Нет больных, есть необседованные...Сообщение от Rule №5
|
|
|
|
|
Нет больных, есть необседованные...
2020АК103, ну что отлично. Теперь хоть понятно, что без многочасовых заездов в низу-середке второй зоны просто не обойтись. А чтоб было не скучно и еще полезней - во второй трети таких тренировок нужно заряжать 10-15 коротких (30сек) интервальчиков "на все деньги", заодно и забитость мышц пройдет.
И обязательно силовую со штангой (а лучше с несвободными весами) пару раз в неделю, а то много мышц сгорит в процессе, а растут они с трудом после 40-ка (в отличии от адипоцитов, те пухнут на ура).
Вес 1.4769 по шкале Утконоса
vadimtt, второй зоны чего? Про какие именно зоны речь, не понял.
Что по 2-3 часа крутить, это мне Олег еще прошлым летом сказал.
Может и так, но по сути я даже не знаю, нужно ли их обслуживать (они меньше года у меня) и хотел влезть туда от нечего делать и скорее с любопытством.) С другой стороны, если они первой версии, то видимо очень долго лежали и смазку заменить надо. Черт их знает...
А подшипники, где заказывали?
2020АК103, а FTP тест ты для чего делал? Звифт после теста тебе зоны выставил? Вот во 2-й и котай
Последний раз редактировалось vadimtt; 06.04.2025 в 17:37.
Вес 1.4769 по шкале Утконоса
Когда я был на месте Еда, я просто херачил по вечерам. Не знал никаких зон. Просто два три раза в неделю час полтора, в отсечку. И рост был бурный, и масса таяла. Там нс этой второй, расти будеш вечность по капле
https://www.strava.com/athletes/57351804
Вот, так немного понятнее))
Спасибо.
По возрасту?
Rule №5, ну как это
Вы и не знаете.
Это ж самый сок - борба разворачивалась нешуточная
https://cycling-passion.com/slowest-...-black-jersey/
https://pikabu.ru/tag/%D0%A7%D0%B5%D...B9%D0%BA%D0%B0
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F...BB%D0%B8%D1%8F
Бесплатно помогу выбрать ростовку и модель любого бренда. На SUPERIOR BMC ORBEA AUTHOR POLYGON TITAN RACING COLNAGO BIANCHI Cinelli Guerciotti DRAG PARDUS FORMAT HARO ATOM RACING WILIER - можно в ЛС по скидкам. В контактах ссылка на мой паблик В Контакте (жмите домашняя страничка) и канал в Telegram- не теряйтесь подпись согласована с Администрацией форума
Про вес же вроде.
Эту тему просматривают: 29 (пользователей: 1 , гостей: 28)
Ответить с цитированием
