Первый трековый (флуд по желанию).

[2020АК103]

а педаляж? Не нужон?
в чем цель такого заезда?

я никак не критикую (ни в коем случае), интересно понять стратегию (план)

почему входная 35 минимум я догадываюсь, спрашивать не буду

---------- Добавлено в 14:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:45 ----------


А потом? Куда его девать? Эти "80" за целый год наработаннные?

Оба тренера сказали, что мой комфортный каденс 80-85 пока и не выше.
Заехать на полотно, чтобы уйти и не мешаться на зеленке.и встать в групповые тренировки.
Но только после того, как натренировать смогу сердце.

---------- Добавлено в 15:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:06 ----------

Скорость 35, чтобы не сползать с коридора или середины.

---------- Добавлено в 15:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:07 ----------

Наработанные 80 и увеличение звезд, в итоге поднимает на уровень - ехать ровно 40 2-2,5 часа. Когда команда гоняет сотку на обьем.
Сердце натренируется за год, там уже и максимальные пороги и спринт, все будет.
Но не раньше 2026 года эти планы будут обсуждаться.
Год просто кататься на треке и сошше))кайфовать

[bwn]

Оба тренера сказали, что мой комфортный каденс 80-85 пока и не выше.

тренерам виднее.
Но мне не очень понятно

---------- Добавлено в 15:24 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:20 ----------

Наработанные 80 и увеличение звезд, в итоге поднимает на уровень - ехать ровно 40 2-2,5 часа. Когда команда гоняет сотку на обьем.

Ну 80 может еще норм, но всё равно не совсем понятно зачем с ним ехать такую работу
(объёмом скорее сложно назвать)

[2020АК103]

Ну может я что не так еще понимаю))) пока сказали - кататься как есть

[bwn]

Ну. Одет я что не так еще понимаю))) пока сказали - кататься как есть

Скорее я . Всё, не пристаю-)!

[2020АК103]

Скорее я . Всё, не пристаю-)!

Нет проблем, спрашивайте. Но я мало что пока могу ответить.
Мне сказали катать и худеть.
Месяц минимум, так как есть. Ничего больше не трогать и не менять в трековом велосипеде.
И усилить фитнес клуб, я туда 1-2 раза максимум ходил в неделю.
И не начал становую тягу еще вообще.

[bwn]

2020АК103, ок
Если что умное вдруг придумаю я в ЛС напишу

[2020АК103]

Зато тренер быстро решил мои метания с выбором велосипеда.
Выкатит свой старый и сказал - я его любил, теперь его будешь любить ты.
Бери и иди на трек.
Вложение 713515

Ровно два месяца прошло. Пина другая, тренер другой, я другой.
Но это не точно))

[Rule №5]

Нет проблем, спрашивайте. Но я мало что пока могу ответить.
Мне сказали катать и худеть.
Месяц минимум, так как есть. Ничего больше не трогать и не менять в трековом велосипеде.
И усилить фитнес клуб, я туда 1-2 раза максимум ходил в неделю.
И не начал становую тягу еще вообще.

Становую тягу вообще пока можно и не начинать. Я бы реально порекомендовал изнурять себя собственным весом. Все мышцы придут в конкретный тонус, и сердце нагружается от пола едва ли не круче, чем тренажерами всякими. И сильно меньше времени занимает. НО в зале, конечно,. более развлеактельно.

[2020АК103]

Становую тягу вообще пока можно и не начинать. Я бы реально порекомендовал изнурять себя собственным весом. Все мышцы придут в конкретный тонус, и сердце нагружается от пола едва ли не круче, чем тренажерами всякими. И сильно меньше времени занимает. НО в зале, конечно,. более развлеактельно.

То есть, просто по утрам приседать, отжиматься и стоять в планке, для начала?

---------- Добавлено в 17:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:57 ----------

Понятно, что в зал ходить, в бассейн, сайкл и девушек рассматривать))

[FreeJazz]

То есть, просто по утрам приседать, отжиматься и стоять в планке, для начала?[COLOR="Silver"]

Это просто в любом случае полезно. Если сил на отжимания нет и шевелиться не хочется, можно в планке постоять. Даже это при регулярном применении со временем дает эффект.
Где-то читал, что японский император, а он уже совсем не мальчик, каждый день упражнения на пресс (лежа к коленям) по 100 раз делает. Регулярность рулит и даже при маленьких усилиях.