Первый шоссейник (флудим тут!)

[ollegator5]

Вверх добавить, вниз отдохнуть, но подкручивать.

Средняя на круге выросла – принято верное техническое решение. Упала – "иди подумай ещё".

Езжу на гребном. Летом на интервалах по мощности - средняя 35-36... Осенью выезжаю. Те же интервалы, та же мощность - средняя 33-34. О чем думать? Что сезон насмарку? Ну фигня же!

---------- Добавлено в 21:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:18 ----------

Эти датчики имеют две функции. Каденса и скорости.

Я уже понял. Ждем ответа от Эда!

[2020АК103]

Докладываю!
У меня стоят датчики все)))
Пульс, скорость и каденс.

Теперь то, что вы не поняли.
У меня звезды 50/17 и хоть усрись, но крутить выше 100 на треке пока не могу.
А вот 80-85 легко и долго могу. Но каденс 85 это скорость 30 км/ч
И с такой скоростью в коридоре делать нечего.
Там 35-37, а лучше 40+
Я сейчас могу вообще не смотреть на датчик скорости, по каденсу могу понимать, вывожу или нет.
Так яснее?
IMG_3154.jpg

[kaarel]

О чем думать?

Откуда ж я знаю? Я мимокрокодил.

[ollegator5]

Откуда ж я знаю? Я мимокрокодил.

Отсюда и " как корабль назовешь"....

---------- Добавлено в 23:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:29 ----------

хоть усрись, но крутить выше 100 на треке пока не могу.

Что вполне логично и неблагоразумно, потому, что в твоем случае неэффективно! У тебя ноги по 40 кг каждая, а ты их по 100 раз вращать пытаешься. Сердце слега офигивает! Эд! Начни читать книгу!!!!

---------- Добавлено в 23:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:32 ----------

Я сейчас могу вообще не смотреть на датчик скорости, по каденсу могу понимать, вывожу или нет.

Эд, вангую... еще пол годика ваще можно на приборы не смотреть. И каденс и пульс всё будет понятно , плюс-минус, кроме скорости на шоссе.

---------- Добавлено в 23:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:35 ----------

Так яснее?

За 2105 отвечаешь?

[2020АК103]

ollegator5, Олег, за 2105 отвечаю)))
Крутить ногам нравится, но 100 прям тяжело, а вот 85-90 прям на легких ногах с передачей 50/17

---------- Добавлено в 23:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:42 ----------

«Эд, вангую... еще пол годика ваще можно на приборы не смотреть. И каденс и пульс всё будет понятно , плюс-минус, кроме скорости на шоссе»
Расскажи, что будет и как?

---------- Добавлено в 23:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:44 ----------

Я хочу поставить уже 50/15, потом 52/15, потом 52/13 и потом уже и 54/13

[ollegator5]

ollegator5, Олег, за 2105 отвечаю)))
Крутить ногам нравится, но 100 прям тяжело, а вот 85-90 прям на легких ногах с передачей 50/17

Не буду тебя загружать литературой. Один фиг не читаешь) В раздумьях одного тренера он писал о методах в тренировках. Ставишь 53/17 и крутишь 90 об мин. Когда это станет нормой, скидываешь на 15... Через недели, месяца, скидываешь на 14.... и так до 11-той . Пара лет, ты в сборной СССР))) ( это в моём переложении, но суть остаётся!)
Хотя! Раз уж я за тебя ратую. Вброшу... Почитывай на досуге, или перед сном!
https://sheba.spb.ru/za/razdum-trener-1987.htm

[2020АК103]

ollegator5, у меня есть 50-52-54 и 17-15-13
Докупать или предложи с моими звездами, плиз

---------- Добавлено в 23:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:50 ----------

54/17 ставить?

---------- Добавлено в 23:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:52 ----------

Или покупать 53т?

[ollegator5]

Расскажи, что будет и как?

Да всё уже будет на уровне инстинкта. Мозг уже сам будет понимать что происходит. Приборы просто для подтверждения анализа мозга!

---------- Добавлено в 23:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:57 ----------

ollegator5, у меня есть 50-52-54 и 17-15-13
Докупать или предложи с моими звездами, плиз

Эд! У тебя есть тренер. Наверняка сертифицированный... Уверяю, он все скажет как и что нужно... Главно , ты всё впитывай как губка.... Потом отпочкуешься, потому что сам будешь с усами)))

---------- Добавлено 09.01.2025 в 00:05 ---------- Предыдущее сообщение 08.01.2025 было в 23:59 ----------

Я хочу поставить

И здесь мне не понятно. Есть человек на треке , ты ему доверил себя оплатив услуги... Это он посоветует что и когда тебе пора поставить. И только он! Эд,доверяй ему... Там опыт!

[2020АК103]

ollegator5, тренер пока говорит не спешить и крутить низкий пульс и легкую передачу.
Я только один разок себе позволил, на групповой (с другим тренером) газануть на Пине, не глядя на пульс.

---------- Добавлено в 00:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:06 ----------

У меня пока все очень сумбурно. Есть групповые заезды по воскресеньям, без акцента тренера на меня.
И есть индивидуальные занятия, 1-2 раза в месяц. Вот там тренер дает задание. И пока это было - накатать аэробную базу.
А там будет видно, потом.
Это потом пришло, у нас тренировка на этой неделе, определим план на этот год.

---------- Добавлено в 00:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:09 ----------

Я пока сам по себе)))

[ollegator5]

ollegator5, тренер пока говорит не спешить и крутить низкий пульс и легкую передачу.
Я только один разок себе позволил, на групповой (с другим тренером) газануть на Пине, не глядя на пульс.

Значит так надо! Уверяю, у тренера любой подопечный - это плюсик к самосоврешенствованию. И тебя он будет тянуть к вершинам. Все они амбициозны. И если у него не будет получаться с тобой, то он наверняка будет расстроен... Хотя бы из элементарного самолюбия.. Другой расклад, если он будет видить с твоей стороны окровенный пофигизм и непослушание. Тогда может забить и уйти в формализм...
На чем основаны мои размышления? Все просто. У меня дружище одноклассник инструктор сертифицированный по горным лыжам... Про " педагогику" рассказывал) Спорт разный, но суть подхода тренер - ученик везде схожа...