Первый шоссейник (флудим тут!)

[Andrey@Sadness]

Крепкий велосипед, однако. У Тармака Конструктивное ограничение по массе 109КГ (это вместе с велом)
Боты я бы посмотрел в триал-спорте прошлых сезонов, как уже советовали тут.

[2020АК103]

Andrey@Sadness, ну да, Орро не скрипел и с горок
60+ км ехал очень уверенно, не вибрировал.
Туфли да - триал спорт, вело про шоп, вело маркет. Поезжу, померяю.

[Dmitry_30]

Регистрация в Рузу на 50км пройдена, контакты под вопросом, а вот попугайский красно-синий раскрас заменил на спокойный синий.))

Теперь тренить надо чтобы не навалить в памперс и перепрыгнуть 50 км.

Совершенно без шуток, как планируешь подходить стратегически к взятию дистанции? Как планируешь готовиться, какие планируешь тактические манёвры?

[сергей345]

Совершенно без шуток, как планируешь подходить стратегически к взятию дистанции? Как планируешь готовиться, какие планируешь тактические манёвры?

Если стратегия — это долгосрочный план, то тактика — это краткосрочные шаги, которые помогут вам достичь более мелких целей. Тактическое планирование — это разбивка стратегического плана на краткосрочные действия.

Для себя вспомнил определения, чтобы понимать написанное. Когда получил медленный прокол в колесе, то тактика была следующая - подкачивать колесо каждых два километра. Стратегия - рано или поздно, все равно доберусь до дома. Добрался всё-таки.

[2020АК103]

Совершенно без шуток, как планируешь подходить стратегически к взятию дистанции? Как планируешь готовиться, какие планируешь тактические манёвры?

1. Медленно, у дома пионеров - дать 50+ км, чтобы не напрягаться, следить за пульсом, не жарить. И увидеть комфортное время этого прыжка. 2+ часа на все.
2. Через 1-2 дня повторить, но уже добавить газу. Меньше 2 часов на все.
3. Через 2-3 дня, поверив в себя, пройти в одно лицо, на серпуховском максимуме 30-32 км/ч дистанцию и финишировать время 1:40:00
Наверное так.

[Dmitry_30]

1. Медленно, у дома пионеров - дать 50+ км, чтобы не напрягаться, следить за пульсом, не жарить. И увидеть комфортное время этого прыжка. 2+ часа на все.

Всё норм, но есть нюанс. Ты уже взял 25 за 47 минут. Выходи из зоны комфорта, вообще пока забудь про него.
Поставь целью выйти из 1ч50м, а не 2+ часа.
За одно промониторишь пульс.
Надо помнить, что твои марафонские 2 часа, это как бы не совсем про комфорт, ведь ты жопой сидишь в седле. Это про поиск золотой середины между меньшим временем преодоления и комфортом.

2. Через 1-2 дня повторить, но уже добавить газу. Меньше 2 часов на все.

Через 2 дня за 1ч43м.

3. Через 2-3 дня, поверив в себя, пройти в одно лицо, на серпуховском максимуме 30-32 км/ч дистанцию и финишировать время 1:40:00
Наверное так.

Ещё через 2 дня 1ч40м. Это 30 км/ч средки. 32 км/ч преждевременно.
Всё это время собирать стату про пульс.
Оценить зоны пульса, оценить работу сердца. Понять/принять/простить полученные результаты.
Далее, после таких 3-х заездов через день, последующие дни катать дистанции от 25 до 40 км с тем оптимальным пульсом, который ты для себя выберешь.
За день до Рузы отдых от велосипеда. Просто отдых.

[domyos218]

У меня клещи на алюминии, как-то тормозят, но шоркают конечно знатно.
Насчёт узкоты резины никогда себе мысли не делал

Накладки деградировали. Надо их заменить на свежие. В старых можно будет (скорее всего) обнаружить вкрапления алюминиевой стружки

[vano80]

Всё норм, но есть нюанс. Ты уже взял 25 за 47 минут. Выходи из зоны комфорта, вообще пока забудь про него.
Поставь целью выйти из 1ч50м, а не 2+ часа.
За одно промониторишь пульс.
Надо помнить, что твои марафонские 2 часа, это как бы не совсем про комфорт, ведь ты жопой сидишь в седле. Это про поиск золотой середины между меньшим временем преодоления и комфортом.



Через 2 дня за 1ч43м.



Ещё через 2 дня 1ч40м. Это 30 км/ч средки. 32 км/ч преждевременно.
Всё это время собирать стату про пульс.
Оценить зоны пульса, оценить работу сердца. Понять/принять/простить полученные результаты.
Далее, после таких 3-х заездов через день, последующие дни катать дистанции от 25 до 40 км с тем оптимальным пульсом, который ты для себя выберешь.
За день до Рузы отдых от велосипеда. Просто отдых.

Сложно с вами, шоссерами.
Я к полтиннику готовился страшно примитивно - 10 км в одну сторону, разворот. Набор-спуск сотня, вроде, метров. задача - держать на компе не менее 35 по ровному. Заезды через день. Каждый день обычная езда, но не медленнее 25 в час.
Через месяц полтинник со средней 32.

[Dmitry_30]

Сложно с вами, шоссерами.
Я к полтиннику готовился страшно примитивно - 10 км в одну сторону, разворот. Набор-спуск сотня, вроде, метров. задача - держать на компе не менее 35 по ровному. Заезды через день. Каждый день обычная езда, но не медленнее 25 в час.
Через месяц полтинник со средней 32.

Для месяца и видимо более юного возраста очень даже норм.
Но в данном случае нет месяца. Осталось 1,5 недели. Вроде бы.

[Rule №5]

Накладки деградировали. Надо их заменить на свежие. В старых можно будет (скорее всего) обнаружить вкрапления алюминиевой стружки

просто иголкой выковыриваются и можно дальше жарить