Каденс. его частота и у кого скока?!

[Woodcuttеr]

...Но я так и не понял, как это соотносится с теорией вудкаттера...

Что за теория? Какая теория?

[Foil]

М, ну я знаю о типах тренировок на треке как раз с наращиванием мощности при низком каденсе, в гите с места актуально и в дуэлях. Но вот про мтб-подготовку я такого особо и не слышал. Поведай, мне интересно. Мб и ссылочки на литературу есть?

В сети много материалов, но ссылок не сохранил. В Страве можно увидеть у людей стандартную схему - тренировки на каденсе 70, гонки на 90.
Обоснование простое: в гонке мощность выше, чем на тренировке. При одинаковом каденсе усилие на педали в гонке больше, то есть, будут задействованы те мышечные волокна, которые не использовались на тренировке, и следовательно, они не проработаны, поэтому тренировочный каденс должен быть ниже.

[bwn]

В сети много материалов, но ссылок не сохранил. В Страве можно увидеть у людей стандартную схему - тренировки на каденсе 70, гонки на 90.
Обоснование простое: в гонке мощность выше, чем на тренировке. При одинаковом каденсе усилие на педали в гонке больше, то есть, будут задействованы те мышечные волокна, которые не использовались на тренировке, и следовательно, они не проработаны, поэтому тренировочный каденс должен быть ниже.

не слышал о таком

[VeterMir]

Тоже не слышал совсем о таком. Сегодня даже заинтересовался, но чот все разъехались, никто на телефоны не отвечает.

[Foil]

не слышал о таком

Это же просто и очевидно. Чем сильнее давишь на педаль, тем больше мышечных волокон задействовано в работе.
Чем больше волокон задействовано, тем сильнее закисление, поэтому у каждого свой предел усилия.
Большее усилие невозможно, меньшее невыгодно энергетически, то есть, усилие стабильно.
Из этого и следует, что каденс зависит от мощности.

[domyos218]

При одинаковом каденсе усилие на педали в гонке больше, то есть, будут задействованы те мышечные волокна, которые не использовались на тренировке, и следовательно, они не проработаны, поэтому тренировочный каденс должен быть ниже.

Каденс разной частоты развивает разные мышцы?

[VeterMir]

Каденс разной частоты развивает разные мышцы?

Разные волокна, в теории. Есть у триатлонистов целая школа каденса 70 и не выше, яко бы сохраняет энергию к беговому этапу и нет времени тренить верный каденс. Основные школы с этого стебутся и называют эту школу "спонсорами хирургии". Кто прав - не понятно, но очень увлекательно.

[Ariec]

Из этого и следует, что каденс зависит от мощности.

Чет я потерял нить логики.
Т.е чем выше каденс, тем сильнее давишь на педаль? Или наоборот?

[Pranevich Ihar]

Т.е чем выше каденс, тем сильнее давишь на педаль?

При той же мощности...

наоборот

[Андрей Горелов]

Первое, что я в свое время услышал от двух уважаемых людей уровня МС, когда они увидели исполняемый мной каноничный веломанский "вертолет", - это совет хотя бы периодически ездить в силовой манере на повышенных передачах и относительно низком каденсе