Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[velikman]

Злой Бонифаций, наверное, жир излишний помог не чувствовать холод: весил тогда 92 кг. А теперь зима теплая: так бегать одно удовольствие. В это дело надо постепенно с лета входить: так в одних трусах и тренироваться на свежем воздухе пока зима не придет. А зимой уже привычно.

У вас бывает такое, то бы "не ветер" ?

Одно дело бегать по набережной в ЦПК имени Отдыха, а другое дело в парке, где ветра нет.

[Krutop]

не люблю травмировать

Вы меня травмировать сможете разве что сверху
И то не уверен.

[Foil]

Ссылка на интервальный бег кликабельна. Вообще-то это азбука тренировки.

Почитал ссылку.
Пишут, что от интервального бега сжигается больше калорий за меньшее время.
Что организм от такого бега меньше изнашивается.
Что после преодоления аэробного порога организм начинает черпать энергию не из углеводов, а из жиров.
А потом ещё предостережение - будьте осторожны, не сожгите слишком много жира, он вам ещё нужен.

Это же всё сплошь феерический бред. А главное - без всякого обоснования.

[velikman]

Foil, вас забанили в гугле? Найдите ту, что вам понравится, делов-то. Интервальный бег действительно сжигает жир лучше прочего - проверено на себе. По аналогии и велонагрузка тоже должна так действовать.

"Какие тренировки - жиросжигательные? ВСЕ! Нет ни одной жиронабирательной тренировки. Не бывает, чтобы после тренировки вы вышли с количеством жира бОльшим, чем до тренировки. Все нагрузки и процессы, следующие после них, в той или иной степени тратят энергию! В т.ч., и из жиров.

Если у вас разрегулирован центр, управляющий аппетитом, или отлично натренирована система положительного подкрепления, и это подталкивает вас к тому, чтобы, потратив за сутки 2000 ккал, съедали за эти же сутки 2500, то, после тренировки, на которую вы потратили дополнительные 500 ккал, они заставят съесть еще дополнительные 1000. Т.е., если вы не могли контролировать аппетит без тренировок, то, какое основание считать, что сможете его контролировать с тренировками? Т.е. тогда, когда контролировать еще труднее? Тренировки наполнят вас силой воли, что ли? Вряд ли…

При этом подсознательно начинает действовать т.н. эффект индульгенции, когда за совершенное что-то хорошее, полезное (например, тренировка), ощущается «законность» чего-то «плохого» (съесть чего-то супер-калорийного).

А про уменьшение жира – это на 100% про еду! А это – про зависимости, про положительное подкрепление, про привычки, про силу воли… Про приемы, как обмануть аппетит. По моему мнению – все это – вопросы психологии. Я в них не эксперт. Приведу лишь отрывок из поста stelazin «Голод» «…В конечном итоге все эффективные диетологические и психологические методики сводятся к обрыву патологического цикла подкрепления и эмуляции нажатия кнопки насыщения.
Как именно саморазгоняющий цикл будет остановлен,- это уже дело десятое, это каждый конкретный психолог решает. Можно рассказывать, что нужно любить себя, или обнаруживать фрустрации и невротическое заедание, или закрывать гештальт, или искать причины в детских психотравмах, - это уже не столь важно, кто во что верит, тем и пользуется. Поскольку я относительно лояльно отношусь только к когнитивно-поведенческой терапии, то выбора лично у меня нет, а для пациента выбор бесконечно разнообразен.
Та же история и с диетами. Любым способом, под любым объяснением,- эмулируем нажатие кнопки. Есть малыми дробными дозами, постоянно но по чуть-чуть, считать под запись калории, выбирать что-то наименее вкусное (например, объяснить себе, что зато несоленое/неперченое/отпаренное очень полезное), предпочитать еду с минимальным полезным выходом на максимальный объем, сложных и затратных в переваривании и т.д. Это срабатывает. А красивое торговое название происходящему пускай диетологи придумают.…»
(Блог Дмитрия Калашникова)

[Рувимыч]

ребят, ну хорОш ужо тролить женщину и бегуна) ...хотя, сорри, пятница ведь. Леитраот всем и шабат шалом на завтра)

[Foil]

Интервальный бег действительно сжигает жир лучше прочего

Короткие отрезки на АТФ лучше прочего сжигают жир?
Осталось определить, какая из двух спортсменок тренирует короткие отрезки, а какая объёмы.

[Злой Бонифаций]

Короткие отрезки на АТФ лучше прочего сжигают жир?
Осталось определить, какая из двух спортсменок тренирует короткие отрезки, а какая объёмы.

Первая - спортсменка ?
Метательница молота, штоле ?

[ZeeK]

Первая - спортсменка ?
Метательница молота, штоле ?

Велотрек же!

[LNika]

Krutop, ну хоть необидчивый, уже хорошо. Ты же понимаешь, что когда двое бодаются, другие развлекаются, так что мы как два клоуна, которые дают попкорн для других. Без проблем, только по-честному давай, без всяких там переворотов с ног на голову моих постов. Это не то бодание, если уж бодаться, то как-то уровень надо чуть поднять, взять планку повыше.

---------- Добавлено в 22:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:50 ----------

Первая это велосипедистка австралийская.

[Krutop]

Krutop, ну хоть необидчивый, уже хорошо. Ты же понимаешь, что когда двое бодаются, другие развлекаются, так что мы как два клоуна, которые дают попкорн для других. Без проблем, только по-честному давай, без всяких там переворотов с ног на голову моих постов. Это не то бодание, если уж бодаться, то как-то уровень надо чуть поднять, взять планку повыше.[COLOR="Silver"]

Не вижу ничего негативного в том, чтобы развлечь посетителей форума.
У вас изначально неверные представления о похудении, шоссе и тем не менее вы приходите и начинаете спорить.
МТБ и шоссе - разные виды спорта, и если вы сидите в горах, это скорее всего, не даст вам форы на равнине, если вы не умеете выдавать довольно высокую мощность продолжительное время.
Попробуете и сами узнаете.
А на тему того, что вы там серьезно потеете от нагрузок - значит нагрузки приличные, крайне субъективно, кто-то в попытке завязать шнурки обливается потом, а кто-то трусцой десятку пробегает и душ не нужен.