|
|
Про каденс, на велотренажер (made in USSR) вот поэтому рецепту, +/- доволен. На веле уже комп с дат.каденса.
Сообщение от AlekseyM
Марганец, селен, цинк, молибден, магний, бор, медь, калий , кальций и т.д.
Все оказывают, участвуют,крайне важны для нормального функционирования организма и бла-бла-бла суставы в норме.
Темный, дремучий лес с минералами и витаминами. РСНП и RDA зависят от года, от страны и т.д.
Благодарю)! По поводу каденса, разговаривал с некоторыми катальцами у себя в городе, я так понимаю это нужно только для начала? дальше уже на автомате ориентируешься или на комп периодически смотрят даже катальцы с опытом?)
Electrodog, Катать стараюсь так. Дистанция не более 40 км. Скорость не более 20 км. Каденс - 90. Ниже 80 не опускаю. Выше 100 только кратко временно. При каденсе <80 и >100 дискомфорт и дальше по нарастающей.
Мощность (Вт)- часто забывают такой важный параметр. Равнина и в гору каденс 90 но Вт разные. Чем больше Вт мы выдаем, тем больше нагрузка на сустав.
Накачать мышцы легко, связки долго, сустав очень долго. При дурной голове и накачанных мышцах сустав убить , плевое дело.
Товарищ крутит и датчик не нужен, но он КМС шоссер). Я смотрю комп,если устал, гора почти постоянно иббо ((((.
Комрад, здесь тоже сколько людей столько и мнений. Кто то каждый минерал по отдельности пропивает, причем сам решает какой ему нужен, кто-то в комплексе пьет.
Я сторонник комплекса минералов, чтобы все было сбалансировано.
Потому что, зачастую бывает так, что один не усваивается без другого, а ты другой как раз и не пьешь. И получается, вроде бы и пропил, а толку от них нет.
Сам пью комплекс в котором Кальций, Магний, Железо, Цинк, Медь, Марганец, Хром, Селен, Кремний, Витамин D
alexsrg, какой у тебя рост и вес?
Вчера впервые сделал укол лекарства в сустав. Процедура оказалаоь не страшной и не больной... Проблемы возникли при выборе покупки шприца с лекарством. Самые дешёвые отечественные стоят - 2,4 тр. ..Но надо колоть минимум 3 раза с перерывом в неделя. Есть сильный препарат для одноразового укола, но он стоит 9тр.... Уколы считаются самым сильным средством против артроза...... Не смотря на укол принимать таблетки прекращать не надо. (о них сказано в теме - https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=322392 )
Последний раз редактировалось митс; 13.07.2018 в 14:54.
Седло высоко, возможно. Ноге приходится слишком сильно разгибаться в нижнем положении педали.
как ощущение у Вас после укола? а укол Вы по рекомендации врача сделали?
А может быть такое, что седло низко? Или при низком седле болел бы сам сустав,а не подколенная ямка?
Еще вопрос , сделаю мрт, к какому врачу с этим идти?) Они обычно при всяких травмах и прочем советуют сидеть дома и никуда не выходить. Живу в Белгородской обл. , о спортивных врачах тут , наверно,и не слышали...
Что значит подколенная ямка? Болит сзади ноги, или спереди? Когда седло низко, то болит спереди под коленной чашечкой. Но для этого оно прям очень низко должно быть, насколько я понимаю.
Если есть возможность, в интернете на английском почитайте про всякие разные боли на велосипеде. Информации достаточно и возможные причины разбираются.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием