А кто есть в Rouvy?

[P.V.]

ollegator5, О спасибо, надо посмотреть
Я еще у Джо Фрила , к пенсионерским планам присматриваюсь

[vadimtt]

Gban67, планы составлять и отслеживать лучше в intervals.icu
В Руви планов много, но результат непредсказуем, как и с любым неизвестным планом без тренера, придумавшего этот план. Так что придется со всей этой кухней разбираться самостоятельно. Но процесс этот интересен сам по себе, объем доступной информации колоссален. Мало того, за 5-ть лет популярные методики тренировок могут перевернуться с ног на голову и обратно, что добавляет увлекательности

[Rainbow23]

Я и в названии указал Релакс . Только 1.5 - 1.7 вт/кг

Олег , я наверно откажусь от групповой - у меня в основном 1.1 - 1.3 вт/кг - редко до 1,5 - 1, 7 дотягиваю. И то с усилием.

[Herr Meister]

Олег , я наверно откажусь от групповой - у меня в основном 1.1 - 1.3 вт/кг - редко до 1,5 - 1, 7 дотягиваю. И то с усилием.

Главное - участие!

[Gban67]

Еще раз спасибо за наводки по тренировочным планам. Хотел облегчить себе задачу, подарили Cyclplus t2, поставил ROUVY. Пока привыкаю, катаюсь по трассам и думал можно загрузить какой нибудь длинный план непосредственно из ROUVY и 2-3 дня в неделю катать workouts из плана и раза 2 просто покатать. Хотелось бы за 2-3 месяца поднять мощность и каданс

[GAMER]

Еще раз спасибо за наводки по тренировочным планам. Хотел облегчить себе задачу, подарили Cyclplus t2, поставил ROUVY. Пока привыкаю, катаюсь по трассам и думал можно загрузить какой нибудь длинный план непосредственно из ROUVY и 2-3 дня в неделю катать workouts из плана и раза 2 просто покатать. Хотелось бы за 2-3 месяца поднять мощность и каданс

https://riders.rouvy.com/challenges/...-1734794802559 - раз 6 тренировок
https://riders.rouvy.com/challenges/...-1734794212883 - два 6 тренировок
если легко пойдёт, то :
https://riders.rouvy.com/challenges/...-1734794027378- еще раз 6 тренировок
https://riders.rouvy.com/challenges/...-1734793481658 - еще два 6 тренировок

[Gban67]

И про Фрила знаю, сам себе по нему план писал, все сработало. Но это больше общая периодизация, а хотелось набор конкретных тренировок на развитие определенных слабых мест. Так, чтобы запустил станок, а он тебе говорит когда, сколько, как и с какой мощностью крутить

---------- Добавлено в 13:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:53 ----------

https://riders.rouvy.com/challenges/...-1734794802559 - раз 6 тренировок
https://riders.rouvy.com/challenges/...-1734794212883 - два 6 тренировок
если легко пойдёт, то :
https://riders.rouvy.com/challenges/...-1734794027378- еще раз 6 тренировок
https://riders.rouvy.com/challenges/...-1734793481658 - еще два 6 тренировок

Спасибо, что то из этого и хотелось. Может только более длительный период, учитывая низкий стартовый уровень

[Rainbow23]

=======

[Oldmaniac]

Олег , я наверно откажусь от групповой - у меня в основном 1.1 - 1.3 вт/кг - редко до 1,5 - 1, 7 дотягиваю. И то с усилием.

Еще раз про магнит: никто не заставляет крутить 1,7. Можно крутить 1 Вт/кг, магнит притянет. В прошлый раз мы упирались на 2 Вт/кг, а vadimtt крутил 1.3 и приехал вместе нами.
Надо ехать.

---------- Добавлено в 13:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:13 ----------

Предпочитаю с утра от 9-30 и до 11 -00 , позже уже не кручу педали . После обеда и подавно..

Хорошая отмазка

[P.V.]

...планы составлять и отслеживать лучше в intervals.icu

О как раз сегодня, решил ( накрутил там не пойми чего) обнулить старый аккаунт, теперь жду экспорт от гармина, внести старые данные. Заодно и в гармин , Rouvy слил. Еще с оплатой intervals надо помыслить.

---------- Добавлено в 13:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:36 ----------

...подарили Cyclplus t2, поставил ROUVY.

Как впечатления от техники?