Сообщение от
Начинающий мастер
Если кому интересен опыт советских времен, 1982-84 год.
Три года я пробыл в "большом" велоспорте, в ЦОПе "Буревестник" на круглогодичных сборах с основной базой размещения на велотреке в Крылатском, с осенними сборами (36 дней, 2х18 дней) на Черноморском побережье (Адлер, Гудаута) и базовыми весенними сборами (54 дня, 3х18 дней), в Средней Азии (под Душанбе или Ташкентом), ну и выезды на предсоревновательные сборы (чаще всего Таллин, Тула).
Общий накат в год составлял 40-45 т.км
Питание на выездных сборах было стандартное, как для всех "отдыхающих" на турбазах (выбора не было), плюс по доп.питанию получали вареное мясо, сметану, масло, сок, печенье, сгущенку и фрукты. В самом Крылатском получали талоны на питание (5.60 руб.), но и там выбор был очень ограниченный (столовка).
Никаких тебе изысканных деликатесов.
Сами покупали на местных рынках орехи, нугу, мед и тайком красное вино. По ночам воровали мандарины и хурму в соседних садах.
На тренировки, тренерский состав разводил напитки "Олимпик" или "Аврора", их заливали во флягу , и на повороте (середине тренировочной дистанции в 200 км) заливали повторно. С собой в карманах брали печенье (и/или покупные пряники типа Тульских).
Каждое утро врач выдавал пригоршню таблеток: из знакомых это были помимо витаминов, аспаркам, инозий-Ф, кальций оротат, глюконат кальция, ну и куча еще незнакомых.
Сами тренировки на базовых весенних сборах:
1. Утренняя, еще до завтрака, 35-40 км, в парах, очень щадящая.
2. Дневная 150-180 км, всю дорогу в командах, с интенсивными отрезками по 20 км и отдыхом по 5 км. Если тренька в горные перевалы, то каждый шел уже в свою силу.
3. Вечерняя закатка 35-40 км в парах, умеренной интенсивности.
Ну и постоянные контрольные засечки: и по равнине на 25 км, и старты в гору, и участие в "рублевых гонках" на 120-140 км среди команд всех уровней, которые так же болтались на сборах по соседству.
На сборах на велотреке, количество тренировок доходило до четырех.
1. в шесть утра, 40 мин., в общей команде на треке, по таймеру 28 сек. круг (без ускорений)
2. дневная на шоссе 100-120 км в командах, с 5-6-ю отрезками по 5 км на 5 баллов.
3. вторая дневная на треке (около 2 часов), тут уже полный интенсив, в зависимости от специализации.
4. в десять вечера закатка, 40 мин, в общей команде, по таймеру 28 сек круг.
Днями отдыха считались соревновательные дни.
Ну и в полном распоряжении кабинет физиотерапии (электростимуляция, вакуумные камеры, вибро и ручные массажи, сауна, ванны с добавками и прочее).
И вот что удивительно, кровь из носа часто текла, а вот судорог в мышцах не было ни у кого. И колени ни у кого не болели...
И в догонку...болеть не разрешалось...т.е., если заболел, то врач тебе отсыпет лекарств, но и доложит тренерскому составу...а конкуренция за место в составе была просто отчаянная. Пропуск одного-двух дней и можешь уехать домой со сбора. Помню , как только в первый раз отобрался в ЦОП, приехал на весенний сбор у же простуженным и по ночам бегал на Черное море полоскать горло соленой водой, но только не к врачу! Когда уже немного "заматерел", можно было день-два посачковать (но не более).
Сорри, за много букв.
) так что без разогрева, без просмотра, поехал! На подъеме отлично держался, мой формат, я такие люблю! На спуске откровенно берег аппарат, ну и что-то задний тормоз слегка не тормозил, приходилось осторожничать. Можно сказать что ехал в группе, так как никого их той тусовки не знаю (по профилям надседельной ... эээ... тушки), держался единственного знакомого - она как раз из моей группы, победил в прошлой гонке. На подъеме я от него отъезжал, на спуске он меня добирал. Так и вырисовался "план финальной баталии" уехать на последнем круге и попытаться додержаться до финиша. Увы и ах, на последнем сыпучем крутейшем торчке слегка прихватило судорогой ноги, пришлось спешиться, он меня и обошел. А на финише нас разделило 50 метров. Ну все равно - рад! )))
Теперь буду готовиться к марафону Самарская Лука. Там весь формат мой!
