Велосипед и тренировка с отягощениями

[Willkin]

Stepleton, это никак не связано с велосипедом) Чисто общеукрепляющее для ССС и ускоренное сжигание калорий.

[Stepleton]

Stepleton, это никак не связано с велосипедом) Чисто общеукрепляющее для ССС и ускоренное сжигание калорий.

набора очень мало имею. часовая тренировка набираю двести вертикали. больше рельефа нет. вот думал добью. странно вообще-то движение ногой что там что там. каденс правда получается карданный, но думал тоже упражнение.

[Willkin]

набора очень мало имею. часовая тренировка набираю двести вертикали. больше рельефа нет. вот думал добью. странно вообще-то движение ногой что там что там. каденс правда получается карданный, но думал тоже упражнение.

На велосипеде туловище согнуто вперед, пояснице помогают руки, немного не те группы в ногах задействованы с немного не теми углами. Грубо говоря, нужно оставаться на месте, облокатившись об условные перила, и чтоб под ногами работал эскалатор на спуск) Это первое. Ноги, при невысоком равномерном каденсе, вращают педали гладко и в постоянном напряжении, на лестнице только импульсная нагрузка на ограниченный набор мышц. Это второе. Классный заменитель - бег по колено в грязи, когда надо выдергивать ногу с чавканьем и проталкивать сквозь жижу) Звучит странно, но работа для ног схожая.

[pavlinux]

Вылысыпыдысты качают ноги всего две недели в год.
В остальное время, раз в неделю, ОФП, при условии
отсутствия соревнований или контрольных тренек.

Если просто в межсезонье скучно, то велосипед вообще не причём.
Лучше в бассейне плавайте, хоть дыхалка прокачается.

[King Of Diamonds]

Вылысыпыдысты качают ноги всего две недели в год.
В остальное время, раз в неделю, ОФП, при условии
отсутствия соревнований или контрольных тренек.

Если просто в межсезонье скучно, то велосипед вообще не причём.
Лучше в бассейне плавайте, хоть дыхалка прокачается.

Я хочу сочетать веса и велосипед. Я не хочу с весами тренироваться для велосипеда.

[aartamonov]

Я хочу сочетать веса и велосипед.

Формальный ответ: "да без проблем!". Но вам же не формальный нужен? А какой результат вы ожидаете от этого сочетания? Какие цели преследуете? Ездить сотку за 2:40 и жать в зале сотку от груди не получится (по крайней мере обычно не получается). Что именно хотите добиться? Чем определенене поставите вопрос, тем более конкретный ответ получите. Даже и без "помощи зала".

[King Of Diamonds]

Формальный ответ: "да без проблем!". Но вам же не формальный нужен? А какой результат вы ожидаете от этого сочетания? Какие цели преследуете? Ездить сотку за 2:40 и жать в зале сотку от груди не получится (по крайней мере обычно не получается). Что именно хотите добиться? Чем определенене поставите вопрос, тем более конкретный ответ получите. Даже и без "помощи зала".

Хороший вопрос про цель. Понятия не имею. Я не понимаю что такое сотка за 2-40. Мне кажется зависит от покрытия и рельефа. Я бы наверное хотел с умеренным прогрессом по поднимаемым весам подняться в двухсполовиной километровый подъем через три месяца. Ну в какое-нибудь разумное время. Притом ближайший месяц я проведу в Москве.

[kasyanov]

подняться в двухсполовиной километровый подъем через три месяца. Ну в какое-нибудь разумное время.

Тьфу ты!
И для этого какие-то планы... режимы...
С дивана слез - заехал - снова на диван со стаканом виски на 3 пальца праздновать победу над собой!
Или 2.5 км. - это набор высоты?

[Stepleton]

Тьфу ты!
И для этого какие-то планы... режимы...
С дивана слез - заехал - снова на диван со стаканом виски на 3 пальца праздновать победу над собой!
Или 2.5 км. - это набор высоты?

Два с половиной км набора я за день не смог одолеть когда была возможность. То есть заехать успели, а спуститься не успели. Но был ноябрь. Темнело рано. Повторить интересно.

[kasyanov]

Два с половиной км набора я за день не смог одолеть когда была возможность. То есть заехать успели, а спуститься не успели. Но был ноябрь. Темнело рано. Повторить интересно.

Знаю каково это!
Поэтому и уточнил сразу у вопрошающего!