Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Balor]

Это называю реактивная гипогликемия.

Это не гипогликемия per se, это очень суровое падение лептина.

[LNika]

раскопки начались уже чутка позже

Показать то, что скрыто

Ух ты, вы ещё и раскопками занимаетесь ))) Вас в Израиль надо, тут на каждом углу раскопки, да и для великов рай весь год почти, кроме летней жары.

---------- Добавлено в 14:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:15 ----------

это очень суровое падение лептина.

Расскажите please что это? Оно само проходит или кормить надо?
Вот вчера поела рыбу и зелёную фасоль, всё без углеводов и вышла сытая из-за стола. Из питья зелёный чай, больше ничем не догонялась. И вдруг через 2 часа чувство голода, как будто я с утра не ела, и внутри высасывание желудка прям, аж свело живот. До поездки такого не было. Понимаю, что это многие проходят и всё нормально. Но что надо делать и нужно ли есть? Я заела это двумя кусочками низкокалорийного сыра. И несмотря на то, что в предыдущую ночь спала всего 4 часа, вчера не смогла уснуть до утра. Был и голод и взбудораженность какая-то. У вас тут у всех опыт, вы все это проходили, чем кормить этого зверя?

[Злой Бонифаций]

Показать то, что скрыто

Ух ты, вы ещё и раскопками занимаетесь ))) Вас в Израиль надо, тут на каждом углу раскопки, да и для великов рай весь год почти, кроме летней жары.

Показать то, что скрыто

Этого добра и дома достаточно.
Наша экспедиция почти 35 лет копает одно единственное поселение в Крыму. И тут ещё лет на 35 хватит.

А с велосипедами раскопки не совместимы. В том числе из-за жары))
Два раза приезжал в экспедицию с велосипедом. Потом бросил эту херню, стал бегать (благо стадион недалеко, километра полтора всего).

[Balor]

Дальнейшие анализы как всегда, платно

Да даром не надь, мне для бреветов хватит и этого хватит .
Плюс, есть косвенные данные что лежачее положение мешает клеточной перфузии, недаром на лигерадах очень редко кто способен выдывать одинаковую мощность по сравлению с UCI-велом. Но жопа важнее .

[LNika]

4 раза в неделю минимально

Прочитала вас и думаю, может мне не стоит 45 км делать 2 раза в неделю? Хочется ездить чаще, да и расстояние по возможности, пока не найду участок хороший для тренировок. 4 часа в день и по работе сложно, мне приходится ночами работать, да и если ездить 4 раза в неделю может это полезнее будет? А как стану крепче, можно на 45 км хоть каждый день. Может 4 раза в неделю по 25 км (ну или 30) это полезнее?

[BlondyGirl]

Показать то, что скрыто

Ух ты, вы ещё и раскопками занимаетесь ))) Вас в Израиль надо, тут на каждом углу раскопки, да и для великов рай весь год почти, кроме летней жары.

---------- Добавлено в 14:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:15 ----------


Расскажите please что это? Оно само проходит или кормить надо?
Вот вчера поела рыбу и зелёную фасоль, всё без углеводов и вышла сытая из-за стола. Из питья зелёный чай, больше ничем не догонялась. И вдруг через 2 часа чувство голода, как будто я с утра не ела, и внутри высасывание желудка прям, аж свело живот. До поездки такого не было. Понимаю, что это многие проходят и всё нормально. Но что надо делать и нужно ли есть? Я заела это двумя кусочками низкокалорийного сыра. И несмотря на то, что в предыдущую ночь спала всего 4 часа, вчера не смогла уснуть до утра. Был и голод и взбудораженность какая-то. У вас тут у всех опыт, вы все это проходили, чем кормить этого зверя?

Пара бананов и будет вам счастье..(по ккал-160-180 примерно
Сейчас меня заклюют))

А можно ещё: овсянка, не быстрого приготовления, на воде,(40 гр. И примерно 150 гр. Воды до закипания, варить пару минут) 1 банан туда кружочками и посыпать какао (порошком, не несквиком), все перемешать

[Foil]

сколько лет вы шли к тому, что бы получить такую цифру?

Я тогда отслеживал лишь время на 50 км.
Начиная с 1:37 первые 10 мин скинул за несколько месяцев, следующие 10 мин - около двух лет, ещё 10 мин - ещё несколько лет.

я бы не стал, как тут советуют, искать какой либо участок и задрачивать его - это тупо скучно, а скука это как раз главная проблема в процессе катания

Вовсе не скучно, потому что есть цель. Помнишь до секунды результаты последних недель на сегменте, едешь, видишь среднюю скорость, и прикидываешь, получается ли улучшить.
LNika может включать функцию живого сегмента, показывающую на ходу отставание или опережение графика.

если ездить 4 раза в неделю может это полезнее будет?

Однозначно полезнее 4 раза по 1.5 часа, чем 2 раза по 3.

[Balor]

Расскажите please что это? Оно само проходит или кормить надо?

Гормон, регулирующий аппетит грубо говоря. Впрочем, в вашем случае это вполне может быть и гипогликемия. Рекомендую глюкометр, они недорогие вообще-то.

Как я уж писал, именно кетогенная диета очень хорошо голод подавляет - уже испытал на себе и это круто. Не то, чтоб "совсем" есть не хотелось, если раньше при попытках "лечебного голодания" я неибежно оказывался в магазине, покупал торт и сомнабулически его съедал, то теперь терпеть легче на порядки, есть хочется скорее по инерции, когда все остальные на работе обед греют например.

Закончить тренировку и не поесть вообще? Легко.
Но это началось буквально на днях, до периода адаптации было реально тяжко.

[LNika]

BlondyGirl, Спасибооо!!! А то прям тяжко с таким голодным зашкаливанием, даже заснуть не смогла.

[Balor]

BlondyGirl, Спасибооо!!! А то прям тяжко с таким голодным зашкаливанием, даже заснуть не смогла.

Я таки не понял, у вас безуглеводная диета или как? Если да, какие бананы? Любые углеводы только сделают полноценую адаптацию невозможной и заставят вас страдать.