Первый трековый (флудим до осени).

[2020АК103]

Понятно, а то я читаю пульс 130 каденс 75 и не понимаю о чем это по отношению к этим графикам. Тяжело вам там работа дается.

Не тяжело, но очень раздражает. Когда хочется 40 км/ч и в коридор, а ты тошнишь по разурке 30-32, чтобы пульс был 140-145.
И так по 15 минут. 25 км/ч по зеленке/30 км/ч по лазурке.
Без коридоров вообще.

[P.V.]

Нетренированному всегда тяжело, как мне сейчас.
Вложение 715041

Тренированному тоже тяжело, просто он едет быстрее

Это же на станке?
По времени в 200Вт, по пульсу и самочувствию? По мне так работа отличная и картинка хорошая- все ровно каденс/пульс, вт, восстановление между интервалами.
У Эдуарда меня всё на картинках смущает, но это наверное потому, что я в принципе не знаю , как там на треке рулится.

[kaarel]

На станке. Основной ограничитель – самочувствие, остальные параметры под него. Понемногу повышаю нагрузку от тренировки к тренировке.

[2020АК103]

P.V., а что именно «все смущает»? Мне для общего развития интересно очень

[P.V.]

P.V., а что именно «все смущает»? Мне для общего развития интересно очень

Эдуард, я только относительно себя могу сравнивать, но не зная реальной нагрузки на треке, возможно, что я чего то недопонимаю. Смущает высокий пульс 150+ при низкой активности ( сужу по каденсу) , а также в периоды восстановления ( каденс минимальный, а пульс порядка 120). Возможно Вт большие выкручиваешь на тяжелой передаче, тогда да.
IMG_20250112_141617.jpg

[2020АК103]

Эдуард, я только относительно себя могу сравнивать, но не зная реальной нагрузки на треке, возможно, что я чего то недопонимаю. Смущает высокий пульс 150+ при низкой активности ( сужу по каденсу) , а также в периоды восстановления ( каденс минимальный, а пульс порядка 120). Возможно Вт большие выкручиваешь на тяжелой передаче, тогда да.
Вложение 715045

Нет, вся тренеровка была на легких ногах и без усталости вообще по итогу.
Может просто у меня такая физиология?
Я встаю на велосипед и сразу 120 у меня.
130-140 это если ехать до 30 км/ч
145-155 это когда скорость 35.
Если еду 37-40 км/ч то пульс 160-170

[Sonic boom ice]

А семейный врач что поэтому поводу думает?

[P.V.]

Эдуард, еще разницу в возрасте надо учитывать. С возрастом чсс сама по себе снижается.
Для примера, вот недавно за час сорок пять, на станке 40км с постоянной выставленной нагрузкой ( глупый станок) из них полтора часа со средним пульсом 137, практически ровно, ближе к 150 было только когда каденс до 100 накручивал на спусках.
IMG_20250112_180308.jpg

[Viewshkin]

Пульс - вещь индивидуальная. На лыжах я разговариваю без напряга примерно до 160 уд,мин, на велосипеде на 3-5 ударов ниже. Поэтому и нужно узнать свой хотя бы приблизительный аэробный порог.

[P.V.]

Пульс - вещь индивидуальная. На лыжах я разговариваю без напряга примерно до 160 уд,мин, на велосипеде на 3-5 ударов ниже. Поэтому и нужно узнать свой хотя бы приблизительный аэробный порог.

Безусловно, более того от вида нагрузки зависит. Лыжи, вел, станок, гребля и т.д. - всё может быть по разному. Даже от посадки на велосипеде.
Я и пишу, что на треке не представляю , как.