Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[domyos218]

...я прехожу на секретное оружие- жиры от которых меня не тошнит. Тушенка с кашей, и весь белый жир в воду в которой каша варится Скоро я буду с пузом! Хочу пуза!!!!

Показать то, что скрыто

Сгущёнку варёную-баночку со сливочным маслом

перед сном.Быстрый привес пойдёт.

[lmv_vlg]

Спортсмены как не тренируют, но почему-то предпочитают не экономить глюкозу на дальних дистанциях, а закидывасться карбами по 100 гр/ч. На последней жиро было так, во всяком случае.

Потому что если нет гликогена организму проще жечь мышцы, а не жир.

[o_la_la]

сливочным маслом

меня от него часто тошнит, причины неизвестны. А вот с кашей из банки с тушенкой норм почти всегда. Сгущенку я и так бывает... заливаю

[Foil]

При недостатке гликогена имхо уже ничего не тренируется, разве что печень - активизируется глюконеогенез. Ты укатывался до бонка?

Чем больше гликогена израсходовано, тем больше организм подключает сжигание жира, и оно нормально тренируется уже на 1/2-1/3 запаса, когда до бонка ещё далеко.

Спортсмены как не тренируют, но почему-то предпочитают не экономить глюкозу на дальних дистанциях, а закидывасться карбами по 100 гр/ч. На последней жиро было так, во всяком случае.

На Джиро поздно тренироваться, это уже гонка, на ней жрут, как лошади по 7-8 тыс Cal.
Зато в период между соревнованиями эти же спортсмены на диете.

Саша.
Только ты сразу озвучивай что за счет этих тренировок сместить баланс жир/углевод во 2-й зоне ЧСС можно на %10 не более.

Инди выкладывал гораздо более оптимистическую ссылку.

[al_giorno]

Потому что если нет гликогена организму проще жечь мышцы, а не жир.

Может и не проще, просто других вариантов нет. И тут на помощь приходит кофеин..

[Kotofej]

Читал, что чемпион по содержанию белка (не из спортпита) обыкновенный плавленый сырок. Но я его редко употребляю, желудок-с...

А вот как правильно плавленый сырок использовать: https://www.youtube.com/watch?v=2dRV1H_DeEs
С праздником всех!

[lmv_vlg]

на ней жрут, как лошади по 7-8 тыс Cal.

Больше 5000 ккал усвоить в сутки не возможно.

[al_giorno]

Чем больше гликогена израсходовано, тем больше организм подключает сжигание жира

Да на чем это основано? Мышцы будут высасывать глюкозу из крови до последнего (по факту так и происходит), пока не кувыркнешься.

[lmv_vlg]

Может и не проще, просто других вариантов нет. И тут на помощь приходит кофеин..

Один местный спортсмен замеряя вес до марафона и после, включая замер % жира, вычислил, что за марафон 600км он сжег 3кг мышц. При этом питался во время правильно. С тех пор марафоны больше 200км не катает.

[Foil]

Да на чем это основано? Мышцы будут высасывать глюкозу из крови до последнего (по факту так и происходит), пока не кувыркнешься.

Если бы так было, то многие люди и животные часто отключались бы внезапно, потому что мозг тоже питается гликогеном.
Природой предусмотрено регулирование расхода с помощью гормонов вроде инсулина, которые реагируют на уровень сахара в крови и отпирают или запирают клетки для источников энергии.

Потому что если нет гликогена организму проще жечь мышцы, а не жир.

Откуда такая информация?