Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kirillp]

velikman, ну окей, аппетит во время физических нагрузок притупляется. Но почему он не должен воспрянуть духом ПОСЛЕ завершения упражнения и почему он не должен требовать возмещения убытков?

Ибо вопрос не в гормонах "во время" и "сразу после", а через час, через два... В таком контексте надо сразу после суровой тренировки ложиться спать часов на 8

[barh]

объясняет Барри БРАУН,

знакомтесь:: Барри Браун

20180221__22FTbriefs_ThingsToDow~1.jpg

легковерно верите ему??
))

[velikman]

Проблемы с аппетитом у тебя оттого, что метаболизм убит.

У меня нет проблем с аппетитом, поэтому жру по вечерам и не худею быстро после покатушек, а быстро набираю.

кому верить? Себе, своим ощущениям, своим глазам?

Скорее себе, которого изучать как можно раньше. Надо себя знать, чтобы уметь управлять собой. Я при большом желании могу не есть долго - аппетит так отдрессировал. Но если себе делаю поблажку, то аппетит зверский может быть.
Но у меня сейчас аппетит легче управляется - все-таки в возрасте под 60 жрать не так хочется как в молодости.
Сегодня забрел с велосипедом в какие-то дебри лесные, где пришлось его тащить в руках - благо, он мелкий и весит 11 кг. Но тащил его минут 40, а в конце на 50-55-градусный холм высотой метров 15. Но вытянул сквозь бурелом, кусты, овраги с ручьями и бездорожье. Это у нас такие джунгли до железнодорожного моста, что на Каширском шоссе перед Коломенским. Не дотянулась еще туда рука мэра, не ступала нога человека.

---------- Добавлено в 20:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:20 ----------

почему он не должен воспрянуть духом ПОСЛЕ завершения упражнения и почему он не должен требовать возмещения убытков?

Ну вот я час назад приехал после тяжелой покатушки (выехал в 11-30 приехал в 19-40 с перерывами на отдых с перекусом ерундой) с тасканием вела по лесному бурелому и лазанью по оврагам и есть зверски не хочу, хотя поел за весь день всего:
- утром кефир 400 мл и 50 г хлеба
- во время покатушки: 5 яблок коломенских мелких, яйцо вареное крутое, блинчик жареный с мясом, 600 мл сладкого зеленого чаю.
Все! Это за весь день! Потеря веса как обычно 2 кг.

Счас залью 30 грамм овсянки кипятком в чашке и халвы с изюмом 120 г схряпаю с зеленым чаем 2 чашки по 300 г. 50 г хлеба с маслом к чаю. Может, семечки 100 г грызану под "Небоскреб"(фильм).

[domyos218]

знакомтесь:: Барри Браун

Вложение 509193

легковерно верите ему??
))

Креативен

---------- Добавлено в 20:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:42 ----------

У меня нет проблем с аппетитом, поэтому жру по вечерам и не худею быстро после покатушек, а быстро набираю.

Скорее себе, которого изучать как можно раньше. Надо себя знать, чтобы уметь управлять собой. Я при большом желании могу не есть долго - аппетит так отдрессировал. Но если себе делаю поблажку, то аппетит зверский может быть.
Но у меня сейчас аппетит легче управляется - все-таки в возрасте под 60 жрать не так хочется как в молодости.
Сегодня забрел с велосипедом в какие-то дебри лесные, где пришлось его тащить в руках - благо, он мелкий и весит 11 кг. Но тащил его минут 40, а в конце на 50-55-градусный холм высотой метров 15. Но вытянул сквозь бурелом, кусты, овраги с ручьями и бездорожье. Это у нас такие джунгли до железнодорожного моста, что на Каширском шоссе перед Коломенским. Не дотянулась еще туда рука мэра, не ступала нога человека.

---------- Добавлено в 20:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:20 ----------


Ну вот я час назад приехал после тяжелой покатушки (выехал в 11-30 приехал в 19-40 с перерывами на отдых с перекусом ерундой) с тасканием вела по лесному бурелому и лазанью по оврагам и есть зверски не хочу, хотя поел за весь день всего:
- утром кефир 400 мл и 50 г хлеба
- во время покатушки: 5 яблок коломенских мелких, яйцо вареное крутое, блинчик жареный с мясом, 600 мл сладкого зеленого чаю.
Все! Это за весь день! Потеря веса как обычно 2 кг.

Счас залью 30 грамм овсянки кипятком в чашке и халвы с изюмом 120 г схряпаю с зеленым чаем 2 чашки по 300 г. 50 г хлеба с маслом к чаю. Может, семечки 100 г грызану под "Небоскреб"(фильм).

За осень можно 180 кг потерять

[o_la_la]

За осень можно 180 кг потерять

Да не, 300

[elektrybalt]

Почему после триатлона (2 часа 17 минут, плаванье 1,5, езда 40, бег 10км, всё - со средним пульсом 160уд/мин, что примерно есть граница АнП для меня) - мне зверски хотелось жрать?

А потому, что 160уд/мин.

[Big Tema]

Всем здрасте!

Я был пару раз в теме про за100льник, и больше не хочу туда возвращаться вновь.
В первый раз я смог истощиться со 118 кг до 82, потеряв 36 (!!!) килограмм, поучаствовал во всех немыслимых бреветах и гонках от ВГ, в тогда еще шоссейном формате, и даже один раз влез на тумбочку, про бреветы вообще молчу, там я регулярно всем привозил, и не минуту-две. Кто не верит, поищите мои посты тут, было это правда давненько, лет 8 назад, я тут достаточно подробно отчитывался о своих подвигах. Так похудеть было возможно только при условии практически ежедневных тренировок на велосипеде, станке или лыжах, жрал я при этом по пинципу, все полезно, что в рот залезло.

