Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[o_la_la]

Не знаю, там где машин много, там хоть они разогнаться не могут.

Там где машин много- они редко справа внимательно смотрят. Со всеми вытекающими
(через капот я не раз летал, меня мерседесом под газельку задвигала блондино существо, я чудом не поломался- и много еще личного опыту такого вот. Это нормально считается)

---------- Добавлено в 11:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:49 ----------

да и просто даже- водитель проезжая вас на пустой дороге почти на 100% озадачен именно вами- а там где много машин?

[LNika]

LNika, А в начале мая что там у вас? Доехать что ли наконец до Иерусалима, Джиро в "неестественной среде обитания" посмотреть.
С другой стороны, если будет сухо, желто, пыльно, то и Джиро не в радость, тем более равнинные этапы,, даже разделка не спасет.

В мае духота, очень жарко, жёлто, можно закипеть просто от солнца, не говоря уже о нагрузках. Я после Мурманской области до сих не привыкла к жаре. А представьте, вы из своего чудесного прохладного климата в эту жару. Горение всего тела, а подниматься по Иерусалимскому серпантину в приблизительно 900-1500 метров по такой жаре - это тонну здоровья надо иметь и настроение особое. Жарко, очень очень жарко. От нагрузок организм начинает работает по жаре в экстремальном порядке. Даже здоровые и выросшие тут в жару сходят с дистанции или скорая увозит. Надо или осенью это делать, октябрь-ноябрь, но красоты мало, зелень только в декабре-январе просыпается, или в феврале, когда всё ещё приятно и всё красивое, свежее, и воздух не пыльный. В мае вы уже будете дышать пылью. Или ночью ездить, в Иерулимских горах очень прохладно ночью )))

.в калифорнии рожу мажут всяким чтобы кожа не трескалась- у вас тоже так делать надо?

Мы ничем не мажем летом, потому что всё в поту, пот заливает всё лицо, даже бастер на лбу не помогает. Едешь мокрый весь, течёт в глаза, сохнуть не успевает, новый пот образуется. Даже если в 6 утра выехал, в 7 уже потёк))) Очень весёлый климат ))))

---------- Добавлено в 11:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:57 ----------

Мне чтобы выехать на шоссе, надо по городу проехать не менее 10км. А если пригороды и промзоны считать, то от 15 до 20 в зависимости от направления. Это вообще не воспринимается как тренировка. Ну разве что как разминка, чуть ли не на автомате проезжаешь.
С уверенностью не скажу, но может это ментальный блок?

У меня не блок, просто смысл ехать до шоссе, если 18 км накручиваешь по грунтовке со всеми подъёмами и сложностями. Я так попробовала, получается, что основные силы на тренировку забирает грунтовка и её подъёмы, на шоссе уже не тренировка, а непонятное что-то. Чуть поездил и опять возвращаешься на грунтовку, чтобы домой добраться. Основная масса падает на грунтовку и тренировка происходит на ней, получается. Поэтому, перестала пока искать асфальт тут, езжу где получается. Потом буду искать плоскость, чтобы поймать человека с "молнией" )))) Место такое, надо просто подстроиться под него. Я решила найти участки для тренировки разные по сложности и делать их недалеко от дома, всё ж удобнее. Это если было бы прямое место, то можно доехать до шоссе 10 км и столько же обратно, и на шоссе ещё 15-20 сделать. А когда набираешь подъёмов почти 300-400 метров и делаешь 18 км не по ровной, то вот и тренировка уже получилась. Не прямая же. Поэтому, это не блок, а здравый смысл, 28 км в день с подъёмами в холмистой местности и так каждый день ради кусочка асфальта? Мне проще по холмам сделать 18 км и вернуться к работе. Работать же в эти дни ещё приходится.

---------- Добавлено в 11:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:05 ----------

да и просто даже- водитель проезжая вас на пустой дороге почти на 100% озадачен именно вами- а там где много машин?

Офф топ

Показать то, что скрыто

Хорошо если видит и озадачен, они как только знают, что дорога пустая, вообще на неё не сморят, кучу дел делают. На суде один такой говорит - дорога же пустая, там нет никого, я номер на телефоне набирал, а тут из ниоткуда велосипедист выскочил. Я не виноват, он виноват. И это при том, что велосипедисту выскочить неоткуда. Вокруг дороги обрывчики и заграждения пастбищ. В городах у нас тоже самое, сбивают почти каждый день, то детей, то взрослых. Так что у нас не лучше, чем в России, в России хоть водят лучше, чем тут. Знаете как у нас пейсатые ездят? Пейсатые это религиозные с пейсами и в чёрное одеты. Они говорят - меня Бог защищает, и едут как хотят. Иногда никаких правил, вообще ничего. Их прибить хочется.

