Год назад у меня была подобная ситуация - начинала болеть спина в нижней части после 15 км, при усиленном же педалировании боли появлялись уже после 10 км езды. Проблема как оказалась была в тяжелом рюкзаке (~5-6 кг) и в том, что я его высоко поднимал т.е. он находился в верхней части спины. Стоило мне ослабить лямки и спустить его см. на 10 - как боли прошли сами собой, вес рюкзака при этом я не менял.