Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

Молодые, жрать вечно хочется. То ли дело нам, ветеранам матрасинга

Завернуться в простынь и медленно-медленно (на сколько сил осталось) ползти на кладбище!
Медленно - что бы панику среди молодых не вызвать!

[Foil]

в теме про пульс ставила скрины - 3-4 зона стабильно.

Что-то странные зоны. 2-я 106-140? Кто так считал? А max пульс какой?

Многие могут продолжать страдать муйней и дальше.

Эти многое, которые нажираются перед дистанцией с вечера, это опытные бреветчики и спортсмены-марафонцы.
Есть даже термин - углеводная загрузка.
Спроси в шоссейном разделе тех, кто ездит группу.

Саш! Колись потаенными знаниями! Как мне натренировать мою тушку хотя бы на 4 часа езды со средней 33-34 км/ч.

Там ведь выше есть ссылка на видеосеминар с Чеховским, с которого начался спор.
Он рекомендует катать утром натощак, с немного сниженным темпом.
Это даёт возможность поднять на триатлоне участие жиров в потреблении с 10% до 40

[al_giorno]

Есть даже термин - углеводная загрузка.

Углеводная загрузка - накидываться на ночь? Это что-то новое...

[domyos218]

LNika, Да не считаю я эти калории никогда - всегда ориентируюсь по весу. Мне главное - вес снизить, а не калории А ежели после покатушки не пожрать до утра - так вообще красава: сгорит еще 1 кг к утру.

700 кг за год так можно скинуть

[kasyanov]

Нет у вас счётчика?

Там вроде как то так:

[LNika]

а после мтб - будто всего палками били)

Вот точное сравнение. Я иногда говорю мужу при возвращении на вопрос "ты как" - "я как побитая собака". Руки, плечи, кисти, ноги, зад, икры - да всё избито, всё тело же пашет. Как хорошо, что тут есть человек, который понимает это и чувствует тоже самое. Это как родная душа )))

[kasyanov]

Выезжать менее чем через 2-3 часа после приёма пищи - нонсенс.
Желудок и кишечник будут требовать приток крови, и мышцы тоже.
Мышечная работа ухудшится, пищеварение нарушится, что может привести к нарушению обмена веществ, хоть и не обязательно.

Ты, Саш, живешь в каком-то своем идеальном мире!
Обычный трудовой день обычного человека занимающегося спортивными упражнениями не позволяет и 1/10 тобой советуемого...
Однако мои личные знакомые, нарушая все твои концепции, тумбочки лыжных гонок РФ-мастерс выкашивают очень регулярно.
Завязывай постить малонаучные знания ресурсв для филлипов и академиков!
Личными делись! Как 200 за 5 проехать на маковой росинке с манной небесной!

[al_giorno]

Как хорошо, что тут есть человек, который понимает это и чувствует тоже самое. Это как родная душа )))

Последнее время не чувствую - продал мтб. Вроде природа, птички итд, но в смысле крутить педали это для меня оч тоскливо. На шоссе есть обратная связь, а по грунтам не понимаешь куда энергия уходит, а вниз ездить перестало интересно..

[kasyanov]

Подтверждаю. В середине покатушки после 4 часов катания на обед встанешь - уже от 1 бутера с салом, яйца и 600 мл воды с помидориной томно и лениво - ехать никуда не хочется. Посему от бутера с салом решительно отказался еще прошлым летом.

Опровергаю личным опытом туризма велосипедного:
После 4-х часов покатушки если не встать и не сожрать чего на обед - будешь дальше жопу тащить в седле со скоростью около 10 км/ч.
Подходит исключительно для любителей такого черпашьего перемещения!

[Крайний]

На эндуро подвесе по грунтам х2 примерно по времени, как минимум, хотя вещи не особо сравнимые в принципе. На шоссе у меня чувствуется усталость в ногах в основном, а после мтб - будто всего палками били)

Спору нет, факт. Правда никогда не ездил на подвесе.

Много на ночь съесть не могу, долго заснуть не получается. Хотя если выпить горячего какао, легче.
Что нибудь легкое типа огурца, помидорки перед сном могу. И минералочкой особенно хорошо запить.