Цитата Сообщение от HeyYou Посмотреть сообщение
Очень даже да.
Это упражнение мне посоветовал остеопат для снятия напряжения с поясничной части позвоночника, когда я ему принес свою грыжу...
Помогает реально.

То же самое. В какой то момент поймал кайф от тренировки ехать на велике только с помощью раскачки вперёд и назад, как бы толкая его вперёд. Бывало так проезжал км и более по аллее. Если это ещё и полезно, то буду так делать чаще )

---------- Добавлено в 22:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:06 ----------

LeitAlex, Спасибо за совет.

---------- Добавлено в 22:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:07 ----------

Цитата Сообщение от Конь_педальный Посмотреть сообщение
+100500 Проверено. Только больше пешком. И никак иначе. Через год - начинается восстановление. Через два - ощущение здоровой спины.
Плюс каждый день вечером (всего один раз) делать вот так: http://forum.velomania.ru/entry.php?b=9217
Из не утешительного: от посадки на велосипеде - никак не зависит.
Спасибо попробую это упражнение. Хожу 2 раза в день утром после завтрака и вечером после ужина, с наушниками слушаю музыку или книгу.