Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[GOTH]

philz, я сахар рафинированный не употребляю ...обычно конфеты и все остальное сладкое ...толстею обычно зимой ...двигаюсь мало в этот перод

[philz]

philz, я сахар рафинированный не употребляю ...обычно конфеты и все остальное сладкое ...толстею обычно зимой ...двигаюсь мало в этот перод

Это не важно, главное что там есть сахар, любой продукт который содержит сахар моментально поднимает уровень сахара в крови, после чего выделяться инсулин, транспортный гормон, после чего все съеденные, быстрые углеводы переходят в жир.
По этому и не рекомендуется употреблять быстрые углеводы, а сахар это чистая глюкоза, в общем скачай себе таблицу с гликемическим индексом, повесь ее на холодильник и начинай исключать все продукты с индексом выше 70.
Даже вот любимый всеми белый рис стоит исключить из своего рациона, он тоже считается быстрым углеводом.
Но если есть рис во время покатушек, то ничего страшного не произойдет, тоже самое касается и бананов.

[Juggernaut]

а так же майонез и кетчуп

гыыыы))) троль.

[GOTH]

Это не важно, главное что там есть сахар, любой продукт который содержит сахар моментально поднимает уровень сахара в крови, после чего выделяться инсулин, транспортный гормон, после чего все съеденные, быстрые углеводы переходят в жир.
По этому и не рекомендуется употреблять быстрые углеводы, а сахар это чистая глюкоза, в общем скачай себе таблицу с гликемическим индексом, повесь ее на холодильник и начинай исключать все продукты с индексом выше 70.
Даже вот любимый всеми белый рис стоит исключить из своего рациона, он тоже считается быстрым углеводом.
Но если есть рис во время покатушек, то ничего страшного не произойдет, тоже самое касается и бананов.

Знаю все про гликемический индекс ...летом вес уходит , зимой нужно просто меньше жрать и больше двигаться

[Juggernaut]

а сахар это чистая глюкоза

сахар - это всего лишь на 50% глюкоза. в школе-то надо было учиться, а не штангу тягать в подвале вместо уроков.

[philz]

сахар - это всего лишь на 50% глюкоза. в школе-то надо было учиться, а не штангу тягать в подвале вместо уроков.

Я хотел сказать что сахар это 99гр углеводов на 100, про глюкозу перепутал.

[GOTH]

что сахар это 99гр углеводов на 100

чистая энергия

[philz]

сахар - это всего лишь на 50% глюкоза. в школе-то надо было учиться, а не штангу тягать в подвале вместо уроков.

Если бы я не знал теорию, то не смог бы все время поддерживать менее 10% жира на 103кг веса, даже у вас дрищей количества жира больше чем у меня.

---------- Добавлено в 16:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:44 ----------

чистая энергия

Видимо по этому очень многие умники так любят пить Кока-колу на покатушках, там тоже один сахар.

[Toman]

Если хочется чего-то сладенького, то лучше съесть менее вредные полисахариды, к примеру мёд или фруктозу.

Бугога! Фруктоза как раз моносахарид, соотв. всасывается гораздо быстрее - как та же глюкоза, и, естественно, так же легко переделывается в организме в глюкозу, как та фруктоза, которая получается из сахарозы. Единственный плюс фруктозы с гастрономической точки зрения - что она на вкус слаще сахарозы и глюкозы, и соотв. если использовать её для вкуса, можно положить раза в 2 меньше.

[Loewa]

Если бы я не знал теорию, то не смог бы все время поддерживать менее 10% жира на 103кг веса, даже у вас дрищей количества жира больше чем у меня.

если бы ты работал, как все, у станка например - вся твоя дурь прошла бы давно