[Крайний]

LNika, Понял. Не учел что сельская местность так сказать. И рельеф.

[Loewa]

информация к размышлению на тему: надо меньше есть

[Balor]

информация к размышлению на тему: надо меньше есть

Вообще-то это эмпирическое подтвеждение давно известного факта, что некоторые люди могут жрать почти сколько угодно и не толстеть, а другим - надо морить себя голодом и изнурять треировками лишь для того, что бы поддерживать вес в верхних пределах нормы.

[Loewa]

Вообще-то

а я о чём

[kasyanov]

информация к размышлению на тему: надо меньше есть

От это сцылко!

С исходными данными, формулами, циферями и графиками!
От это ГУД!

Такому можно верить.
А на опыте личном... жру-не-жру если нет спортивных тренировок - вес на уровне 83-85 кг. и все... и не с места.

[Злой Бонифаций]

информация к размышлению на тему: надо меньше есть

Перевод - говно, конечно, но это мелочь.
Выборка 16 человек - тоже слёзы.

Но даже с этими данными - не заметили, что у ПХ "фиксировалась повышенная повседневная спонтанная двигательная активность" ?
То есть, жрут все испытуемые +/-одинаково, а вот двигается одна из групп гораздо больше.
Плюс избыточное выделение жира с калом (субклиническое... типа, ещё не болезнь, но уже ого-го?).

Всё логично.
Исследование никак не отменяет теорию "надо меньше жрать".
И никак не оправдывает "жирдяев".

Логичным было бы продолжить исследование в следующем направлении:
-1) ПРИНУДИТЬ всех испытуемых к физической нагрузкой в равных объёмах. При необходимости ПХ успокаивать/принимать меры для снижения активности, а ПТ - наоборот, стимулировать (да хоть бы и шокерами, типа - не двигалась 5 минут - получи разряд, сбегай куда-нибудь. На что не пойдёшь ради науки).
- 2) Посчитать, какое количество жира теряют с каловыми массами (не усвоенным) группа ПХ. И на то же количество жира сократить рацион ПТ.

[АК74]

Вообще-то это эмпирическое подтвеждение давно известного факта, что некоторые люди могут жрать почти сколько угодно и не толстеть, а другим - надо морить себя голодом и изнурять треировками лишь для того, что бы поддерживать вес в верхних пределах нормы.

Как так?
У меня выводы отличаются.
Это эмпирическое подтверждение таких известных фактов:
1) Худые от природы не идут против природы, у них нормальное, естественное пищевое поведение. В дикой природе ожирение практически не встречается. Меньше движения, меньше потребления. При повышении потребления повышается активность.
2) Худые от природы такие потому что, даже в режиме переедания, когда требуется переедать, и они самостоятельно набирают избыточный рацион, они не добирают эту норму. Ошибаются в меньшую сторону.
3) Если одномоментно повысить рацион на треть или больше, то организму нужно время на приспособление к перевариванию такого объёма пищи.
4) То что некоторые люди могут жрать почти сколько угодно и не толстеть это миф. Переедание в любом случае вызывает накопление жира.
5) То что некоторым нужно морить себя голодом и изнурять тренировками лишь для того, что бы поддерживать вес в верхних пределах нормы, это миф. Вес выше нормы, это естественная адаптация организма к перееданию.
6) Для набора массы организму требуется время на адаптацию для способности усвоить повышенный рацион.
7) Можно сделать ещё много выводов, которые подтверждают, что избыточная масса приходит не одномоментно, и это результат долгой кропотливой работы.

[Balor]

Логичным было бы продолжить исследование в следующем направлении:
-1) ПРИНУДИТЬ всех испытуемых к физической нагрузкой в равных объёмах. При необходимости ПХ успокаивать/принимать меры для снижения активности, а ПТ - наоборот, стимулировать (да хоть бы и шокерами, типа - не двигалась 5 минут - получи разряд, сбегай куда-нибудь. На что не пойдёшь ради науки).
- 2) Посчитать, какое количество жира теряют с каловыми массами (не усвоенным) группа ПХ. И на то же количество жира сократить рацион ПТ.

А еще группу ПХ можно кормить внутривенно, а группу ПТ приковывать наручниками к велотренажёру.
В "контролируемых условиях" все это не вопрос. Вопрос в том, что "надо меньше жрать" для некоторых людей такой же по полезности совет, как "не грусти!" для больных клинической депрессией, хотя в обоих случаях он совершенно верный.