Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Igor_Ka]

Спасибо , попробую.

---------- Добавлено в 10:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:21 ----------

У нас начались дожди.
Почти неделю ездил на работу на веле- очень нравится.

Пока идут дожди есть повод восстановиться ибо с 1 мая как начали болеть бёдра (внешняя сторона - твердые как камень и при тыканье пальцем больно как будто внутри синяк) так до сих пор не проходят. В принципе и пофиг бы на это, но есть две проблемы:
1. В горку мышцы очень быстро стали забиваться и еле еле еду - тоесть дыхалки хватает, а силы в ногах нет ноги как будто ватные становятся
2. Ходить и спать неудобно. чуть заденешь мышцУ - больно, полестнице поднимаешься см. п.1.

А всего накатал с 1 мая 280+ км .

Пока катать не буду, посмотрим после выходных что будет с ногами

походу я чегой то перестарался .

Но зато настроение бодрое , вес 93-94-95 (очень редко) , то есть если в начале четко 95 иногда 96, то сейчас 93 редко- 94 почти всегда 95- очень редко

Я в прошлом году озаботился - решил "нарастить" поперечное сечение в бедрах, все лето катался с "ватными" ногами. Просто мышцам нужно дать вырасти, отдохнуть и только потом алга! )))

[АК74]

именно плоскач. Это путь туда-обратно - т.е. из т.А в т.В и из т.В в т.А. На промежуточном финише была 5-7 минут (забирала важную бумажку).
Опять Стравку прикладываю - криминала по рельефу у нас нет - в моей округе.
Ну и видимо какие-то способности есть, потому как дочку в велосекцию взяли сразу и весьма охотно.

Нормальная скорость.

[Krutop]

Лишний жыр есть?

Смотря что считать лишним, в районе 13-15 держится.
Можно еще пожечь

[АК74]

да
ведь скорость - это расстояние деленное на время
если 100 км проехали за 10 часов, то и скорость 10 км/ч
Все просто
А тут про средние 25 и выше

Потому что автоматически показывается средняя скорость движения, остановки и отдых такую среднюю скорость движения не уменьшают.
Стравистикс в Best Split показывает среднюю скорость, если много остановок, то средняя будет ниже.
Или можно самому посчитать поделив расстояние на "общее время", а не на "чистое время".

Показать то, что скрыто

[Snowbim]

По личному опыту могу сказать, нельзя, если не создавать дефицит питания. Создание дефицита питания, у меня влечет ухудшение общего состояния, что в свою очередь влечет нежелание крутить. Замкнутый круг.

[komatoz3000]

Я в прошлом году озаботился - решил "нарастить" поперечное сечение в бедрах, все лето катался с "ватными" ногами. Просто мышцам нужно дать вырасти, отдохнуть и только потом алга! )))

То есть надо дать передышку, какой срок примерно не катать ?

[Igor_Ka]

То есть надо дать передышку, какой срок примерно не катать ?

У меня примерно месяц ушло на все, но я не прекращал и катать и соревноваться... После Кроссовой (наша местная гонка) весь октябрь отдыхал, плавно начались лыжи, в декабре начал крутить станок. Нагрузки легчайшие, главное - прогреть мышцы, погонять кровь так сказать.

[komatoz3000]

У меня примерно месяц ушло на все, но я не прекращал и катать и соревноваться... После Кроссовой (наша местная гонка) весь октябрь отдыхал, плавно начались лыжи, в декабре начал крутить станок. Нагрузки легчайшие, главное - прогреть мышцы, погонять кровь так сказать.

вкратце я понял так. В нынешнем темпе ездить нельзя, надо помедленнее. на выходные пока отдохну , кататься не буду, потом снижу нагрузки.
А то месяц с болящими мышцами как то настораживает .

[Igor_Ka]

вкратце я понял так. В нынешнем темпе ездить нельзя, надо помедленнее. на выходные пока отдохну , кататься не буду, потом снижу нагрузки.
А то месяц с болящими мышцами как то настораживает .

А режим катания у тебя какой? Топталки? Каденс? Для качественного разогрева нужно держать не менее 90 оборотов в минуту. То есть крутить легко, не забалтываешься, но продвигаешься вперед, на месте не стоишь )))

[Dmirty]

А то месяц с болящими мышцами как то настораживает .

С пробегами <20 км в день и скоростью <20 км/ч действительно настораживает. У Вас либо что-то с посадкой не то, либо Вы что-то не так делаете. Не должно быть с такой интенсивностью никаких проблем с мышцами.