Первый трековый (флуд по желанию).

[Sonic boom ice]

Откуда Олегу знать , что педали тебя сами догоняют

[bwn]

Начальный набор объёма на невысоком пульсе, тренировка ССС в основном

и за 2 часа никакой усталости?
2 часа это вообще длинная тренировка

[2020АК103]

Да и вообще непонятно, какие могут быть обеды на болотах
объёмы на треке
Это что-то новенькое, для меня по крайней мере
Освоение навыков - да. В комплексе с другими видами активности - всё норм.

Команда моего тренера пару раз в месяц или больше (я только в выходные видел) гоняет реальный объем - 100 км за 2,5 часа, то есть скорость 40 км/ч. Я пока туда не лезу.
Катаюсь спокойно со скорость 25-35 км/ч и делаю ускорения 40-45 км/ч
И да, после 2 часов такой езды никакой усталости нет.
Честно. Ну вот с Алексеем катались в воскресенье. Я встал попить воды пару минут и все, крутил все время.
IMG_3473.jpeg

[bwn]

Команда моего тренера пару раз в месяц или больше (я только в выходные видел) гоняет реальный объем - 100 км за 2,5 часа, то есть скорость 40 км/ч.

это не он

[2020АК103]

Откуда Олегу знать , что педали тебя сами догоняют

Я не знаю, откуда он все знает. Опыт очевидно.

---------- Добавлено в 19:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:09 ----------

это не он

Не понял

---------- Добавлено в 19:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:10 ----------

Начальный набор объёма на невысоком пульсе, тренировка ССС в основном, чтобы она не сильно охренела, когда нагрузка начнёт увеличиваться. Те же интервалы не в первые же пол-года рубить?

Все так, все верно.
Летом я на верил, что смогу проехать 50 км ГФ.
Сейчас я думаю, что 100 км - это сложнее немного, чем 50, но вполне реально)

---------- Добавлено в 19:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:12 ----------

Эдвард, все хорошо,
Катаешь - получаешь удовольствие, все остальное вторично.

Тренеры, Олег, все сказали, не спешить. Кататься пару сезонов, приводить себя в форму, получать удовольствие.
Про тумбочки в ближайшие пару лет, я и не думаю))

[bwn]

Тренеры, Олег, все сказали, не спешить. Кататься пару сезонов, приводить себя в форму, получать удовольствие.
Про тумбочки в ближайшие пару лет, я и не думаю))

Так а что они еще могут сказать-то? Главное же, что Вы думаете в данном случае, а не тренеры-)

[2020АК103]

Так а что они еще могут сказать-то? Главное же, что Вы думаете в данном случае, а не тренеры-)

Я без них газовал на все деньги, сдыхал, потом снова газовал. Адреналин зашкаливает, когда начинаешь мощно давить на педали и ускоряться.
Олег практической ездой вместе заставлял меня ехать спокойно, в мне все хотелось поддать еще.
Трек в этом плане помогает. Нет тормозов и нет холостого хода.
Я научился ехать ровно, а самое главное сейчас - два часа езды приносят удовлетворение, а не усталость.
25-35 км/ч очень комфортная скорость. И каденс пока 70-80
А нужно 90-95, так что есть куда двигаться и что менять в себе.
Переверну колесо на 18 звезду, сейчас езжу на 15.
Покручу побыстрее педали, ну и все пока на февраль.

[ollegator5]

Я без них газовал на все деньги, сдыхал, потом снова газовал. Адреналин зашкаливает, когда начинаешь мощно давить на педали и ускоряться.
Олег практической ездой вместе заставлял меня ехать спокойно, в мне все хотелось поддать еще.
Трек в этом плане помогает. Нет тормозов и нет холостого хода.
Я научился ехать ровно, а самое главное сейчас - два часа езды приносят удовлетворение, а не усталость.
25-35 км/ч очень комфортная скорость. И каденс пока 70-80
А нужно 90-95, так что есть куда двигаться и что менять в себе.
Переверну колесо на 18 звезду, сейчас езжу на 15.
Покручу побыстрее педали, ну и все пока на февраль.

[P.V.]

Начальный набор объёма на невысоком пульсе, тренировка ССС в основном, чтобы она не сильно охренела, когда нагрузка начнёт увеличиваться. Те же интервалы не в первые же пол-года рубить?

Итоги января и план. Применимо к Эдуарду- ни начала, ни конца, ни середины, но хороший художественный стиль.
По существу- катать, можно вообще без циферек. Прогрессировать- учиться.

[2020АК103]

P.V., я только в январе собрал свой велосипед и поставил все датчики. Ноябрь и декабрь, я катался как получится. На разных велосипедах, которые давали в аренду.
В декабре тренер в другой команде провел первую личную тренировку и сказал - слезай на зеленку.
Так что, статистку я начинаю вести только с этого года.
Топик же про это))) первый велосипед, первые шаги на треке.