Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[rickman]

От чего им умирать при правильно подобранной обуви со стельками? А без них и на 10-ке умрут.

Я максимум пробегал за последний год до 10.5-11 км за раз . Но сейчас - до 6 дней подряд.
Но вот пока не представляю как пробегу, например 20 км. Мне кажется, что ступни просто отвалятся - и сейчас к концу пробежки "наминаю" подошвы ног.
Травм не было ни одной, тьфу-тьфу! И ступни восстанавливаются на следующий день. Но все-же!
Вес еще очень большой. Это же не велосипед!

Начинал бегать (вес около 90 кг) в Nike Free RN Distance, толщина подошвы (передняя/задняя части): 20/24 мм (на сейчас подошва уже серьезно поистерлась)
Зимний сезон: Saucony Kinvara 5 Run Shield: 18/22
Сейчас (вес около 85): Nike Free RN Motion Flyknit: 16/20

И куплены уже на распродажах на будущее 2 пары Merrell: Bare Access, 13/13 и Glove, 10/10.
Это я подготовил ориентировочно для веса < 80 кг и < 72 кг, соответственно.
Деньги уплочены - придется сбрасывать вес!

[kasyanov]

Но вот пока не представляю как пробегу, например 20 км. Мне кажется, что ступни просто отвалятся - и сейчас к концу пробежки "наминаю" подошвы ног.
Травм не было ни одной, тьфу-тьфу! И ступни восстанавливаются на следующий день. Но все-же!
Вес еще очень большой. Это же не велосипед!

Еще раз подтвержу что Дядь Миш написал:
Правильно подобранная обувь позволяет бежать что 5, что 10, что 20 км. с одинаковой степенью комфорта.
Лично я спокойно бегал контрольки по 25 км. имея стандартные тренировки в виде фартлеков на 10-15 км. Нет никаких абсолютно проблем, кроме психологической.
Если при выполнении этого условия дискомфорт таки наступает после 10 км. - однозначно техника бега на в ........, ни в красную армию!

[rickman]

Еще раз подтвержу что Дядь Миш написал:
Правильно подобранная обувь позволяет бежать что 5, что 10, что 20 км. с одинаковой степенью комфорта.
Лично я спокойно бегал контрольки по 25 км. имея стандартные тренировки в виде фартлеков на 10-15 км. Нет никаких абсолютно проблем, кроме психологической.
Если при выполнении этого условия дискомфорт таки наступает после 10 км. - однозначно техника бега на в ........, ни в красную армию!

ОК, ок - двадцатку пробегу! Но 30 уже сомневаюсь! Что-то вы меня все толкаете на спортивные рекорды?!
Я пока и так в полном эйфории - и бегаю (6 раз в неделю до 70 минут), все быстрее и быстрее, и вес уходит! Т.е. пока подталкивать себя не надо!
И еще я на велосипеде каждый рабочий день проезжаю по 30 км. И плаваю периодически - было и до 85 минут без перерыва.

Сильно излишний вес (сейчас 85), что разве роли не играет? До сих пор у меня лишние 13-17 кг. Побегайте, блин, с таким утяжелением!
Здесь вообще удивлялись, что я бегал при весе 90.

[komatoz3000]

кратенький отчётец.
на текущий момент с начала мая накатал около 800 км.
В начале сезона вес 98-100.
на текущий момент (уже пару дней как ) весы "несмело" показывают 89 кг - после прибытии с работы домой взвешиваюсь .
В среднем вес теперь болтается в диапазоне 90-91 кг. Замечаю, что темп снижения веса замедляется.

Сейчас въезжаю в горку на передаче 2-4 , а в начале сезона 1-1 еле вкручивал.
Пульс по ощущениям выше 150 не переваливает (впрочем надо найти пульсомер и проверить, куда то я его задевал)
Сало потихоньку уходит с пуза, но ещё думаю, минимум килограмм 5 надо скинуть, времени у меня на это осталось от силы месяца два, два с половиной.
Ибо в октябре --ноябре у нас редко бывает сухая погода.


P.S.в дождь ездить прикольно, но очень мокро .
Вчерас ливень был домой приехал из одного кроссовка воду выливал.
сегодня на авто ибо похолодало и ливень весь день.

[rickman]

кратенький отчётец.
на текущий момент с начала мая накатал около 800 км.
В начале сезона вес 98-100.
на текущий момент (уже пару дней как ) весы "несмело" показывают 89 кг - после прибытии с работы домой взвешиваюсь .
В среднем вес теперь болтается в диапазоне 90-91 кг. Замечаю, что темп снижения веса замедляется.

