Первый шоссейник (флудим тут!)

[Rule №5]

Может и так, но по сути я даже не знаю, нужно ли их обслуживать (они меньше года у меня) и хотел влезть туда от нечего делать и скорее с любопытством.) С другой стороны, если они первой версии, то видимо очень долго лежали и смазку заменить надо. Черт их знает...
А подшипники, где заказывали?

скорее всего, там все в порядке со смазкой)
все они - стандартные,
HK0810, MR126-zz, 6701-2RS
А вот на след.поколении игольчатый подшипник такой же, а вот шариковый 12-18-5мм нестандартный, и с резиновым уплотнением их нет вообще нигде.

[PASSATizhi]

По возрасту?

В 40лет, 120+кг. Практически с нуля начал крутить

[bwn]

Когда я был на месте Еда, я просто херачил по вечерам. Не знал никаких зон. Просто два три раза в неделю час полтора, в отсечку. И рост был бурный, и масса таяла. Там нс этой второй, расти будеш вечность по капле

На самом деле соглашусь
Ну конечно с элементарным контролем самочувствия по любой медодичке "физкультура"
А то загрузили человека - зоны, тесты FTP и прочее

туда не плюнь, сюда не ходи
Кататься надо побольше, в удовольствие, в общем-то и всё

[Rule №5]

Rule №5, ну как это
Вы и не знаете.
Это ж самый сок - борба разворачивалась нешуточная

https://cycling-passion.com/slowest-...-black-jersey/

https://pikabu.ru/tag/%D0%A7%D0%B5%D...B9%D0%BA%D0%B0

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F...BB%D0%B8%D1%8F

000
Вы написали negra, а я спросонья затупил, виноват, что-то не сообразил, про какую майку разговор

[bwn]

000
Вы написали negra, а я спросонья затупил

Действительно Виноват. Написал негра. Может я даже так и подумал что чёрный на итальяно так и пишется Но вроде откуда-то скопипастил

Показать то, что скрыто

если что, я не расист

[Rule №5]

Действительно Виноват. Написал негра. Может я даже так и подумал что чёрный на итпльяно так и пишется Но вроде откуда-то скопипастел

Да я почувствовал что-то вроде знакомое, но потом там P.V. фотку со снегом выложил , и все, как водится, меня отнесло))

[Viewshkin]

В 40лет, 120+кг. Практически с нуля начал крутить

Если организм Эдуарда отреагирует так же, как и ваш, то норм. Но может быть и по-другому: "Тренировочный план очень простой. Насиловать себя по полной программе почти каждый день по 1.5-2 часа , при этом не доводить до опасного состояния, когда организм может не выдержать. Периодически давать 2-х - 3-х дневный восстановительный отдых. Чередовать горные и равнинные маршруты. Настоящая часовая проверка FTP раз в месяц.". Это начальная тренировочная программа на станке одного из наших форумчан, подготовленного гораздо сильнее Эдуарда. К сожалению ожидаемого результата он пока не достиг. Не помогла и коррекция этого плана.

[Sonic boom ice]

Есиб насиловал 17кг стелс , дело пошло быстрее
6f0ff.jpg

[Viewshkin]

Есиб насиловал 17кг стелс , дело пошло быстрее
Вложение 718338

Так только Вудкаттер мог!

[bwn]

Если организм Эдуарда отреагирует так же, как и ваш, то норм. Но может быть и по-другому: "Тренировочный план очень простой. Насиловать себя по полной программе почти каждый день по 1.5-2 часа

Просто не получится