Цитата Сообщение от Конь_педальный Посмотреть сообщение
Поэтому раньше просил старшего сына, когда я вишу на турнике меня пригружать (обхватывая за пояс и повисая)
Это крайне опасное упражнение.
Растягиваться можно только лёжа на полу.