Первый шоссейник (флудим тут!)

[ollegator5]

Мне тоже тяжело было, но прикатался и через пару сезонов поставил кассету 13-27.

Вот это самый верный вариант!

---------- Добавлено в 22:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:02 ----------

Давно придумали адаптеры для снижения перпера по трубе

И что-то есть на задний переклюк, типа удлинителя петуха... Чтоб короткие лапки "удлинять".

[domyos218]

Вот это самый верный вариант!

---------- Добавлено в 22:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:02 ----------



И что-то есть на задний переклюк, типа удлинителя петуха... Чтоб короткие лапки "удлинять".

Кассета Тиагра на 10 скоростей 11-28 от колеса для старого велостанка, не встала на барабан нового велостанка. Миллиметра 3-4 не доходила до проставочной шайбы. Пришлось с летнего колеса снимать 12-25 5700.
Та встала без проблем.

[kaarel]

Открылась регистрация на Садовое. Может замутим свою вялую группу калек на заезд на три круга?

[ollegator5]

Открылась регистрация на Садовое. Может замутим свою вялую группу калек на заезд на три круга?

Дорого!))))

[РомаGiant]

60+ всего 1500р.

[ollegator5]

60+ всего 1500р.

О! Доступно!

---------- Добавлено в 23:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:56 ----------

Перед сном решил вбросить!
Я упоминал вскользь, что на Д.Р. Жены сделал 60 приседаний. Ну сделал и сделал... Но вот на следующий день разбуженные мышцы заболели. Ходил как кузнечик). До сих пор аукается... Так я вот о чем... Пару дней крутил тренажер, а мышцы болью не откликались. Вот сесть на стул и встать, там да , приходилось рукой помогать, а на станке тишина... Кручу и кручу. Хоть что-нибудь заболело.
И вот я в очередной уже раз подумал, что приседания нафиг не нужны? И мышцы вращающие педали реально тренируются только на велосипеде ( есть такие теории) .
Я в прошлом году, весной , в приступе дури, довел приседания до 200 за один подход, но быстрее не поехал... И вот сейчас опять задумался...

[vano80]

[/COLOR]Перед сном решил вбросить!
Я упоминал вскользь, что на Д.Р. Жены сделал 60 приседаний. Ну сделал и сделал... Но вот на следующий день разбуженные мышцы заболели. Ходил как кузнечик). До сих пор аукается... Так я вот о чем... Пару дней крутил тренажер, а мышцы болью не откликались. Вот сесть на стул и встать, там да , приходилось рукой помогать, а на станке тишина... Кручу и кручу. Хоть что-нибудь заболело.
И вот я в очередной уже раз подумал, что приседания нафиг не нужны? И мышцы вращающие педали реально тренируются только на велосипеде ( есть такие теории) .
Я в прошлом году, весной , в приступе дури, довел приседания до 200 за один подход, но быстрее не поехал... И вот сейчас опять задумался...

У меня бывает иногда приступ, что надо бы заняться ногами, ибо слабенькие.
Еду в парк, там тренажеры общие.
Жим ногами сидя делаю (приседания ужас как не люблю).
После тренировочки выезжать надо в горку приличную.
И вот прям взлетаешь, такое ощущение.
Бестолково, но эмоции же важная часть

[domyos218]

Перед сном решил вбросить!
Я упоминал вскользь, что на Д.Р. Жены сделал 60 приседаний. Ну сделал и сделал... Но вот на следующий день разбуженные мышцы заболели. Ходил как кузнечик). До сих пор аукается... Так я вот о чем... Пару дней крутил тренажер, а мышцы болью не откликались. Вот сесть на стул и встать, там да , приходилось рукой помогать, а на станке тишина... Кручу и кручу. Хоть что-нибудь заболело.
И вот я в очередной уже раз подумал, что приседания нафиг не нужны? И мышцы вращающие педали реально тренируются только на велосипеде ( есть такие теории) .
Я в прошлом году, весной , в приступе дури, довел приседания до 200 за один подход, но быстрее не поехал... И вот сейчас опять задумался...

Когда я пыхтел на ОЛ, то старался крутить, как никогда. Все 12 км. На другой день у меня ноги болели в незнакомых местах

[WeekendRider100]

И мышцы вращающие педали реально тренируются только на велосипеде ( есть такие теории) .

Есть такие мысли, но надо рассмотреть ещё то, что величина усилий на велосипеде может быть ниже, чем при других упражнениях. Я про максимальную силу с небольшим движением, близким к статическим нагрузкам. А на велосипеде дал силу и педали провернулись, не остались на месте.
По приседаниям, по моему надо их делать стоя на носочках, как на педалях, а не на всей стопе.
Но таки да, будут тренироваться только мышцы прямого хода ноги, а вот проворот педали в нижней и верхней части педалирования - не будет, как и подтягивание педали, т.е. только топтание.

[Rule №5]

в приступе дури, довел приседания до 200 за один подход, но быстрее не поехал... И вот сейчас опять задумался...

Олег, жим ногами, приседания (с весом) важны для сохранения мышечной массы. кроме того, повышают уровень тестостерона(чтобы не только 60 приседаний который) и качают немаловажные в жызне каждова мущщины булки (вон, на Филю посмотри) которые на велике не нагружаются, пока ты в 20% не покатил)
Ну, и любое необычное для любимого тельца упражнение, в принципе , хорошо, потому что заставляет работать что-нибудь , что обычно не работает.
Вот , вроде бы серцэ тренированное, и ношки доблжны быть ок, и хваталки вроде вполне бодро шевелятся. А сделаешь 15 честных бурпис и слегка удивляешься - штожэ это закачало-то так
Кароч, полезно.

---------- Добавлено в 06:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 06:15 ----------

весной , в приступе дури, довел приседания до 200 за один подход, но быстрее не поехал

До 1200 Эрика Давидовича тебе , коненчно, далеко)
Ващще 200 я даже в сумме за день вряд ли присяду