Каденс. его частота и у кого скока?!

[VeterMir]

Надо купить сходить батарейку на датчик каденса и посмотреть на станке, какие пульса на каком каденсе на одном и том-же виртуальном отрезке при одной выдаваемой мощности. Минут по 10 хватит после прогрева.

---------- Добавлено в 23:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:19 ----------

Первое, что я в свое время услышал от двух уважаемых людей уровня МС, когда они увидели исполняемый мной каноничный веломанский "вертолет", - это совет хотя бы периодически ездить в силовой манере на повышенных передачах и относительно низком каденсе

Это на шоссе, или ты вертолётил в торчки на мтб? =)

[al_giorno]

Каденс разной частоты развивает разные мышцы?

Там мысль в другом: если на малых/средних мощностях катать с высоким каденсом, т. е. с низким усилием, то высокопороговые мышечные волокна просто "спят" и, соответственно, не тренируются.

[VeterMir]

Так можно же, во первых, проламывать в подъёмы, во-вторых устраивать интервалы на тяжёлых, что даст возможности ускорений силовых.
Вот зачем ломать целую треню - я пока не нашёл ответов или литературы.

[Андрей Горелов]

Это на шоссе, или ты вертолётил в торчки на мтб? =)

В реальные торчки, на грани опрокидывания, при всем желании очень трудно исполнить "вертолет" - приходится ломать. Но в целом лет 10 назад у меня была склонность с завышенному каденсу и на грунте, и на асфальте, что, как потом выяснилось, только ограничивало прогресс. Но со стороны смотрелось "профессионально", да

[Foil]

Первое, что я в свое время услышал от двух уважаемых людей уровня МС, когда они увидели исполняемый мной каноничный веломанский "вертолет", - это совет хотя бы периодически ездить в силовой манере на повышенных передачах и относительно низком каденсе

Вот гонщик крутит месяцами по 2-3 часа ежедневно на каденсе 70 и ниже:

https://www.strava.com/activities/822768724

Уровень у него выше МС.

[VeterMir]

А сколько таких оригиналов в спорте и куда, внезапно, делась вся школа и физиология, которая существовала век до сегодня?

[Андрей Горелов]

Вот гонщик крутит месяцами по 2-3 часа ежедневно на каденсе 70 и ниже:

https://www.strava.com/activities/822768724

Уровень у него выше МС.

Да, мне что-то подобное и сказали - один раз в неделю садись на велосипед, врубай тяжелые для своего текущего уровня подготовки передачи и ломай пару-тройку часов на каденсе 60, иначе твои ноги никогда и не узнают, что такое крутить по-настоящему

[VeterMir]

иначе твои ноги никогда и не узнают, что такое крутить по-настоящему

Напомнило анекдот про "пусть вспомнит, зачем мужику зад нужен".
А мощность наращивать в спортзале никак? =)

[Андрей Горелов]

А мощность наращивать в спортзале никак? =)

Другим - возможно, а мне - никак. Я люблю на велосипеде кататься, а не по залам ходить

[al_giorno]

Другим - возможно, а мне - никак. Я люблю на велосипеде кататься, а не по залам ходить