Ноги качают приседаниями со штангой..
спасибо кэп . Куплю штангу и наконец накачаю ноги .
п.с.
А вообще я спринтер.
okcsDjIESVs.jpg

все , наверное отойдем от темы советов по тренировкам . Посоветуйте пожалуйста какой лучше взять