Сейчас въезжаю в горку на передаче 2-4 , а в начале сезона 1-1 еле вкручивал.
Пульс по ощущениям выше 150 не переваливает (впрочем надо найти пульсомер и проверить, куда то я его задевал)
Сало потихоньку уходит с пуза, но ещё думаю, минимум килограмм 5 надо скинуть, времени у меня на это осталось от силы месяца два, два с половиной.
Ибо в октябре --ноябре у нас редко бывает сухая погода.


P.S.в дождь ездить прикольно, но очень мокро .
Вчерас ливень был домой приехал из одного кроссовка воду выливал.
сегодня на авто ибо похолодало и ливень весь день.

Классно!

А я купил велик и в летний сезон 2016 года накатал под 2000 км, но изменение веса: примерно 0 кг. Но, часть жира заменилась мышцами, конечно!
Подсчитал километраж примерно, велокомпа не было и нет.

5 месяцев = 21.5 неделя, в среднем 3 дня в неделю на веле на работу и с работу - 29 км, остальное на дожди и прочее. Но ездил еще и в выходные, иногда до 60 км.
5 * 4.3 * 3 * 29 = 1870.50 км

Имея такой плачевный результат (а ездил я на велике быстро и упорно), начал думать, читать и наткнулся в феврале 2017 на велосипедном сайте Котовского, в комментах (а я прочитал и все многочисленные комменты к 3 статьям !) на ссылку, в конечном итоге, на теорию Бергмюллера. Возможно тот негативный опыт и помог мне внимательнее рассмотреть оную - я же только что убедился, что большие нагрузки не помогли мне похудеть! Были конечно и предшествующий опыт диет + физ. упражений.

Так вот и продолжаю!

[LNika]

кратенький отчётец.
на текущий момент с начала мая накатал около 800 км.
В начале сезона вес 98-100.
на текущий момент (уже пару дней как ) весы "несмело" показывают 89 кг - после прибытии с работы домой взвешиваюсь .
В среднем вес теперь болтается в диапазоне 90-91 кг. Замечаю, что темп снижения веса замедляется.

Сейчас въезжаю в горку на передаче 2-4 , а в начале сезона 1-1 еле вкручивал.
Пульс по ощущениям выше 150 не переваливает (впрочем надо найти пульсомер и проверить, куда то я его задевал)
Сало потихоньку уходит с пуза, но ещё думаю, минимум килограмм 5 надо скинуть, времени у меня на это осталось от силы месяца два, два с половиной.
Ибо в октябре --ноябре у нас редко бывает сухая погода.


P.S.в дождь ездить прикольно, но очень мокро .
Вчерас ливень был домой приехал из одного кроссовка воду выливал.
сегодня на авто ибо похолодало и ливень весь день.

Молодцом.
Я заметила, когда вес замедляется, помогают две вещи - увеличить процент вламывания (пульс) или увеличить дистанцию.

[Alf-Romeo]

Я пока и так в полном эйфории - и бегаю (6 раз в неделю до 70 минут)
И еще я на велосипеде каждый рабочий день проезжаю по 30 км. И плаваю периодически - было и до 85 минут без перерыва.

А можно чуть подробней по расписанию в течение дня - как вы сочетаете велик и бег?
В выходные на почте заберу свои бруксы. Хочу бегать, но пока не понимаю когда это делать. На работу /с работы - на велике - это даже не обсуждается (пока снег не выпал).
Последний раз я бегал на парах физкультуры в Универе (по остаточному принципу попал к лыжникам), т.е. ну очень давно. Таким образом в плане бега я почти нулевый (хотя спасибо велику - за год я немного подтянул ССС)...
В школе нравились спринты и прыжки в длину; а вот средние, а тем более длинные дистанции - для меня что то кошмарное было.

З.Ы. В плане отчета: избавился от набранных за зиму 3 кг и отрезал от брючного ремня 5 см - на последнюю дырочку штаны уже плохо держались

[степняк]

а на какой жратве легче разогнать метаболизм?

[Dmirty]

на текущий момент (уже пару дней как ) весы "несмело" показывают 89 кг - после прибытии с работы домой взвешиваюсь .
В среднем вес теперь болтается в диапазоне 90-91 кг.

взвешиваться лучше с утра - до завтрака - более внятный результат. После приезда с работы на веле у меня разброс более килограмма бывает.

Замечаю, что темп снижения веса замедляется.

Это закономерно - скоро совсем остановится. Единственный вариант - меньше жрать.

[kasyanov]

а на какой жратве легче разогнать метаболизм?

На стероидах и гормонах вестимо....
В зависимости что гнать будем...