Цитата Сообщение от WarChief Посмотреть сообщение
Вот какое бы меню себе выбрал опытный марафонец Mishka?
Я уже говорил, как 200 езжу (за 6 я точно не проезжаю). Бананов парочку уже порезанных на порции и засунутых в меленькие зиплоки, яблоки так же с апельсинами, бутерброды с ореховым маслом, тоже порезанны на порцайки, чтобы можно было хавать порцию на ходу. Есть всегда 2-3 геля на всякий случай, есть ещё power bars (3-4 штуки), которые тоже уже открыты и поломанны на кусочки. Есть таблетки изотоника (одна фляжка с водой, другая и изотоником). Могу остановится и купить всякие печеньки или мюсли. Жратву закидываю кусочек вместе с питьём каждые 15-20 минут. Те же бары поломаны на 4 кусочка каждая. Яблоко на 4-6 частей. Всё. Просто не слишком много сразу закидываю, а понемного потихоньку. Если есть пункты питания, то могу там чего-то закинуть.

PS Гели, как правило, уходят другим, когда они бонкаются. Себе оставляю только последний. Да и последний могу отдать, если уже совсем близко к финишу.