Велосипед и тренировка с отягощениями

[АлександрВРН]

упустил..про слово "обьём"

[aartamonov]

...о любимых интервалах...открою страшную тайну их работают не так часто, как советуют на веломании

Поскольку прямой ответ дан не был, можно только предположить, что речь идёт о профи (и около). Но какая разница, профи, любители, правда?

[King Of Diamonds]

упустил..про слово "обьём"

Автор рекомендует три силовые тренировки в неделю. Четыре-пять кроссфитовских и три-четыре велосипедных. Как по мне - так это безумный объём. Для любого возраста.

[aartamonov]

Эта книга про силовые тренировки велосипедистов.

Это видно из аннотации. Я спросил, читал ли человек книгу, которую высмеял. На что человек ничего не сказал.

[kirillp]

Если пошла речь про книги, можно почитать "Анатомию велосипедиста" - на мой взгляд довольно неплохая книга, в которой показано и рассказано, какие мышцы использует наездник, когда и с какой целью. И приведён внушительный список упражнений.

[King Of Diamonds]

Если пошла речь про книги, можно почитать "Анатомию велосипедиста" - на мой взгляд довольно неплохая книга, в которой показано и рассказано, какие мышцы использует наездник, когда и с какой целью. И приведён внушительный список упражнений.

Я бы хотел больше тренировать те мышцы, которые наездник не использует

Никогда не мог понять смысла книг про анатомию упражнений.

---------- Добавлено в 11:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:03 ----------

Это видно из аннотации. Я спросил, читал ли человек книгу, которую высмеял. На что человек ничего не сказал.

Валар Моргулис?

[Willkin]

Я бы хотел больше тренировать те мышцы, которые наездник не использует

Никогда не мог понять смысла книг про анатомию упражнений.

Ну тоже польза, можно по крайней мере исключить все нужные в езде движения (они итак натренированы) и сосредоточиться на не нужных.

[King Of Diamonds]

Ну тоже польза, можно по крайней мере исключить все нужные в езде движения (они итак натренированы) и сосредоточиться на не нужных.

Согласен. Или ... нет

Тренировка с весами кардинально отличается по эффекту от велосипеда. Нельзя заменить приседания велосипедом

[aartamonov]

Меня самого эта тема интересует. И примерно в том же аспекте, что и ТС: сохранность бодрости тела в возрасте за полтинник. У меня сейчас довольно интенсивные тренировки на велосипеде/станке (хочу попробовать пару гонок). Но в тренажерку себя не могу заставить пойти.

[King Of Diamonds]

Меня самого эта тема интересует. И примерно в том же аспекте, что и ТС: сохранность бодрости тела в возрасте за полтинник. У меня сейчас довольно интенсивные тренировки на велосипеде/станке (хочу попробовать пару гонок). Но в тренажерку себя не могу заставить пойти.

Я начал пару лет назад с того, что тренер мне показал мне базовые упражнения со штангой. Приседания, тяга, жим. Как только начинаешь их делать, начинают рости результаты. И становится прикольно. Без штанги силу увеличить очень сложно.