Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

Щас глянул, гугл и Яндекс говорят, что 1-й юношеский 2:54, 3-й взрослый 2:38, 2-й - 2:26. .
На 2018 год актуально.

Мож быть... я давно не рефрешил свои записульки триатлонные.
В любом случае с твоим велоэтапом со средней за 35 км/ч и неплохим бегом на 3-й точно должен уложиться.

[rickman]

Ну что еще сказать! Бергмюллер сам большой спортсмен (все-таки, 4 место на Олимпиаде) и успешный практикующий тренер.

С большой вероятностью его подопечные (среди которых есть и несколько олимпийских чемпионов) добились несколько больших результатов, чем многие уважаемые форумчане, критикующие его теорию на основании своего опыта и знаний. Он специально что-ли не давал нормально (=суперинтенсивно) тренироваться Херману Майеру и тот стал только двухкратным олимпийским чемпионом?

Лучше почитать самого Бергмюллера, как он пришел к таким выводам о большей эффективности неинтенсивных тренировок:

http://www.champ-club.ru/11-blog-art...t-pervaya.html
http://www.champ-club.ru/11-blog-art...dolzhenie.html

Я же постарался поделится с форумчанами тем, что я прочитал и также своим личным опытом. Да, неожиданно, да во многом, противоречит тому как нас в свое время тренировали. Но на мой взгляд, все логично, все объяснено. Я лично поверил и проверил!

Базовая же книга:

В форме за 100 дней
Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
Хайнрих Бергмюллер и Кнут Окресек

И еще раз, ссылка на начало обсуждения - а то многие вопросы/критика начали повторяться и ходим кругами: https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post7386212

[kasyanov]

слушайте, если темп 2мин/100м ассоциируется с "не умею плавать", с каким же тогда темпом плывут обычные, не сильно замороченные провинциальные триатлеты?

Моя полудедовская категория (прошедшие школу плавания ДЮСШ) олимпийку и половинку гребет в среднем где-то по 1:40. Примерно так и я плыву. Но это в гидрике как +, и фактически на руках (экономлю ноги на остальное) - это "-"
Молодежь до 30-ти прошедшая ДЮСШ по плаванию в детстве в районе 1:20-1:30.
Элита на олимпийке чуть быстрее. Могут и быстро проплыть, но они очень грамотно раскладываются по этапам и дистанциям.
Безумные плывуны могут со старта и 1:10 - 1:15 зарядить, правда закончить дистанцию не всем удается...
Полный айрон - там уже все по другому и медленнее из-за того что велоэтап без драфтинга.

---------- Добавлено в 21:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:27 ----------

Сейчас я бегаю, в основном на лактате 1.5 (пульс 130)
Раздражительные тренировки (до 15% всего времени) на лактате 2.5 (пульс 147)

Трудно все это назвать тренировками..........

---------- Добавлено в 21:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:28 ----------

С возрастом у среднего человека максимальный пульс и пороги снижаются.

У того кто тренируется неистово и беспощадно и планово - практически не снижаются. Вернее ЧСС макс. снижается, но не так значительно.
Пороги зависят от тренировочных программ без снижения.
Если тошнить хрен знает сколько в районе АЭП - то у любого пороги будут на уровне табуретки.

Это кто же на 180 может часами работать - пару примеров пож-та!

Дочь бегает марафон на пульсах 180-190 уд./мин.


---------- Добавлено в 21:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:36 ----------

У меня максимальный пульс прилично выше формульного.

В жопу эти формулы!
Я:
53 года.
220-53=167 уд./мин.
По дурацкому совпадения на пике формы на лыжах у меня это именно АнП...
А ЧСС макс. - был 182 уд,/мин. еще 2 года назад.

---------- Добавлено в 21:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:40 ----------

Бергмюллер сам большой спортсмен (все-таки, 4 место на Олимпиаде) и успешный практикующий тренер.

1. Член сборной по бобслею... если он не разгоняющим был (а его вид никак не соответствует разгоняющему), то к циклическим нагрузкам он имел очень отдаленное отношение.
2. Как тренер успех он имеет в среде горнолыжной.... которая еще более далека от бега, велосипеда, беговых лыж и т.д.
Так что его методиках тренировок легкоатлетов проф. уровня можно очень сильно сомневаться.
И я практически уверен что ни один спортсмен-циклик не достигнет сколь значимого результата тренируясь по таким методикам.

[philz]

Опять сегодня сравнился с чемпионом, как то так получилось.

Показать то, что скрыто

[domyos218]

В жопу эти формулы!
Я:
53 года.
220-53=167 уд./мин.

Бывает,достигаю 170 уд/мин,при максимуме 165 по формуле
Кратковременно.

---------- Добавлено в 22:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:43 ----------

Опять сегодня сравнился с чемпионом, как то так получилось.

У тебя загар поровнее

[Злой Бонифаций]

Ну что еще сказать! Бергмюллер сам большой спортсмен . Он специально что-ли не давал нормально (=суперинтенсивно) тренироваться Херману Майеру и тот стал только двухкратным олимпийским чемпионом?

Лучше почитать самого Бергмюллера, как он

В форме за 100 дней
Тренировочная программа Хермана Майера для всех

ещё раз - это ВЕЛОСИПЕДНЫЙ форум.
При всем уважении к олимпийским медалями Майера - уточните, пожалуйста, с каким временем он приезжает разделке 20км? А 25? 40? 200км?
За сколько он прибегает 10км? 21,1 ? 42,2?

Пока не озвучить ответ на эти вопросы - бессмысленно сравнивать форумчан (велосипедистов) с чуваком из гигантского слалому и бобслеистом

Вы сами не понимаете, что абсурдно сравнивать антилопу с кальмаром? Выяснять кто сильнее, крокодил, леопард, или беркут?

[philz]

У тебя загар поровнее

Саша только 3-й день с нами загорает, а я все лето на пляже провел.

[Злой Бонифаций]

Опять сегодня сравнился с чемпионом, как то так получилось.

Показать то, что скрыто

https://pp.userapi.com/c834203/v8342...K3xNT_v09M.jpg
https://pp.userapi.com/c834203/v8342...DVWVmhaecs.jpg

У Александра однозначно лучше! Есть развитая мускулатура (я на его фоне полный дохляк))), при этом нет бессмысленного балласта.

[philz]

У Александра однозначно лучше! Есть развитая мускулатура (я на его фоне полный дохляк))), при этом нет бессмысленного балласта.

Не спорю, мои мышцы скорее больше балласт, но ведь красиво смотрится, ты бы видел как на пляже все девчонки на меня смотрят, потому что на фоне обычных людей я очень сильно выделяюсь, на пляже вообще почти все жиробасы, еще и шашлыки там жрут. Хотя есть один пляж в США, там почти все качки и фитнес модели тусят, где то в Калифорнии этот пляж.

[domyos218]

У Александра однозначно лучше! Есть развитая мускулатура (я на его фоне полный дохляк))), при этом нет бессмысленного балласта.

Вложение 504252
Бессмысленного для велогона