Цитата Сообщение от MAX73 Посмотреть сообщение
есчо минимум 2 недели настового катания

---------- Добавлено 03.03.2019 в 00:15 ---------- Предыдущее сообщение 02.03.2019 было в 20:32 ----------

и вопрос в догон про остановки для отдыха, питье и корм на дистанции 30 и более. пишите рекомендации из личного опыта: нужны ли остановки для отдыха и заправки на дистанции? чем заправляца апосля заезда?
я еду без остановок и перекусов любую дистанцию (какую могу проехать). короткие дистанции (до 30) не запиваю и не закусываю, 30км и более запиваю протеиново-углеводной бурдой неизвестного производилы (подарили 2 коробки) а когда особливо тяжко было есчо батончик мюсли. может че не так делаю?
На 30, 50 и более км, конечно надо питаться. При этом на дистанции 50км и более, надо начинать пить через каждые 5-8км. Обычно это изотоники и еда - гели. Однако все зависит от личных предпочтений, можно сделать напитки самому, а есть, например, черный хлеб с солью.