Велосипед и тренировка с отягощениями

[aartamonov]

Я начал пару лет назад с того, что тренер мне показал мне базовые упражнения со штангой. Приседания, тяга, жим. Как только начинаешь их делать, начинают рости результаты. И становится прикольно.

Я закончил пару лет назад тем, что получил разрыв сетчатки на правом глазу от базовых упражнений со штангой ("где тонко, там и рвется"). Стало сразу неприкольно.

Нашел цитату, которую искал:

Поэтому не всегда следует подражать герою знаменитого романа Франсуа Рабле великану Гаргантюа, который «плавал в глубокой воде на груди, на спине, на боку, то всем телом, то одними ногами; а то еще с книгой в руке переплывал всю Сену, не замочив ни одного листа, держа плащ в зубах, как де­лал Юлий Цезарь. Потом с помощью одной руки поднимался на судно и снова бросался в воду, головой вперед, доставал дно, спускался к подводным частям, плавал в безднах и омутах. Затем поворачивал судно, управлял им, вел его то быстро, то медленно, по те­чению и против течения, останавливал судно посреди шлюза и одной рукой вел его, а другой управлялся с высоким веслом; ставил паруса, взлезал на мачты по канатам, бегал по реям, устанавливал буссоль, пово­рачивал булинь против ветра, твердо держал руль. Выскочив из воды, быстро взбегал на гору и так же легко сбегал; на деревья карабкался, как кошка, пры­гал, как второй Милон. При помощи двух отточенных кинжалов, насаженных на прочные шилья, точно крыса, взбирался на крышу дома и потом спускался вниз в такой позе, что ни в коем случае не мог постра­дать от падения. Метал дротик, железный брус, камень, длинное копье, рогатину, алебарду, натягивал лук и в одиночку заводил осадный арбалет, нацеливался из крепост­ной пищали, направлял пушку, стрелял в любую ми­шень: снизу вверх, сверху вниз, вперед, вбок и назад, как парфяне. Иногда к верху башни подвязывали канат, спускав­шийся до самой земли, и Гаргантюа на одних руках взлезал по нему вверх, а затем спускался вниз так быстро и так уверенно, что вам никогда не проползти бы так и по гладкому лугу. Или между двумя деревь­ями укрепляли огромную перекладину, и он, цепляясь за нее руками, переходил с одного конца на другой, отнюдь не помогая себе ногами, причем передвигал­ся так быстро, что его нельзя было догнать даже бе­гом». И это еще далеко не все, что включал в свой «ком­плекс упражнений» неутомимый Гаргантюа. Однако, отдавая должное литературному мастер­ству Рабле, мы все же не советуем вам применять на практике методику средневековья, действовать по принципу «чем больше, тем лучше».

[kirillp]

King Of Diamonds, вы не поверите, но в этой книге упражнения для ног даны в последнюю очередь. Ибо не ногами едиными управляется велосипед, и как раз об этом книга - о том, что поддерживать в тонусе нужно всё тело. Но дело ваше, настаивать не буду.

[King Of Diamonds]

King Of Diamonds, вы не поверите, но в этой книге упражнения для ног даны в последнюю очередь. Ибо не ногами едиными управляется велосипед, и как раз об этом книга - о том, что поддерживать в тонусе нужно всё тело. Но дело ваше, настаивать не буду.

Не воспринимайте как критику на свой счёт. Мне непонятны книги по анатомии физических упражнений а не только про велосипед.

Три базовых + подтягивания тренируют все тело для силы. На одной страничке им научиться нельзя. Зачем книги такие нужно - непонятно. Мне непонятно лично. Но их же покупают. Так что.

---------- Добавлено в 11:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:49 ----------

aartamonov, а на велосипеде может сбить машина. Насмерть. Тоже будет неприкольно.

Ничем не заниматься - выше риск умереть от инфаркта или инсульта.

[aartamonov]

aartamonov, а на велосипеде может сбить машина. Насмерть. Тоже будет неприкольно.

Не очень понимаю, к чему это. Я нигде не ратовал за то, чтобы "сесть на жопе ровно". Просто хотел напомнить, что не все запреты врачей одинаково бесполезны.

Показать то, что скрыто

Да и если не насмерть и не машина, тоже бывает неприкольно. С июня 2017 в бедре титановый болт таскаю. От столкновения с другим велером во время заезда.

[GOTH]

Я думаю, что вел вообще должен быть основным. А веса чем-то вроде поддержки.

Для полтинника я тоже так думаю

---------- Добавлено в 12:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:09 ----------

Это хороший вариант, но в этом случае никакой план не нужен, надо делать всё по настроннию по самочуствию

План не помешает , но верно было подмечено про настроение , желание , а оно появляется ,когда организм полностью восстановился и готов к работе

[King Of Diamonds]

Для полтинника я тоже так думаю

Почему?

[GOTH]

Но в тренажерку себя не могу заставить пойти.

Значит этого и не требуется...организм против

---------- Добавлено в 12:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:25 ----------

Почему?

Потому что для сердца лучше велосипед , а для тонуса тела обычная физкультура с отягощениями (без надрывания пупка )

[King Of Diamonds]

GOTH, на этот вопрос я себе ответил. Я хочу быть сильным. В старости это будет важно.

---------- Добавлено в 12:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:34 ----------

Занятия с весами - один из наименее травматически видов спорта. Особенно если не работать с предельными весами.

[GOTH]

King Of Diamonds, давайте подытожу..Вы сами должны начать заниматься и подобрать под себя те упражнения и пропорции ( тяжесть /вел) , которые подходят лично вам . Все вам будет понятно в ПРОЦЕССЕ. Слушайте главное свой организм , больше ничего не требуется

[King Of Diamonds]

King Of Diamonds, давайте подытожу..Вы сами должны начать заниматься и подобрать под себя те упражнения и пропорции ( тяжесть /вел) , которые подходят лично вам . Все вам будет понятно в ПРОЦЕССЕ. Слушайте больше свой организм , больше ничего не требуется

Это я понимаю. Меня интересовал график в течение недели. Я плюс-минус решения принял.

Теперь правда возник вопрос как тренироваться для Гор при двухразовых занятиях с отчгощениями