|
|
надо очень медленно без особого усилия и все пойдет, а сразу на скорости довольно тяжело освоитьСообщение от MAX73
да, техника у меня хромает. есчо недавно вкладывался в руки как штангист и одношаговый не шел - "каденса" рук не хватало. пришлось изобретать метод под себя как избавица от сей привычки.
---------- Добавлено в 16:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:07 ----------
дык в тот же торчек могу свободно на "заднем приводе" заехать а одношаговый не идет.
медленно и без усилий апхилить не получаеца. на плоскаче одношаговый норм и даже не медленно а в подъем сбиваюсь с ритма и встаю
---------- Добавлено в 18:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:58 ----------
и в аспекте совершенствования одношагового конька вопрос: длинна лыж имеет ли принципиальное значение для сего действа?
в топовом сегменте заметил тенденцию к увеличению длинны лыж в привязке рекомендованного весового диапазона лыжника относительно модельного ряда прошлых лет...
Более длинные (в разумных пределах) лыжи едут быстрее, на них легче поддерживать необходимую продолжительность фазы скольжения на одной ноге, что важно для катания "под каждую ногу"
Я перешел со 187 см на 192 см и обратно возвращаться не собираюсь (мой рост - 175 см)
я так и подозревал! интуитивно.
---------- Добавлено в 19:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:47 ----------
на роллерах у меня с продолжительным качением на одной ноге проблем нет, на лыжах в одношаговом долго руки за ногами не успевали. задача была снизить "каденс" ног и повысить "каденс" рук - выполнил. теперь задача повысить мощность в один шаг при апхиле.
Нужно не каденс ног снижать а стараться чтобы ноги успевали за руками а не руки за ногами. Акцент сменить.
---------- Добавлено в 20:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:14 ----------
Это вообще похрену. Для начала скоординировать работу именно на роллерах чтобы ноги успевали за руками а потом уже увеличивать прокат. Нужно начать с медленной работы увеличивая постепенно частоту чтобы привыкнуть к работе...мышцы постепенно подтянутся.
нет, раньше я ногами семенил излишне а в руки сильно вкладывался и руки за ногами не успевали но теперь вроде норм. короче, у каждого свои ошибки.
Вообще , как я понимаю, работает спина а не руки..и это самая главная ошибка новичков, и не только..
У меня тоже с этим проблема..для того чтобы толкнуться спиной надо сначала хорошо прямо вытянуться, а для этого уверенно стоять на лыже..одно за другое цепляется.. нет уверенности, а в итоге техника вся страдает..
По этому!!! Становимся в лыжню...и долго..очень долго идём бесшажным...нарабатываем толкание спиной и амплитуду и изгиб рук на разных скоростях...
пишу свои мысли , если чо поправьте, я полный ноль в лыжах
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием