Цитата Сообщение от Гент Посмотреть сообщение
короче рассказываю, Как Прибавить Ногаме(при помощи стравы
))))

Берем голову, и анализируем карту стравы , в вашем районе, на предмет, кто из спортсменов там тренируется
ну,вот ,например, у меня рядом - гоняет мультиг
Личность, особенно в КК -известная, призер Чемпа России,и мультигерой кантрийных водокачек!)))
который,разумеется- работает и шоссе
ну вот берешь его комы, начинаешь их лупить
он, разумеется отвечает - ты,крутишь, и анализируешь картину

вот из этого сега
https://www.strava.com/segments/15349961
вполне очевидно следует, что 500м кусок- у меня норма
мультик- как элитный кантрила обязан иметь хорошие 500м, и если соответствуешь - молодец

а вот тут
https://www.strava.com/segments/9681212?filter=overall

где надо разгоняться с нуля,в подъем и грамотно втыкать передачки, раскручивая в тягун, тут я получаю норм в нос

включаем голову, и тренимс

в данном ,конкретном моем случае- технику правильно и последовательно втыкать передачки,для мощного ускорения в тягунок
и как тест - своих успехов, опять же резлт мультика


у каждого,ну как минимум в Мск, есть рядом достаточно сильные ребята, анализ их сегментов и сравнение с собственными- может подкинуть пищу
где ваше слабое место


еще Фрил, кста, говорил, больше тренируйте ваши ОГРАНИЧИТЕЛИ

Прям...как с резиновой женщиной