когда то, просто он давался. Задача проста, крутим всегда и тщательно следим за ним, по началу. Чуйки, считание в голове, всё это фигня. Датчик и крупное окно каденса на компе перед глазами. Треньки, когда крутка постоянна и занимает всё время в движении, даже на торможении, были обыденностью. Именно изза каденса я пришол к детским кассетам 14т- х. хватает их с головой до 45км/ч, и 11_13 звёзды реально мало кому нужны. И шаг у детских отличный

---------- Добавлено в 12:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:39 ----------

И как в подъем 20% заехать на 36/28 с "правильным" каденсом?
Там и на малом круге в "правильную" сторону первый торчок многие на шоссерах еле плетутся, или даже идут пешком. А всего-то надо было при выборе кассеты подойти поближе.

Нормальные люди не гонять шос в 20 уклоны) это уже развлекаково для фанатов

[Herr Meister]

Удержать каденс физически легче, чем потом ломать. Каденс надо поставить. Ломать приходится, когда уже по скорости провалился под нижний порог хорошего каденса, на нижней передаче.
Сам то я каденс похерил, изза фикса и мтб, но когда то, просто он давался. Задача проста, крутим всегда и тщательно следим за ним, по началу. Чуйки, считание в голове, всё это фигня. Датчик и крупное окно каденса на компе перед глазами. Треньки, когда крутка постоянна и занимает всё время в движении, даже на торможении, были обыденностью. Именно изза каденса я пришол к детским кассетам 14т- х. хватает их с головой до 45км/ч, и 11_13 звёзды реально мало кому нужны. И шаг у детских отличный

---------- Добавлено в 12:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:39 ----------


Нормальные люди не гонять шос в 20 уклоны) это уже развлекаково для фанатов

Если речь о торчке в Крылатском, то там 16% и то в моменте. 20% нет! Вот разогнаться перед ним сложно- поворот на 90 градусов. И спуск у Майкрософт уже кончился(((

[kaarel]

Удержать каденс физически легче, чем потом ломать. Каденс надо поставить. Ломать приходится, когда уже по скорости провалился под нижний порог хорошего каденса, на нижней передаче.

Что я думаю:
Чтобы подниматься, нужна определённая мощность и именно она первичный фактор, всё остальное - производные.
Развить эту мощность можно либо на высоком каденсе и лёгкой передаче, либо ломая на тяжёлой. И тут вступает в игру набор звёзд и получается, что на этом уклоне на самой лёгкой передаче при нормальном каденсе мощность получается выше, чем я могу развить. Что делать? Ломать или менять кассету/ведущую_звезду/обе_две.
Я физически не смогу держать высокий каденс, так как нет у меня столько мощности и тренировки каденса не помогут.

[m4100]

Big.png
В трех местах до 25% И там мтбшной передачи около 0.7 впритык.

[m4100]

Ломать или менять кассету/ведущую_звезду/обе_две.

GRX с 46-30 спереди будет самое то