Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Krutop]

У меня, пожалуй, сейчас тоже сдерживающий фактор - все-таки устают ступни к концу пробежки. Надо еще снижать вес!
Видел статистику - каждый сброшенный килограмм(жира) уменьшает время на километр примерно на 3.2 секунды. У меня есть еще серьезный резерв!

Как же! Часы Polar c оптическим датчиком и GPS. Все ходы записаны! Правда иногда, например, вместо Running включал Other Outdoor или часы разряжались. Да и GPS иногда привирает! Но в бумажный ежедневник пишу все с марта 2017 на всякий случай.

Вложение 500203

И из книги (сейчас я на 5-ой неделе):

Вложение 500206

Я имею ввиду, что средний темп на км часы же должны показывать
А вы вручную считаете.
Хорошие у вас объемы.

[rickman]

Ты серъёзно веришь в эти цифры? Ты понимаешь, что они с потолка? Я тебе могу нарисовать любые в пределах разумного...

Вчерашнее! Правда что-то вчера GPS сильно чудил (?! облачность вечером) - ускорение начал сразу после 4 круга а это должно быть 4180, а не 3960. Можете посмотреть на нижний график - высот - какая то чепуха при 10 абсолютно одинаковых кругах.

03-07-2018.png

[kasyanov]

Вчерашнее! Правда что-то вчера GPS сильно чудил (?! облачность вечером) - ускорение начал сразу после 4 круга а это должно быть 4180, а не 3960. Можете посмотреть на нижний график - высот - какая то чепуха при 10 абсолютно одинаковых кругах.

Вложение 500213

Да не...
Эт дядя Миш имел ввиду показания по лактату... с бытового прибора.

[rickman]

Я имею ввиду, что средний темп на км часы же должны показывать
А вы вручную считаете.
Хорошие у вас объемы.

А мне это просто не надо! По крайней мере пока. Может это и есть в настройках часов.
Я бегаю по пульсу определенное время. А скорость по этой системе - это абсолютно вторичный показатель.

Например, при одинаковой скорости, при прочих равных, в жаркую погоду пульс будет выше.

[ilyitsh]

Вчера всех посылали ... во Внуково.

[ryder]

6-7 часов бега в неделю и вес свыше 90. Странно.

Для того, кто поесть любит - ничего странного.

[rickman]

Да не...
Эт дядя Миш имел ввиду показания по лактату... с бытового прибора.

А ...! Есть конечно, какой-то плюс/минус. Но уверяют, что портативные неплохо измеряют.

Александр Игольников:
Я не стал экспериментировать с неизвестными Бергмюллеру брэндами, а купил рекомендованный Lactate Scout от EKF. Затем проверил его на "промышленном" аппарате величиной с полкомнаты в больнице скорой помощи. Разница была лишь в количестве знаков после запятой.

[kasyanov]

rickman, При относительно низких абсолютных значениях (грубо эффективный диапазон измерения от 2 до 4 ммоль/литр) количество знаков может быть критичным. Разница в 3.8 или 3.9 ммоль/литр может быть катастрофической!
1-е значение может быть комфортной относительно работой в 4-й зоне ЧСС.
2-е - выпученные глаза!

[rickman]

Для того, кто поесть любит - ничего странного.

Грешен, на диете не сижу и иногда наедаюсь!

Кстати, Бергмюллер против диет - только рекомендует исключить продукты с высоким гликемическим индексом, типа картофеля и т.д.

Но еще, ради справедливости, еще и таких мышц на ногах никогда в жизни не было - такую тяжесть то тягать!
И еще раз - бегаю же медленно! Честно - ни одной травмы!

еще страничка:

Bergmuller-2.png

[rickman]

rickman, При относительно низких абсолютных значениях (грубо эффективный диапазон измерения от 2 до 4 ммоль/литр) количество знаков может быть критичным. Разница в 3.8 или 3.9 ммоль/литр может быть катастрофической!
1-е значение может быть комфортной относительно работой в 4-й зоне ЧСС.
2-е - выпученные глаза!

Да! Но я то выше 2.5 (ну иногда в горку 3.0) пока и не залезаю!