Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[P.V.]

Итак, тренер покатал. Резюме: звезду не менять, а когда буду менять, то увеличивать переднюю и уменьшать заднюю.
Никаких высоких каденсов 90-100. Это ведет к повышению скорости и сразу пульса.
Нагрузки такие мне рано. Как только дали 37-38 км/. сразу пульс взлетел.
А значит катать каденс 80, пульс до 140 и скорость выходит примерно 33 км/ч.
Катать так месяц или два. Потом апрель будет уже коридор и потом шоссе до зимы. За это время похудеть, набрать объемы и потом в команду. Так пройдет 25 год, а вот в 26, там посмотрим, темповик я и пирожок с повидлом.
Вложение 715823
Вложение 715824

Тактичный тренер. Умножил на ноль, в данном случае на понимание процесса. Вполне ожидаемый посыл. Теперь можно в лабораторию, там и обследуют, и за деньги тренировочный цикл распишут.
Спасение утопающих... (С)

[Rule №5]

Тактичный тренер. Умножил на ноль, в данном случае на понимание процесса. Вполне ожидаемый посыл. Теперь можно в лабораторию, там и обследуют, и за деньги тренировочный цикл распишут.
Спасение утопающих... (С)

Я не очень понимаю - а что не так, по-вашему? Разумный, на мой взгляд, план. Нафига усложнять-то?

[P.V.]

Спасибо! Месяц примерно от идеи до pdf.

Впечатляет, воспоминания за десять лет, за такой период поднять и изложить

[2020АК103]

Я не очень понимаю - а что не так, по-вашему? Разумный, на мой взгляд, план. Нафига усложнять-то?

Я тоже никак не могу понять. Мне кажется или это негатив?
У меня лучший тренер и самая красивая команда! Они меня еще не взяли в группу, но я стараюсь))
Краткая справка:
Impulse Team — это велоклуб, который объединяет тех, для кого велосипед больше, чем хобби. Для тех, кто горит азартом и жгучим желанием быть лучшими! Именно поэтому мы - лучшие!

Основатель и тренер Куперасов Константин — МСМК по велоспорту, Чемпион Мира и Европы, Рекордсмен Мира.

Велоклуб предлагает тренировки для разного уровня подготовки в шоссейном велоспорте, в гонках с раздельным стартом, на треке.

Impulse Team сегодня:

Победитель в Генеральной квалификации серии велогонок Gran Fondo сезонов 2020, 2021;
Победитель в Генеральной квалификации серии гонок Cycling Race в групповых видах и в гонках с индивидуальным стартом 2022;
Победитель Чемпионата Мира UCI GranFondo 2021;
Победитель гонок серии Лига Мастеров на треке сезонов 2020, 2021;
Призер триатлонных стартов и ультра триатлонов Ironman, Ironstar, Balticman, Siberman.

---------- Добавлено в 13:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:51 ----------

Второй тренер Алексей Бауэр.
Опыт и достижения:
Опыт тренерской работы – с 2010 года.
Занимается велосипедными гонками с 1999 года.
Мастер спорта международного класса по велоспорту, трек (2004 г.).

---------- Добавлено в 13:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:55 ----------

Мне кажется, что я попал в более чем надежные руки.

[P.V.]

Я не очень понимаю - а что не так, по-вашему? Разумный, на мой взгляд, план. Нафига усложнять-то?

До плана, в его последовательном виде, как до канадской границы пока.
Со стороны тренера, конечно разумный шаг. А там «Либо шах помрёт, либо ишак сдохнет».
Эдуард, сделай функциональный тест, ССС у тебя после двух месяцев поиска размера выноса, по прежнему к нагрузкам не готова. И одному Богу известно, что ты натренируешь там своими "планами". Отнесись серьезно к своему увлечению и начни с главного фундамента- себя любимого!
Чтобы долго не искать, дублирую

[2020АК103]

P.V., нет пока никаких планов и серьезные тренировок, задач.
На тестирование мне сказали пойти в конце сезона трека. А пока просто начинаю качественно менять образ жизни.
На треке никаких перегрузок, все очень мягко.
Костя так не только меня, всех вкатывает.

[ollegator5]

Но признай, смотрится Орленок - класс!

Если ты про Эда, то соглашусь - вполне основательно! Я, например, хуже вижу себя на вело... Единственно, когда мне визуально нравилась моя посадка -это на международке в Испании. Время в седле и горы сделали свое дело. Посадили оптимально.

---------- Добавлено в 14:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:04 ----------

Опять же Вт/кг, показательны, а Алексей судя по видео в ютуб, в легком весе выступает и тут я уже могу понять , что такое 170Вт полчаса на треке станке.

Блин! Все время вылетает из головы. Точно!

---------- Добавлено в 14:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:06 ----------

Зато пришли вы с P.V. и продолжили разговор, но как обычно потеряли начало истории ("на веломании постов не читают").

Извинясь за вторжение на открытом форуме))) Читаем. Посто иногда , как верно подметил Дима, не всегда мы читаем так, как пишет автор, в силу жанра
Со всем изложенным тобой согласен!

---------- Добавлено в 14:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:11 ----------

Доступно в PDF здесь, страниц 60 с картинками

О! Любопытно! Будет чем заняться ночами, когда форум засыпает!)))

---------- Добавлено в 14:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:13 ----------

Олег, я сдвинул до упора седло, чуток приподнял по высоте (не трогал горизонт, он идеально ровный стал) и теперь супер комфорт стало. 1,5 часа и 40 км никакого дискомфорта и давлений в промежность.
Спасибо за совет.

Весной проедем бревет Каравновский 200-ку. Вот там будет понятно всё))) Прикатаешь Халиловские настройки... Байкфит тоже надо прикатывать. Телу надо привыкнуть к правильным настройкам ( если они правильные) , или что-то подкорректировать по ощущениям... Ради тебя готов пострадать 8 часов

[vadimtt]

В общем тренер понял, что на каденсе за 80 нормальный пульс не получить
У меня то-же, на одной и той-же мощности 100Вт при 75 оборотах - пульс 110-115, а при 100+ - 140-150

[P.V.]

Я тоже никак не могу понять. Мне кажется или это негатив?

О как.
Эдуард, я не твой тренер и наставник и конфликтовать нам в принципе не о чем

[2020АК103]

О как.
Эдуард, я не твой тренер и наставник и конфликтовать нам в принципе не о чем

Я же говорю, показалось))) не нам конфликтовать, нет.
А что тренер мой хапуга, косит с меня капусту, как не в себя, а чемпионом меня не делает. Какой там! Даже коленки мне не держит.
Вот так читается иногда)))