2016.05.08 Караван-Марафон: Московские Рубежи 100/200/300 км

[Foil]

Не знаю. Но обычно в гелях есть соли, может немного перебора получается временно? Я знаю, что спортсмены всегда водой.

Вместо запивания гелей, иногда ставят поилку на 2 секции. В одной изотоник, в другой гели, уже разведённые водой.

[Mishka]

А что будет когда 2 прокола схватишь? На такси домой?

Взял ты 2 запаски, а что будет, когда 3 прокола словишь? На такси домой?
Взял ты 3 запаски, а что будет, когда 4 прокола словишь? На такси домой?
...
Взял ты N запасок, а что будет, когда N+1 прокол словишь? На такси домой?

---------- Добавлено в 08:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:09 ----------

Вместо запивания гелей, иногда ставят поилку на 2 секции. В одной изотоник, в другой гели, уже разведённые водой.

Это, у кого секунды. Сами гели хороши тем, что сейчас на один гель расчитывают не около 90-100 пищевых каллорий. Когда-то пытались впихнуть намного больше (исходя из максимума для среднего человека усвоить через пузо около 400 пищевых каллорий). Но потом провели исследования и обнаружили, что под нагрузкой сильно максимум снижается. И начинают возникать проблемы с желудком-животом при максимальной нагрузке. Поэтому снизили. А с жидким трудно контролировать. Поэтому жидкий употребляют в основном триатлеты (у меня знакомых из нашего триатлет клуба довольно много -- наш клуб всегда помогает им проводить велоэтап на местных соревнованиях). Чисто гонцы велосипедисты -- не слышал. RAAM-щики всякие (тут статистика ограничена 8 человеками, которых знаю, Дени Чю, его племяшь, четыре девочки гончихи из команды, ещё пара человек, которые принимали участие) очень трепетно относятся к еде и всё прикатывали заранее. Достаточно много фруктов всегда с высоким содержанием сахара. Пища всегда дроблённая на порции, которые съедаются за раз на ходу. Но в RAAM там машина сопровождения и поддержки (в ней целый экипаж поддержки) едет следом и может всю еду в нужный момент передать
либо на ходу, либо на ближайщей запланированной остановке. У этих 8 я не слышал, чтобы они разведённые гели пили.

---------- Добавлено в 08:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:22 ----------

насколько реально заклеить камеру в полевых условиях.

Реально. Если не торопишься (на бревете времени хватает, обычно), то минут за 10 без спешки клеится. Главно дать клею подсохнуть на камерке минуты 2-3 хотя бы, а не лепить заплатку сразу же. Тогда будет держать. Ну и, когда налепил, немного надо под "пресом" поддержать.

---------- Добавлено в 08:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:26 ----------

А про спортпитание уже писали - нужно клетчаткой разбавлять, чтобы все хорошо было в кишечнике.

У всех по разному. Есть, которых на жидкое пробивает... А, есть строго наоборот... Ну, есть и категория счастливчиков (я, похоже в ней), которым всё пофигу.

---------- Добавлено в 08:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:29 ----------

Некто тов. Сергей Савельев озвучивает цифры 9% и 25% соответственно.

Имхо, 9% -- это во сне. А 20% -- это среднее за день, когда пытались посчитать, почему человек не может, как корова или лошадь, травой питаться.
Но, опять-таки, эти цифры несколько раз уточнялись и продолжают уточняться.

[Foil]

с жидким трудно контролировать. Поэтому жидкий употребляют в основном триатлеты (у меня знакомых из нашего триатлет клуба довольно много -- наш клуб всегда помогает им проводить велоэтап на местных соревнованиях). Чисто гонцы велосипедисты -- не слышал.

В велоспорте, вообще, обычно не кушают на разделках.
А если бы были разделки по 100-200 км, то вряд ли открывали бы гели на ходу, скорее, тоже развели бы и залили в поилку.

[Утконос]

А если бы были разделки по 100-200 км

[Balor]

Iron Man называется.

[Начинающий мастер]

В велоспорте, вообще, обычно не кушают на разделках.
А если бы были разделки по 100-200 км, то вряд ли открывали бы гели на ходу, скорее, тоже развели бы и залили в поилку.

Реально всем советую проехать у Фойла на колесе бревет: остановок практически нет, только сфоткаться на фоне КП и дальше.
Про "сухую" жратву можете сразу забыть, просто не сможете ее прожевать, т.к. сразу дыхалки не хватает и если успели откусить, то выплюнете через 20 сек.
Попить только на пологом спуске и глоток, не более. Иначе свалитесь с его колеса.
Если кому интересно более подробно, то можете почитать мой отчет о прошлогоднем бревете 16 апреля на колесе у Фойла.

[Утконос]

Iron Man называется.

Ну это да, но там мона засчет поплыл-побежал еще.
Хотя верно, дьявольщина. Я с трудом представляю.

[barh]

просто не сможете ее прожевать, т.к. сразу дыхалки не хватает и если успели откусить, то выплюнете через 20 сек.

приезжай.
я на КП буду до-ши-рак варить.
)

[Начинающий мастер]

приезжай.
я на КП буду до-ши-рак варить.
)

Я обязательно приеду на старт!
Далее по самочувствию.
На каком КП ты будешь кашеварить?

[Утконос]

Серега, увидимся!