Цитата Сообщение от Инди Посмотреть сообщение
пульс на любой реагирует с задержкой
я бы взял для начала вариант с bike4u (120-140-160-177-...) и дальше подгонял по ощущениям
главное понять где начинается темпо – это там где хочется ртом вдохнуть. а нужно это потому что основные объемы ездятся во второй зоне. то есть спокойно дыша носом
Буду знать, спасибо. А Вы не подскажите, в гармин коннект можно выставить зоны тремя способами
121.jpg
так вот это процентное значение частоты пульса при пороговом уровне лактата это и есть мой средний пульс за 20 минут(177 уд в мин) умноженный на 0,95 = 168?