|
|
ЧСХ, многие вообще не понимают, что такое пульс покоя.Сообщение от kasyanov
---------- Добавлено в 02:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:03 ----------
А надо взять и пересчитать FTP - текущий Вт/кг множишь на (вес минус рюкзак) = NewFTP
Было у тебя скажем 300 ватт и 70 кило (4.28 Вт/кг), 4.28*(70-17) = 227 ватт
да, правильно я примерно так и делаю уже последние года три-четыре, только лучше фигачить много повторов с небольшим весом, комфортным, с небольшой нагрузкой
Долгая разминка лёгкими весами, небольшая работа на пике мощности большими весами, по-фану 1-2 подхода со своим весом, в основных жимах (лёжа, тяга, присяд).
ну... чтобы сверху и жир сходил и мышца была мощной, результат есть, как я выше писал (с фотками)... Т.е. как-то получается приближено к велонагрузке
Последний раз редактировалось Катайус кругаме; 28.04.2016 в 02:48.
Такая сила есть во мне, не выйди она вся в нечеловечий запах ног, убийцей стал бы я!
И всяк сторонится меня, когда бы знать он мог — бежал б мне ноги целовать, что не перерезал я здесь всех!
© Д.А. Пригов
В полне себе и достаточно легко. Почему нет? Тренированые спортсмены не аргумент, это их работа, тренировать дыхалку и результат.
Вам так удобно думать? При анаэробной нагрузке, расшипляются белки и угли, они беруться из соседних, не задействованных участков организма.
Посадить сердце очень легко, несколько лет интенсивных тренировок, без царя в голове и все... Возврата нет Никто из любителей даже экг не заморачивается. Просто таким макаром, эффективней вообще ничего физическиго не делать, здоровее будешь.
---------- Добавлено в 09:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:21 ----------
Не совсем понятно, что вы имели ввиду. Серце вы не разовьете, можно только изменить параметры его работы. Заточить на вид нагрузки. Это и все, из положительного. Остальное только отрицательное, дистрофия, гипертрофия и т.д... Сосудистая система, в общемто развивается всю жизнь, но вот положительное это развитие или отрицательное, зависит от многих факторов.Работайте над дыхательными упражнениями. Начните правильный образ жизни, с диеты и зарядки. Организм должен привыкнуть к физическим нагрузкам, чем постепенне, тем безопаснее.
Организм так устроен. Очень мало резервов у него на анаэробную работу.
No brain no fear!
Вред заключается в критической нагрузке на нетренированную ССС без разминки, без объемов.
ХВАТИТ ПИСАТЬ БРЕД!!!
А не замолчать бы тебе, павлинах, раз уж и сказать то по сути нечего? Или считаешь полезным шпарить на ЧССмах с бухтыбарахты?
При цинге, у организма мало резервов. В остальных случаях, если нет поталогий, их достаточно. Резервы еще разве что, не будут успевать востанавливаться. Дык с дуру можно и х.. сломать. Просто, действительно так устроее организм, что белки и угли он сжигает быстрее, чем что либо еще. В том числе и жир. Жир сжигается при восстановлении организма, при недостатке питания, процесс этот не моментальный. В остальных случаях горит гликоген и собственная мышца.
Последний раз редактировалось gryazehod; 28.04.2016 в 13:39.
Не только.
---------- Добавлено в 12:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:10 ----------
Твоё счастье.
---------- Добавлено в 12:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:11 ----------
Патамушта. Почитай учебники по биохимии. И само определение анаэробного механизма питания.
---------- Добавлено в 12:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:15 ----------
Тебе уже правильно сказали -- хватит нести бред. Ты хоть понимаешь, что такое ЧССmax? Кто на нём работает?
Сдается мне, почитайка сам. Ибо выдавать белое за пушистое, таких здесь много.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
