Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[MixailoS]

Завтра еду сокращенный марафон на 30 км. Как употребить гели? За мин. 10 до старта употребить один с кофеином и далее через каждые 7,5 км. закидываться простым гелем без кофеина?

[Velzevul]

Нельзя ...можно просто наращивать свою мощность и все...учится плавать ,без воды , можно , но толку от этого не много . Спортсмены в горы уезжают и тренируются на высоте

Все можно- из самого простого велотренажер

[Foil]

Завтра еду сокращенный марафон на 30 км. Как употребить гели? За мин. 10 до старта употребить один с кофеином и далее через каждые 7,5 км. закидываться простым гелем без кофеина?

На 30 км гели не нужны.

[Velzevul]

На 30 км гели не нужны.

Может человеку денег девать некуда - пусть есть - я бы даже съел 2сразу с кофеином за мин 10 до старта и ломил бы всю дистанцию на максимальном пульсе

[Juggernaut]

Хватит прикалывается) съешь один гель перед стартом и один в середине дистанции, лишним не будет. Кофеин не нужен.

[Foil]

Хватит прикалывается) съешь один гель перед стартом и один в середине дистанции, лишним не будет. Кофеин не нужен.

А кофеин почему не нужен?

[Juggernaut]

Потому же, почему и гели. Я бы съел банан на самом деле. Гели противные.

[Шурасандр]

Потребление воды и еды зависит от времени, а не впрямую от километров. Можно и 30 км ехать 2-2,5 час, тогда гели-бананы, а то и мюсли будут совсем не лишние.

[Juggernaut]

Сегодня прокатился 95 км на мармеладных мишках, кстати. Рекомендую - ваще кайф! Не то что мерзкий гель. Брать лучше сразу штуки по 3 за раз, так они прикольнее жуются. Штырят не по-детски, даже пакет не доел!

[Shamаn]