Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Mishka]

Не о том речь, не о контролировании уровня в крови.
Ну, точнее об этом тоже, но там ещё и о том, что сама переработка фруктозы в печени - наносит печени вред.

Регулирование, как раз, очень важный момент. Гликоген запасается в мышцах локально в большем количестве (по организму в целом), чем в печени. И тот самый инсулин позволяет его расходовать до того и параллельно с тем, как он в печени запасается. Т.е. излишка не возникает, если нет гармональных растройств, типа преддиабетного состояния или диабета. А вот с фруктозой сразу удар по печени. Только печень умеет и сама восстанавливаться. Важно не превосходить те пределы, когда "всё в жир". С фруктозой "мышц нет", которые бы смягчяли удар. Как-то так.

Врачиха сказала, что фрукты есть надо. Совсем без них тоже плохо.

[Kotofej]

Лучше мяса. Но можно и любого.
А то за год 4 кило сбросил....

Стероиды под врачебным контролем творят чудеса!

[Foil]

Стероиды под врачебным контролем творят чудеса!

Кто знает, что за негр на картинке? Он довольно известен.

[kr9ka]

Кто знает, что за негр на картинке? Он довольно известен.

Flex Wheeler

[JackieBro]

-15 кг. за 3 месяца активных покатушек летом, ездил почти каждый вечер, на выходных - 100-150 км. С 90 до 75 скинул, чему очень рад. Лучше любого фитнесса и тренера за 1000 рублей занятие.

[Злой Бонифаций]

-15 кг. за 3 месяца активных покатушек летом, ездил почти каждый вечер, на выходных - 100-150 км. С 90 до 75 скинул, чему очень рад. Лучше любого фитнесса и тренера за 1000 рублей занятие.

Питание тоже правил?

[Αλέξανδρος]

Без питания правильного хрен похудеешь. Я за год тысяч 10 накатал и ни фига не похудел, потому что жор нападает после катания. Особенно вечером меры не знаю.

[LastDragon]

Я за год тысяч 10

А у меня что-то в районе двух и минус 6кг (сейчас обратно правда возвращаются, ибо дожди, а катать по асфальту мне дюже неохота).

потому что жор нападает после катания

Правильное питание во время (жрать больше) и сразу после (заесть углеводами и белком) катания обычно решает эту проблему, хотя сейчас тебе скажут что не бывает никакого жора.

[Dmirty]

Правильное питание во время (жрать больше) и сразу после (заесть углеводами и белком) катания обычно решает эту проблему, хотя сейчас тебе скажут что не бывает никакого жора.

Обычно после хорошей каталки говоришь себе - сегодня можно пожрать. И съедаешь больше чем сжег. К слову кусочек торта 200 г. эквивалентен полтийничку по шоссе в среднем темпе.

[Αλέξανδρος]

И съедаешь больше чем сжег.

И так каждый день! Утром встаёшь на весы и думаешь, что больше не буду жрать, а вечером приедешь на велике и думаешь, ну ладно, в следующий раз меньше сожру