Второй раз меня догнал совсем недавно, когда перестало хватать времени и мотивации на велосипед и прочую физическую активность (кризис, работы мало, денег нет, и прочая бла-бла-бла), ведь есть я продолжал все подряд, и без разбора особого, ну кроме быть может хлеба, короче говоря я нажрал (та-да-дам!) 114 кг, на момент нового 2018 года. Когда перестал влазить в последние джинсы, понял, что надо что-то делать.
А времени на велосипед, и самое главное мотивации, как не было так и нет, и джинсы на выдохе только мог застегнуть. Короче вариант, похудеть как в первый раз, на веле, не прокатывал в буквальном смысле слова. Решил ограничить жрач, для начала, обзавелся весами (кухонными), стал на обед питаться строго макаронами, в строго дозированных количествах, на обед, ближе к вечеру, после 18:00 не есть ничего. Но. Жрать после 6, хотелось, конечно же, и я дома эпизодически чегой-то да подхавывал. Эта простая процедура помогла скинуть 10 кг, и оставаться в стабильном весе, даже после зажоров (ездили с парнями в поход на 2 дня +2.5 кг, съездил с женой в отпуск на неделю +1.5 кг), все рассасывалось волшебным образом через 2-3 дня, вес был стабильным, и был он стабилен до начала августа.

В августе жена прислала мне ссылку на ютубканал Антона Петрякова FreshLife28 (погуглив можно найти сайт, канал и вовконтакт), с историей товарища Азамата, и о том как он смог похудеть на 60 кг. Ну, блин, все мы в интернете сидим, и знаем, то на ютубе не зарабатывает только ленивый, и подобными историями там никого не удивить. Но, я все же посмотрел интереса для, и... поверил товарищу. И интереса для решил попробовать на себе.
Краткий итог: я стал дробно питаться, 5 раз в день, улучшилось 100% пищеварение, я стал раньше отходить ко сну, и спать лучше вот прям значительно, появилась бодрость, которой я давно не припомню, и да, я вновь стал педалировать понемного! Вот прям в один прекрасный день, захотелось поехать на веле покататься! Теперь есть силы вставать в 6:30 утра и ехать катать, ну вот не прям ежедневно, а через день, через два, полноценно катнуть.
Что мы имеем в итоге: еще минус 8 кг за последний месяц с хвостиком, на данный момент, на сегодня 95.5 кг.
Кому будет интересно могу рассказать про свое меню, время приема пищи, количестве пищи и всей прочей подноготной, хотя Антон конечно же расскажет гораздо лучше нежели я.

[domyos218]

Big Tema, Если не прилагать усилий,то вес вернётся обязательно,и с привесом.

[Злой Бонифаций]

. Может, семечки 100 г грызану под "Небоскреб"(фильм).

Боже, какое же говно.
щас с друзьями сидели, пивко пили, это г... между делом смотрели.
Даже 4 бутылки крафтового пива не спасают это "кино".
После "Крепкого Орешка" надо запретить снимать фильмы на эту тему.
Ну и ГГ против Брюса Уилиса - даже не ноль, а отрицательная величина.

---------- Добавлено в 23:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:09 ----------

Второй раз меня догнал совсем недавно, когда перестало хватать времени и мотивации на велосипед и прочую физическую активность (кризис, работы мало, денег нет, и прочая бла-бла-бла), ведь есть я продолжал все подряд, и без разбора особого, ну кроме быть может хлеба, короче говоря я нажрал (та-да-дам!) 114 кг, на момент нового 2018 года. Когда перестал влазить в последние джинсы, понял, что надо что-то делать.
А времени на велосипед, и самое главное мотивации, как не было так и нет, и джинсы на выдохе только мог застегнуть. Короче вариант, похудеть как в первый раз, на веле, не прокатывал в буквальном смысле слова. Решил ограничить жрач, для начала, обзавелся весами (кухонными), стал на обед питаться строго макаронами, в строго дозированных количествах, на обед, ближе к вечеру, после 18:00 не есть ничего. Но. Жрать после 6, хотелось, конечно же, и я дома эпизодически чегой-то да подхавывал. Эта простая процедура помогла скинуть 10 кг, и оставаться в стабильном весе, даже после зажоров (ездили с парнями в поход на 2 дня +2.5 кг, съездил с женой в отпуск на неделю +1.5 кг), все рассасывалось волшебным образом через 2-3 дня, вес был стабильным, и был он стабилен до начала августа.

Спасибо.
за напоминание.
о том,что надо иппошить себя по мордасам при первой же мысли про "нет мотивации"!!! Тоже иногда расслаблюсь и забиваю, но пока весы помогают не уплывать д_льше +1,5кг от комфортного веса .

---------- Добавлено в 23:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:16 ----------

вообще, страНно. работы мало, денег нет, и нет мотивации кататься?

у меня наоборот - как раз когда много работы и много денег - катания становится мало.
а когда работы мало и денег нет - я только и делаю, что катаюсь всё свободное время (а времени много, работы же нет!)

[Igor_Ka]

Ну и ГГ против Брюса Уилиса - даже не ноль, а отрицательная величина.

Это ты так Дуэйна нешего СкалуДжонсона приложил? А по мне так ничего, под семки пойдет! )))
пысы: "не смотрел, но осуждаю" ))) За отзыв спасибо, ... не подумай чего, смотрю БУ с удовольствием!