Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

Хреновуха изготовления р-на Друзья и их жэж стаут - выше всяких похвал!
И батько мне не указ - хочу скушать 200 и скушаю! А гейропа пущай себе рот полощет!
Чо вы тут развели? Наука... практика...
Тяпницо вечер счас? Или нет? Шабат на носу!!!

[o_la_la]

А батько уже такой европовед стал, прямо улыбает А размножаться по европейски еще не учил? Про питание- он мне кажется наказ академегу и давал!! вот там где жидко супчик ине больше 3 яичка в день- ах молодец

[LNika]

Ещё раз. Или научная теория не для всех работает, или она не до конца раскрыта. И что важнее? Теория или практика?


Парень похудел на 70 кг. Фото до нет, стесняется и не даёт - но он реальный человек.
Питание 6 раз в день маленькими порциями, через каждые 2.5 часа.
Ел перед велосипедом, иногда во время, чтобы сохранить время правильным (перерывы 2.5 часа).
Похудел не на 10 кг, а в 7 раз больше.
Вид езды - мтб и эндуро, 20-30 км несколько раз в неделю. Не больше.

По теории до покатона есть нельзя, во время есть нельзя, иначе похудения не будет, так говорит научная теория и те, кто крепко ей следуют. Так почему же сейчас полно людей, которые похудели на таком питании 6 раз в день??? И это не 20 кг, согласитесь. Для меня это живой и реальный подвиг. И я ему доверяю, потому что он не теории прошёл, а советует мне исходя из практики, СОБСТВЕННОЙ практики.

А кидаться ссылками на статьи это конечно хорошо, только никто не отменял практику. И у всех она может быть разной. В теме было много примеров похудения при питании 6 раз в день. А не тогда, когда есть долгие перерывы.
Я не нашла с этим компромисса, хотя мне диетолог именно это и советовала. И не нашла общего языка с 3-х разовым питанием.
Я стала есть 4 раза в день. Работает, из чего следует, что каждый должен сам искать, что для него работает.

Для тех, кто ещё не видел, ставлю снова. Парниша работает и ездит с моим мужем. В жизни не был худым, родился полным и до похудения был очень толстым, точный вес 142 кг при росте 167. Худым себя даже представить не мог, потому что никогда не видел.

Сейчас выглядит вот так. Вопреки всем теориям, что нельзя есть перед великом и во время, иначе не похудеешь. Он и сейчас ест так же.

IMG-20180226-WA0000.jpg

И я его слушаю сейчас, потому что такой пример куда важнее каких-то ссылок в интернете. Когда в апреле у меня был плохой сон, он мне сказал - из-за постоянного похудения возникает стресс, у него тоже не было сна. Сказал, что делать - сон вернулся, сплю очень хорошо.

Я к тому, что опыт людей куда важнее теорий. Теория на то и теория, чтобы её или доказывали, или опровергали, или же индивидуальность включается. Смысл в том, чтобы подобрать свои собственные рычаги похудения и оздоровления.

[Foil]

Ощущения тоже хорошая штука.
Ты живёшь не в мире роботов и себе подобных, ты родился в мире разных людей и с разными организмами, и с разными проблемами. Но твоя зацикленность не признаёт этого.

Это не просто зацикленность, а вера в научные методы. Я доверяю исследованиям, измерениям и расчётам, а не ощущениям.
Например, вчера укатался, интенсивная темповая часть больше часа, с холмами и ветром.
Сегодня чувствовал себя хорошо и собирался поехать снова.
Но для проверки надел ремень с пульсометром и включил программу.
На выходе увидел SDNN - 15, RMSSD - 16, NN50 - ноль, офигел.
А если бы доверился ощущениям и поехал, то мог бы загнать себя в такую яму, из которой люди иногда выбираются неделями.

бегунам, а может велосипедистам давали во время забега подслащенную воду, которую те не выпивали, а только полоскали рот и выплевывали - и результат улучшался

Давно известный цефалический эффект. Работает при истощении гликогена на дистанции.
Само питание в пути тоже даёт основной эффект не от усвоения, а от повышения сахара в крови.
Эти эффекты позволяют увеличить использование гликогена, но того, который был припасён заранее, а не того, который приходит на дистанции.

[o_la_la]

Ника- тебя академег не кусал? ) а муж видел его до похудения типа этого? Я ж вот мог 140 тоже весить- ну просто стесняюсь сказать, стыдно ж и фотки все стер т к стыдно- ну а как еще

(у меня есть знакомый татуировщик. Фотку кинул ему ну конечно- сразу как похудел сделал да? )

..а еще после этого- колени например и суставы вообще несколько меняются. Этого что то не заметно шибко

[lookout]

Обоснование докажет человеку с логическим мышлением, что если он на верном пути, то нужно потерпеть - преодолеть сложные ощущения, чтобы добиться результатов, при том, что ощущения говорят ему, что путь ошибочный.

Это один из способов промывки себе мозгов, но далеко не единственный, и далеко не на всех будет действовать.
По сути, для него нужна способность лёгкого слепого, искреннего и фанатичного подчинения внешним факторам - тексту из книжки/словам авторитета/мысленной выкладке/...., способность надёжно подавить свои желания и ощущения, и главное - чтобы это сохранялось надолго. Такая способность есть у немногих.

Итд.

