Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[BlondyGirl]

Это упрощённый взгляд.
Можно начать с того, что при тренировках происходит капилляризация тканей, которая позволяет активно сжигать жир.
Кроме того, усиливается обмен веществ, что приводит к чистке путём вымывания шлаков.
Ещё при тренировках идёт развитие организма. Через какой-то период расход калорий повышается раза в полтора при том же пульсе.
При катании всё остаётся на прежнем уровне.

Основная мысль- сперва согнать лишнее без насилия над организмом, потом, если желание осталось- наращивать ттх тела под контролем специалистов и индивидуально.
В чем упрощение?.
Чтобы повысить эффективность расхода калорий должен в любом случае пройти не один месяц.. упорной работы с потенциальными перспективами срывов в питании.(привет доп кг, в добавок к изначально не малому весу)
Ну и зачем оно надо?

[LNika]

А вел что на фоточке- он не с моторчиком ли? Сильно моторчик худеть помогает? ))

Этот? Этот очень сильно. Это другой тип велосипеда, если вы прочитаете под спойлерами я объяснила. У меня были обычные моторчики, городской, горный самодельный 750w и вот они не помогают, потому что подача электричества поступает постоянно. У Спеши Турбо Лево другая система, шутка ли батареи хватает заряда на 120 км. Вот вопрос как, если он типа возит? Да потому что не возит Он реагирует на вклад. Чем сильнее работаешь ногами, тем больше шансов получить разгруз на педали. Но не волшебный, а чуть чуть. А может и не дать электричества вообще, как мне сегодня. Потому что когда крутишь в одном темпе создаёшь импульс, умный мозг велика в это не вмешивается. Как только усиливаешь работу ногами, есть подача. Этот велосипед в корне отличается от резиновых женщин (мнение об электричках) и прочего. Наоборот, с этим то как-раз и похудеешь, потому что за электричество надо платить сильной работой. Вот как моторчика 250w и маленькой батарейки может хватать на 120-150 километров? Ну фантастика ведь, если судить как все судят. А хватает, потому что он не подаёт регулярное электричество. Я вот сегодня этот грузовик сама таскала, он мне ничего не подал. Зато на синглах подаёт супер. Там разная скорость и вклад другой, нет стабильного импульса, как только крутишь педали сильно сильно, чтобы въехать на валун, лево мгновенно реагирует и поддаёт мощи на 25-30%. Ну сколько выставишь в программе.
Так что отвечаю на ваш вопрос - да, с этим моторчиком, выпущенным для эндурщиков и МТБ нормально похудеешь. Я даже подумываю на простой пересесть, потому что с этим сложнее и педали на горки сложнее крутить. А с чего бы это, если он с моторчиком ???? ))) Вот так вот

[АлександрВРН]

Не люблю много писать,

это сразу заметно

---------- Добавлено в 08:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:39 ----------

А бонк это что за зверь такой?

В народе говорят-поз..ец подкрался незаметно

---------- Добавлено в 08:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:42 ----------

Супчика куриного! Да с потрошками! (С)

Уха из сёмги, шурпа, солянка,гороховый, борщ..всё вкусно..ох.. этот олл инклизив

[Igor_Ka]

В народе говорят-поз..ец подкрался незаметно[COLOR="Silver"]

Как оказалось, я с этим зверьком вполне неплохо знаком )))

[АлександрВРН]

LNika, Кататься, кататься и ещё раз кататься как завещал великий Ленин..
и многие глупые и детские вопросы отпадут сами собой..

[LNika]

это сразу заметно

Эмоции шкалят после поездки. Я ж как ребёнок верю, что в правильном катании будет толк))) Вот дядям и выкладываю все эмоции пока))), потом не будет таких. Первый раз всегда так

---------- Добавлено в 08:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:27 ----------

LNika, Кататься, кататься и ещё раз кататься как завещал великий Ленин..
и многие глупые и детские вопросы отпадут сами собой..

Толку то с кататься? Кататься я уже 7 лет катаюсь, а с октября месяца прошлого года каталась 4 раза в неделю. И какой толк? Хаотичное всё. Сейчас даже среди споров и прочего, я беру советы и что-то делаю. И толк уже есть, если взять состояние пульса и состояние после покатушки Я ж не вот новичок, который кататься начал. Я новичок, кто стал думать как кататься, худеть, и здоровье улучшать, для этого просто покататься не получится. И на глупые вопросы я получаю ответы не только через тему, народ как-то помогает разными путями, кто в лс, кто в теме, кто по-другому, так что уже польза есть от этой темы огромная (для меня).

[Foil]

Чтобы повысить эффективность расхода калорий должен в любом случае пройти не один месяц.. упорной работы

Уже через несколько недель тренировок появляется ощутимая разница в расходе калорий между спортсменом и катальщиком.
Потому что на первых порах прогресс быстрый.

То, что лучше сжигать жир на низкой интенсивности - это миф, об этом теперь часто заявляют:
https://youtu.be/SDUuIyspX6M

В общем и целом, первая тренировка состоялась.

Время движения - 3 часа и общее время - 4 часа, это слишком много.
1.5 часа, но регулярно, может быть вполне достаточно. И средний пульс повыше на десяток.

[al_giorno]

3 – Воду пила почти каждые 20 минут, не забывала 2.4 литра
4 – Каденс в условиях холмов пока сложно, тут играет роль подъёмы, пульс, тяжёлый велосипед, плюс пока не могу развить на высоком каденсе регулярную скорость, чтобы Лево не помогал, пульс увеличивается. Без подъёмов с каденсом проблем нет 90-100 примерно.

3 - для 17ти градусов и среднего пульса 129 два с половиной литра, на три с половиной часа? Ох надавали советов..
4 - на холмах, тем более мтб, держать 90-100 стремиться совершенно не нужно.

[LNika]

Время движения - 3 часа и общее время - 4 часа, это слишком много.

Да, много, но по грязи по-другому никак. Подсохнет, начну ездить без остановок на уборку грязи с цепи и кассет. И скорость подрастёт без нароста на колёсах. То есть пульс можно поднять до 160, не проблема. Я боялась так поднимать, поэтому ползла. Если можно поднимать, то можно и каденс поднять и скорость тогда. Первый блин комом)))

---------- Добавлено в 08:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:36 ----------

4 - на холмах, тем более мтб, держать 90-100 стремиться совершенно не нужно.

Спасибо вам огромное, вы тут один из немногих, кто может оценить тренировку не только со стороны асфальта и езды по прямой, но понимает что к чему в других условиях, моих. 90-100 на холмах и не получается, очень сложно. А вода не навредит же, потела то всё равно, таскать слона на холмы было жарко. Пересаживаюсь на более лёгкий велосипед. Легче и быстрее буду ездить, думаю.

[al_giorno]

А вода не навредит же, потела то всё равно, таскать слона на холмы было жарко. Пересаживаюсь на более лёгкий велосипед. Легче и быстрее буду ездить, думаю.

Организм от лишней воды избавляется моментально, но вместе с этим вымываются и электролиты.