Stels Club

[Михаил Т.]

radian75_2.1, зажмурься, сейчас будет не только пульс, но и давление обнародовано )))
8000+ шагов не прошел, но кофе на ужин, себя показал...







---------- Добавлено в 22:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:48 ----------

Кстати, работает и на сухую...

---------- Добавлено в 22:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:49 ----------

'220 - возраст' - это средняя температура по больнице, у меня вообще даже не рядом.

А что значит "не рядом"?
Это же формула верхней границы для 40+ ЗОЖников...

[VeterMir]

Михаил Т., http://ggym.ru/calc/hr.php
Более-менее понятно, уточненно и в формулах. Эмпирически, но близко к правде.

[Егор4014]

А что значит "не рядом"?
Это же формула верхней границы для 40+ ЗОЖников...

Верхней границы чего? ЧСС мах? Если 220-возраст~ЧССмах то у меня ошибка более 40% что и считаю "не рядом"

Тут что то пытаться объяснить - дело неблагодарное, возьми два калькулятора и они тебе покажут разное.
Я уж не говорю про кучу разных вариаций даже среди спортивных врачей.
Гугли исходник - "Метод Карвонена"
Я лично беру свой диапазон чсс и делю его на зоны.
Но его не так просто узнать -)

[Михаил Т.]

Тут что то пытаться объяснить - дело неблагодарное...

Полностью согласен.
Я даже поражаюсь (в хорошем смысле), как, например у VeterMir, порой терпения хватает...

[Recluser]

... Вот обязательно вылезет причина, о которой и не думал, чтоб сорвать планы...

Поэтому я давно перестал планировать, и всегда наготове. Просто сел и поехал)

---------- Добавлено в 11:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:26 ----------

а зачем вообще все эти замеры пульса и тому подобное? Для чего вся эта информация?

[Михаил Т.]

а зачем вообще все эти замеры пульса и тому подобное? Для чего вся эта информация?

Что бы не навредить здоровью чрезмерными нагрузками, с одной стороны, и что бы понимать, что хоть и тяжело (по ощущениям), но по пульсу, можно еще поднапрячься.
Это, ИМХО, нулевой уровень.
Далее, можно катать каталово по конкретным зонам ЧСС, чтоб было понимание, что сжигаем: время, жир или гликоген )))
Ну и в межсезонье, хочу бегать, а зимой на лыжах кататься, при этих видах активности, у меня пульс вообще в небо улетает, хочу контролировать.

[Recluser]

Что бы не навредить здоровью чрезмерными нагрузками, с одной стороны, и что бы понимать, что хоть и тяжело (по ощущениям), но по пульсу, можно еще поднапрячься.
Это, ИМХО, нулевой уровень.
Далее, можно катать каталово по конкретным зонам ЧСС, чтоб было понимание, что сжигаем: время, жир или гликоген )))
Ну и в межсезонье, хочу бегать, а зимой на лыжах кататься, при этих видах активности, у меня пульс вообще в небо улетает, хочу контролировать.

Спасибо за пояснения и ключевые слова)).
Это вот это имеется ввиду?

[Михаил Т.]

Recluser, ага.

[Vot_Blin]

Спасибо за пояснения и ключевые слова)).
Это вот это имеется ввиду?
https://img-fotki.yandex.ru/get/2856...09b54e_XXL.jpg

Только числа тут со мной не особо соотносятся. Я 150 уд/мин могу ехать долго без усталости, да и при 160 уд/мин полчаса - не проблема ни разу, как и час. Дыхание не сбивается, усталость приходит сильно позже.
Вот 160-170 для меня уже заметная, возможно, даже серьёзная нагрузка.
Похоже, надо таки в поликлинике покрутить педали, чтобы выяснить свои зоны...
ЗЫЖ больше 180 уд/мин у себя за все поездки не наблюдал ни разу, даже когда упарывался как потный ёжик.

[Михаил Т.]

Много уникальных людей в Стелсоветке...какого вопроса ни коснись )))