Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Елец]

Это не ты в Белгороде в апреле на открытии КК-сезона был, первым в категории "кому за 30" ??

я был

[mj67]

Елец, -зз кг это отлично! Расскажите, как худели, были ли изменения в питании? Или просто начал кататься на велике и жыр сам потихонечку расплавился?

[Елец]

Елец, -зз кг это отлично! Расскажите, как худели, были ли изменения в питании? Или просто начал кататься на велике и жыр сам потихонечку расплавился?

В питании минус сахар, булки, алкоголь и вечерние перекусы. Желание жрать вечером заменяется тренировками. После них только кефирчик.
Ну и не просто катание на веле, а более-менее осознанный подход к тренировкам, когда каждая треня развивает что-то и ты это понимаешь.

[o_la_la]

когда каждая треня развивает что-то и ты это понимаешь.

...тренировка на диване развивает лень

[rickman]

Встретил сегодня инфу как опытный велотурист поигрался с системой Бергмюллера.
Результатов пока особых нет - занимался 1.5 месяца, при этом 11 дней был в велопоходе и еще неделю болел!
Но почитать интересно!

Проходил лактат тест у Александра Игольникова в июне сего года. Еще там куча цитат и ссылок. Я сам пока только просмотрел мельком.

Глаз цеплялся на многих интересных моментах, типа:

... Является мифом, что жиросжигание начинается лишь через 30 минут, то есть до того использованная энергия вырабатывается исключительно из мышечных депо гликогена. Это неверно. Интенсивность физической нагрузки и состояние мышц определяют способ образования энергии. Это означает, что при физической нагрузке энергия с самого начала вырабатывается как из жиров, так и из углеводов.

.. То есть за рассуждениями о лактатном пороге жирообмена скрывается элементарное: больше высокопроизводительных (крупных и плотных) митохондрий --> больше расщепляется жира --> больше энергии получает мышечное волокно за ту же единицу времени --> меньше используется углеводов.

И, внимание! Позитивно, хоть и с оговорками, отзывается о Селуянове.

18 страница, читать с 24.06.2018, 19 страница сверху и потом 15.08.2018.
http://x-ride.ru/forum/viewtopic.php...340/start,255/

[Alexdiezel]

Я вот сегодня лишь яблочками с дерева баловался - съел 4 штучки средних в Коломенском - там этих яблок, ну, просто завались. Выпил как обычно зеленого сладкого чаю 600 мл и из родника в Коломенском водички 400 мл. Выехал в 12, приехал в 20 часов. 80 км проехал за чистое время 4 часа 20 мин. Есть не хочу. С яблочками скинул 1,5 кг, хотя на горбу сегодня привез 8 кг в рюкзачке. Видимо, яблочки калорийность таки прибавляют больше, чем мой обычный дневной перекус на покатушке.
Надеюсь, что эффект похудательный от покатушки, если не есть, продолжится за ночь и завтра вес еще более снизится, хотя бы на 1-1,5 кг.
Завтра опять на покатушку, пока жара. Так и сгоню потихоньку до 65 как планировал.

Каждый божий рабочий день хреначу с рюкзаком 10 кг(обратно иногда больше) хюлне? не худею !!!! как весил 80 так и вешу рост 176,можно проехать 150, похудею на 2 кг но.... до ужина -завтрака!

[Alf-Romeo]

Неделю как в отпуске. На велик не садился. Вес плавно пополз вниз. А почему? Меньше жрал в течение дня. Вот и все объяснение

[Krutop]

Встретил сегодня инфу как опытный велотурист поигрался с системой Бергмюллера.
Результатов пока особых нет - занимался 1.5 месяца, при этом 11 дней был в велопоходе и еще неделю болел!
Но почитать интересно!

Проходил лактат тест у Александра Игольникова в июне сего года. Еще там куча цитат и ссылок. Я сам пока только просмотрел мельком.

Глаз цеплялся на многих интересных моментах, типа:

... Является мифом, что жиросжигание начинается лишь через 30 минут, то есть до того использованная энергия вырабатывается исключительно из мышечных депо гликогена. Это неверно. Интенсивность физической нагрузки и состояние мышц определяют способ образования энергии. Это означает, что при физической нагрузке энергия с самого начала вырабатывается как из жиров, так и из углеводов.

.. То есть за рассуждениями о лактатном пороге жирообмена скрывается элементарное: больше высокопроизводительных (крупных и плотных) митохондрий --> больше расщепляется жира --> больше энергии получает мышечное волокно за ту же единицу времени --> меньше используется углеводов.

И, внимание! Позитивно, хоть и с оговорками, отзывается о Селуянове.

18 страница, читать с 24.06.2018
http://x-ride.ru/forum/viewtopic.php...340/start,255/

Вы правда хотите, чтобы Бергмюллер вот с этим ассоциировался на велофоруме?

[mj67]

Alf-Romeo, ну ты открыл Омереку

[rickman]

Вы правда хотите, чтобы Бергмюллер вот с этим ассоциировался на велофоруме?

"Я наклеил на крышку передней сумки зеленый круг и триграмму инь-ян, соответствующую сердечной чакре, и теперь посматриваю на них при езде в гору."

Да, это сильно! Даже не обратил внимания, сразу начал читать искомую часть.

Мне то интересно было как сейчас делают лактат-тест, какую программу назначили пациенту. И увидел незнакомые отрывки из других книг или статей Бергмюллера.