Для широкого круга людей это хорошо работает тогда, когда есть постоянное и единое давление, например - общественное мнение, общественные нормы. Скажем, доктора в 17м веке спокойно могли калечить людей доказав им, что их методы, кровопускание, итд, якобы работают, невзирая на их собственные ощущения. (Есть массу более современных и актуальных примеров, но они могут вызвать неоднозначную реакцию и совсем оффтопик )) )

В похудении же единственного мнения нет, есть масса противоречащей информации, и уцепиться за всего одну книжку, теорию, рассказ, так, чтобы это контролировало поведение десятилетиями, далеко не все смогут. Более типично и естественно - менять источники информации, поддаваться на доказательства разных убедительных людей, менять диеты, подходы, чуть их править, доказывая себе свою правоту,... - всё будет 100% обоснованно и логично со стороны человека, но может начать управляться теми же желаниями, только теперь неявно... что на многие порядки хуже, и сложнее изменить.

Это не является универсальным решением даже для совсем прямолинейно негативных зависимостей, например, курения и алкоголя. Научный (ну, статистический)) ) факт в том, что само по себе голое доказательство вреда курения и того, что надо перетерпеть и не курить, часто НЕ работает, вместо этого есть спектр решений, сам процесс очень индивидуален и неалгоритмизуем. Почти все досконально знают о вреде курения и о том, как можно бросить -- там даже нет каких-то популярных альтернативных теорий, тем не менее люди могут успешно бросать по 10 раз и всё равно в результате продолжать курить.

Если человеку удаётся добиваться того, чего хочется и есть объективные результаты, при этом находясь в гармонии со своими желаниями, вместо перетерпевания и пыток --- имхо можно только очень сильно за него порадоваться )
И 100% эффективность временных затрат и усилий в этом случае совершенно не нужна. Поскольку тогда это не тяжёлая тренировка к какой-то будущей жизни, это и есть жизнь )

[Alf-Romeo]

Давно известный цефалический эффект. Работает при истощении гликогена на дистанции.
Само питание в пути тоже даёт основной эффект не от усвоения, а от повышения сахара в крови.
Эти эффекты позволяют увеличить использование гликогена, но того, который был припасён заранее, а не того, который приходит на дистанции.

Ну т.е. признаете, что для эффекта не надо полностью переваривать пищу?

[LNika]

Это не просто зацикленность, а вера в научные методы. Я доверяю исследованиям, измерениям и расчётам, а не ощущениям.
Например, вчера укатался, интенсивная темповая часть больше часа, с холмами и ветром.
Сегодня чувствовал себя хорошо и собирался поехать снова.
Но для проверки надел ремень с пульсометром и включил программу.
На выходе увидел SDNN - 15, RMSSD - 16, NN50 - ноль, офигел.
А если бы доверился ощущениям и поехал, то мог бы загнать себя в такую яму, из которой люди иногда выбираются неделями.

Почему ты считаешь, что я езжу тупо по ощущениям? Я смотрю на пульс - это уже не ощущения, я ориентируюсь на цифры. Я замеряю давление, и бывает так, что ощущаю себя нормально, а давление 100 на 60, что означает переутомление. И я остаюсь, не хочу насиловать организм.

Но похудение это прежде всего индивидуальность. Посмотри на академика, он на голоде ездит и скудном питании, перед великом ничего нет - для него это не работает. Ты не ешь перед великом - для тебя это работает. Парень есть и до и до во время - работает отлично. Я иногда ела, и во время ела (я писала) и у меня минус 10 кг. А езды на велосипеде в месяц раз в 20 меньше, чем у тебя скорее всего. Жарко и времени мало сейчас на это.

Я сегодня поела, сил было много. Уж я то могу определить ощущения это или реальность. С чем это связано не знаю. Но есть же какие-то особенности женского организма? Или моего личного. Иначе почему я езжу с хронической анемией и низким железом очень сильно для такого человека? Ведь спроси у других, у них мало сил при таких диагнозах и наука тоже это говорит.

Просто хочу сказать, что то, что работает для тебя, не работает для другого. И наоборот. Мне очень важно быть сильной, иначе я не могу ездить на своём рельефе. Без еды не получается, я честно пробовала это раз за разом. На полях без проблем. А на камнях нет. Вечером последний приём пищи в 7 часов. Получается 8-9 часов перерыва, и именно для меня это не очень, как показала практика. Точнее когда не ем утром, а ем после велика перерыв 12-13 часов. Для пассивности не проблема, для полей не проблема, для синглов проблема. Нет сил себя тащить.

---------- Добавлено в 20:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:56 ----------

Ника- тебя академег не кусал? ) а муж видел его до похудения?

Да, конечно видел. Но уже когда тот весил 100 кг. Но фотографии он мужу показывал на телефоне, но не пересылал. Парень очень стесняется, для него его вес был огромным комплексом. Из-за этого было трудное детство.
Но он продолжал худеть при моём муже на 30 кг до 72 кг. Приносил на работу кучу коробочек и ел ))) Я может потом всё-таки выпрошу у него фотографию, может мне даст.

[o_la_la]

Показать то, что скрыто

У вас там с веществами все огого как норм ))) туристы говорят. С чиркой григоряныча в руке ходишь- и полиция тебе- ай молодец, а у нас можно. Про амфетамины слышали? И я много примеров могу, когда из шарика вышел стручек именно так. Но.. Но.. Годы пройдут- как бы концы того не вылезли. Не коментите это ))))

[LNika]

Ника- тебя академег не кусал? )

Нет, с чего бы это, просто хочу поделиться своим опытом, и он у меня есть. А тут про научные теории. А эти теории меняются то тут то там. То одно докажут, то второе, то опровергнут, то опять докажут. И пусть, но я хочу быть нормальным человеком и нормально худеть без потери сил и здоровья.

Я ж вот мог 140 тоже весить- ну просто стесняюсь сказать, стыдно ж и фотки все стер т к стыдно- ну а как еще

А у меня реально так. Я так не могла смотреть на себя в 95 кг, что нет ни одной фотографии. Стыдно, противно, и всё стирала, честно.