Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

Там ведь выше есть ссылка на видеосеминар с Чеховским, с которого начался спор.
Он рекомендует катать утром натощак, с немного сниженным темпом.
Это даёт возможность поднять на триатлоне участие жиров в потреблении с 10% до 40

А стрелачки в метаболических циклах на разрывы в цепях реакций + формулы химические есть как эти 30 % лишних задействовать?
Саш, я ведь не лох в этом деле. Ты ж знаешь. Меня на такие дешевые заманухи не купишь.

[LNika]

Максимальный пульс - это максимальный пульс. Его не нужно писать в зоны.

Я и не пишу, я зоны из стравы написала - скопировала, по каким она мне считает. А расчёт на первую делала по вашей схеме))))

[al_giorno]

А просто нравится техника, преодоление препятствий, заезд в дикие места.

Да эта трясучка... Если уж хочется даунхила и техники - горные лыжи!

[Крайний]

А потом долго проснуться не получается. Я могу. Но борюсь!

Имел в виду что съесть то полноценный ужин прямо перед сном могу. Но тогда прощай сон. Даже кофе менее эффективен в этом случае.

[kasyanov]

Я не жрал гели на 200 км. Выпил в пути 1.5 литра обычного изотоника, в нём 10% углеводов.
Получается приход 150 Cal в час при расходе около 800.
Иначе говоря, велосипедист едет на том, что кушал задолго накануне, а не на том, что кушал перед стартом или в пути.

Марсианин, куле...
Завидую белой завистью!
Не подумайте про метаболизм, кстати!
Такой же как и у остальных - 800 ккал в час.
Это я об эффективности использования мощности Сашкой!
КПД у его такой что Контадор позавидовать может!
Или Кончаллара...

[LNika]

4-я зона со 157-ми, а 5-я со 174? Жесть какая-то.

4-я должна начинаться на 144, а 5-я на 162
3-я на 126.

У кого должна? Страва считает исходя из максимального пульса 180. Она не даёт мне к нему приближаться. У всех же разные зоны. тут вообще никак нельзя одной расчёской. Вон в теме про пульс выяснилось, что у всех людей свои зоны, это зависит от разных факторов.

[Foil]

Саш, я ведь не лох в этом деле. Ты ж знаешь. Меня на такие дешевые заманухи не купишь.

Мне показались спорными некоторые тезисы этого тренера.
Однако я посмотрел список его пациентов, он очень внушительный, почти вся любительская элита, и те, кого ты знаешь.

[barh]

А стрелачки в метаболических циклах на разрывы в цепях реакций + формулы химические есть как эти 30 % лишних задействовать?
Саш, я ведь не лох в этом деле. Ты ж знаешь. Меня на такие дешевые заманухи не купишь.

стрелосек приборных никогда не будет.
))

но идея ведь проста - качнуть процесс этим трюком.
правда, насколько кто плотно это иссследовал в реалиях - ХЗ

[pavlinux]

Во всём мире давно марафонцы нажираются по нарастающей

А тем временем, углеводов больше 14 г/кг веса в день не всосётся, посяму 1 кг сахера в день хватит.

[Foil]

У кого должна? Страва считает исходя из максимального пульса 180.

1 зона 50-60% от макс
2 - 60-70
3 - 70-80 и т.д.

Но, скорее всего, макс. пульс у тебя выше на 5-10 ударов.
Можешь пересчитать зоны заново, исходя из этого.