[Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?

[Гент]

Да я в курсе! ))
Мне вот интересно, Санёк (Фоил) сейчас бреветы катает?

а чо не судьба,(с) Санька, тренировочки в страве глядеть, и не гадать
https://www.strava.com/athletes/2413818

---------- Добавлено в 12:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:14 ----------

Поздно готовиться за месяц.
А вообще, есть две разных методики подводки:
1) Сбавлять тренировочные нагрузки за 7-10 дней до гонки.
2) Увеличивать нагрузки перед гонкой, а за 2 дня сделать перерыв.

очевидно, что отдых, один из главных инструментов- в умелых руках)))
но так же,очевидно, что спортсмена, от гонялы(в удовольствие) отличает высокая мотивация именно на гонку,как на цель
хочешь проехать норм гонку
это одно
гонять в свое удовольствие,когда и сколько влезет, даже занимаясь самообманом, про упражнения и пр. блаблабла- это совсем другое

готовиться к гонке/гонкам, если даже малек всерьез - очень занудно,ибо требует сдержанности,воли и плана

[simak]

готовиться к гонке/гонкам, если даже малек всерьез - очень занудно,ибо требует сдержанности,воли и плана

Ага, а потом заболеть перед ней. Или на работе завал. Или тех неисправность какая...
Не для любителей это

[Гент]

Ага, а потом заболеть перед ней. Или на работе завал. Или тех неисправность какая...
Не для любителей это

это да, еще отмену гонки забыл самый частый варик))))
я да,ток про РЕЗУЛЬТАТИВНУЮ часть умничал)))
и чисто, из опыта,и своих контролек)))
отдыхаю,еду лучше, это 100%, но тогда всю последнюю неделю(минимум) надо
1. Ну жрать,чо надо а не все подряд
2.Снижать объемы, по профилю своего восстановления (индивидуально)
3.(и самое нудное) Не выкатывать ПРОСТО ТАК. что б там комы поотжигать,или с народом потрести бубенцами
4.За пару дней да, режим покоя и релакса норм добавляет (ну,мне, точно)
ну так это надо не жениться и не работать, что б вваливать в нирвану,для медальки водокачки)))

а если всего этого не делать, ну в ITT точняк не выдашь, на что способен))) в группе,там да, куча нюансов, у кого кусок.у кого спринт, у кого чуйка
а с разделкой все проще, не навалялся на перине- по всем правилам и с толком, будешь ковыряться на 80% от своих возможностей

[PoMaHoL]

а чо не судьба,(с) Санька, тренировочки в страве глядеть, и не гадать
https://www.strava.com/athletes/2413818

Недружен я со стравой, но спасибо, посмотрел...