Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Alf-Romeo]

Alf-Romeo, ну ты открыл Омереку

Ваш Кэп Очевидность

[surfkiter]

Неделю как в отпуске. На велик не садился. Вес плавно пополз вниз. А почему? Меньше жрал в течение дня. Вот и все объяснение

Этак и тему можно назвать "можно ли пополнеть катаясь на велике?"
А вообще странно. Что вел добавляет аппетит?

[domyos218]

После хорошей покатушки аппетит разыгрывается не на шутку.

[Alf-Romeo]

Этак и тему можно назвать "можно ли пополнеть катаясь на велике?"
А вообще странно. Что вел добавляет аппетит?

Ну любая физическая нагрузка добавляет аппетит. Самое важное - баланс (дефицит или профицит калорий).

[АК74]

...тренировка на диване развивает лень

Развивает работу на жирах.
Например, человек весом 100 килограм за 8 часов отдыха на диване потратит 840 ккал. Из них большая часть за счёт жиров.
За 8 часов сна потратит 756 ккал, также большую часть за счёт жиров.
При ночном голодании, около половины суток, тренируется получение энергии из жиров, ночная тренировка на жирах.
Если станет скучно, то можно оставшиеся 8 часов занять чем-нибудь другим, кроме отдыха на диване и кровати, потратить ещё килокалорий.

[Igor_Ka]

Развивает работу на жирах.
Например, человек весом 100 килограм за 8 часов отдыха на диване потратит 840 ккал. Из них большая часть за счёт жиров.
За 8 часов сна потратит 756 ккал, также большую часть за счёт жиров.
При ночном голодании, около половины суток, тренируется получение энергии из жиров, ночная тренировка на жирах.
Если станет скучно, то можно оставшиеся 8 часов занять чем-нибудь другим, кроме отдыха на диване и кровати, потратить ещё килокалорий.

Не, это грозит перетренировкой! Встать не сможешь потом с дивана!!!

[velikman]

Ну любая физическая нагрузка добавляет аппетит. Самое важное - баланс (дефицит или профицит калорий).

"На самом деле исследования показывают, что большинство упражнений, напротив, могут подавлять аппетит. Во время и сразу после тренировки выработка гормона голода грелина подавляется, в то время как уровень PYY — гормона насыщения — повышается, — объясняет Барри БРАУН, д.м.н., руководитель кафедры здоровья и физической культуры в Colorado State University." https://m.shape.ru/news/pitanie/diet...ie-trienirovki
И он, черт возьми, прав: во время долгой покатушки у меня аппетит пропадает: именно этим я пользуюсь, чтобы похудеть во время езды на велосипеде.
Я ведь уже писал об этом выше, но тут или не читают или забывают, что пишут другие.

[rickman]

Встретил сегодня инфу как опытный велотурист поигрался с системой Бергмюллера.
...
18 страница, читать с 24.06.2018, 19 страница сверху и потом 15.08.2018.
http://x-ride.ru/forum/viewtopic.php...340/start,255/

Этому пенсионеру-велотуристу, 67 лет!

http://krasnoyarsk.bezformata.ru/lis...azii/57868988/

[Злой Бонифаций]

"На самом деле исследования показывают, что большинство упражнений, напротив, могут подавлять аппетит. Во время и сразу после тренировки выработка гормона голода грелина подавляется, в то время как уровень PYY — гормона насыщения — повышается, — объясняет Барри БРАУН, д.м.н., руководитель кафедры здоровья и физической культуры в Colorado State University." https://m.shape.ru/news/pitanie/diet...ie-trienirovki
И он, черт возьми, прав: во время долгой покатушки у меня аппетит пропадает: именно этим я пользуюсь, чтобы похудеть во время езды на велосипеде.
Я ведь уже писал об этом выше, но тут или не читают или забывают, что пишут другие.

Проблемы с аппетитом у тебя оттого, что метаболизм убит.
Ты же тут не один?
Почему после триатлона (2 часа 17 минут, плаванье 1,5, езда 40, бег 10км, всё - со средним пульсом 160уд/мин, что примерно есть граница АнП для меня) - мне зверски хотелось жрать?
Почему после осенних КК-марафонов, 60км по грунтовкам, + часов так же с пульсом 160 и выше - адски хочется жрать?
Почему после каждого бревета 200км ( и с пульсом 140, и 147, и 155) - зверски хотелось жрать?
И не мне одному хотелось, все приехавшие первым делом ползли за заначками или в магазин, и начинали хомячить.
После интервальных тренировок на роллерев Звифте - никогда не было проблем с аппетитом, хотя калорий там уходит за час больше, чем у тебя за 4-5.
И после беговых тренировок, хоть темповых 10-15км, хоть более коротких интервальных - никогда не было проблем с аппетитом.

И тут встаёт вопрос, кому верить? Себе, своим ощущениям, своим глазам? В конце концов, миллионам худеющим, у которых после физ.упражнений с аппетитом всё просто блестяще?
Или Великмену и какому то мутному институту?

[o_la_la]

Этому пенсионеру-велотуристу, 67 лет!

А я говорю- это должен был быть Великман! он славу у нашей ракеты отбирает этот дедушка! #Академега_ в_кругосветку!